Skrevet av Emne: Evis: 200kg raw benkpress  (Lest 502205 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #300 : 01. mai 2009, 00:38 »
30.04.2009

Farmers walk
                       
En del turer på ca 20m med 77kg. Gikk på grus.
   
Tar noe veldig på samme stedet som frontbøy. En del av øvre ryggen som tydeligvis lagger.
 
Veide meg forøvrig til 93,6kg i bukse og t-skjorte så tror det går litt fremover.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #301 : 01. mai 2009, 15:51 »
01.05.2009


Benkpress

1x1 - 110
1x1 - 115
1x1 - 120
1x7 - 100
1x12 - 80

Kabelroing Stående og sittende

5-6 sett



Liten test i benkpress i dag. 120 var greit, mulig det var et par kilo til i tanken. Mistet hele spennet etter første reppen på 100 så hadde nok lurt ut en rep til her foruten det.

130 neste. Tar det to måneder fra mandag av.  Grin

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: Evis' treningslogg
« #302 : 01. mai 2009, 20:17 »
Veldig bra! Ser ut som at du svarar bra på programmet du kjører

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #303 : 01. mai 2009, 20:21 »
Veldig bra! Ser ut som at du svarar bra på programmet du kjører

Takk for det, jo det har fungert greit. Eneste problemet er at det krever mye av teknikken å gjøre de maks-rep settene.


Lurer derfor på å kjøre noen runder med sheiko igjen, for å få litt mer mengde og få på plass teknikken igjen.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Evis' treningslogg
« #304 : 02. mai 2009, 12:09 »
var det første mann til 150 i benken og eller;)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #305 : 02. mai 2009, 13:48 »
var det første mann til 150 i benken og eller;)

Haha det skjer nok ikke i år i hvertfall.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Evis' treningslogg
« #306 : 02. mai 2009, 14:25 »
sååååå? du tror virklelig jeg når 250 i mark i år ^^

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #307 : 02. mai 2009, 14:31 »
sååååå? du tror virklelig jeg når 250 i mark i år ^^

Hehe det er opp til deg. Men har vel ikke sagt du gjør det i år heller.

Tror også at du har mer enn meg å tape på et benk-veddemål. Jeg har trent benk siden februar i fjor bare, hva med deg? Wink

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Evis' treningslogg
« #308 : 02. mai 2009, 21:41 »
jeg har trent mark siden november i fjor såååååå Tongue ?

for å si det sånn, jeg VET at jeg har gjort MYE feil og trent som en feit lasaron i de 4-5 første årene jeg trente:P så jeg har ikke noe problem med å tape et veddemål med en som har trent mindre enn meg som trener rett.

Jeg har trent seriøst siden 15. oktober 2008 : )

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #309 : 02. mai 2009, 21:43 »
jeg har trent mark siden november i fjor såååååå Tongue ?

for å si det sånn, jeg VET at jeg har gjort MYE feil og trent som en feit lasaron i de 4-5 første årene jeg trente:P så jeg har ikke noe problem med å tape et veddemål med en som har trent mindre enn meg som trener rett.

Jeg har trent seriøst siden 15. oktober 2008 : )

Jada, nei du må bare fokusere på å få orden på sakene dine nå. Så skal jeg prøve på den benken. Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Evis' treningslogg
« #310 : 03. mai 2009, 01:22 »
yes ; ) !
blir bra, veier du mye btw?

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #311 : 03. mai 2009, 12:07 »
yes ; ) !
blir bra, veier du mye btw?

Ligger som regel mellom 90-93kg for tiden, fordelt utover ca 184cm.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #312 : 04. mai 2009, 20:57 »
04.05.2009


Benkpress

1x5 - 62,5
2x4 - 75
2x3 - 87,5
5x3 - 95

Knebøy

1x5 - 80
2x5 - 95
5x5 - 112,5

Benkpress

1x5 - 62,5
1x5 - 75
4x4 - 87,5

Skråbenk med hantler

5x10 - 27,5


God økt.

Kjente det av en eller annen grunn i "kragebeinområdet" i benkpressen. Ikke helt sikker på hva det kommer av men...

Liker denne mengden, og har tro på prinsippet med samme øvelsen to ganger på samme økt/dag. Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Evis' treningslogg
« #313 : 05. mai 2009, 06:44 »
Begynt på Sheiko?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis' treningslogg
« #314 : 05. mai 2009, 10:20 »
Begynt på Sheiko?

Yes Smiley Tror kontrasten mellom sheiko og det programmet jeg har trent en stund nå kommer til å gi bra gains. Eller håper i hvertfall. Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!