Skrevet av Emne: Evis: 200kg raw benkpress  (Lest 502139 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3105 : 31. januar 2012, 00:07 »
Tja tror i grunn ikke at det er så altfor mange egentlig. Ikke i Norge i hvertfall. Med en gang man er god nok til å bety noe så øker nok frekvensen på testingen en god del.

Har samme forståelse som deg. Norge er nok en av de beste i verden på å holde dop borte fra styrkeløft (hvertfall for de som konkurrerer internasjonalt)
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3106 : 31. januar 2012, 00:58 »
Kommer sikkert ikke å hende før du evnt. havner på landslaget Tongue
Feks Kim Gundersen (Kim, rett meg om dette er feil) har aldri blitt testa...
Ei heller en annen i klubben vår som har NM medalje(r). 


Nei det må være tilfeldigheter i så fall. De har jo vært i klubblokalet og testet folk men da ble ikke jeg plukket ut. Noen av løfterne som ble testet var "dårligere" enn meg. De var også og testet en del løfterne på et benk-stevne jeg var på nylig men da løftet jeg ikke, bare så på. Hadde sikkert blitt testet om jeg løftet, hadde faktisk fortalt det til den ene dopingjegeren når vi møttes ved en annen anledning at jeg ikke hadde blitt testet ennå. Jeg vet jo selv at jeg har mitt på det rene så sånnsett er det forsåvidt greit at ressursene brukes på andre men..

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3107 : 31. januar 2012, 16:46 »
Evis, vondt i lysken når en bøyer. Hva gjør man?
Det hjelper noe å strekke ut.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3108 : 31. januar 2012, 16:54 »
Evis, vondt i lysken når en bøyer. Hva gjør man?
Det hjelper noe å strekke ut.

Hvordan vondt? Type lyskestrekk?

Kjør noe bird dogs og hip thrust(uten vekt) før knebøyen, og tøy setet skikkelig godt etter økten.

Det kan være flere ting, men god bevegelighet i hoftene er et godt sted å begynne.

 Jeg tror at underaktivert setemuskulatur også kan være en årsak til lyskestrekk (og hamstringstrekk).

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3109 : 31. januar 2012, 17:01 »
Er vondt i det jeg treffer 90gradern og nedover.
Kjennes ikke ut som strekk, mere som at noen stikker en kniv inn i lysken å vrir om.
Røde ringen er det smertene er.
Blå ringen er brokken. Tror ikke det har noe å si..

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3110 : 31. januar 2012, 17:04 »
Er vondt i det jeg treffer 90gradern og nedover.
Kjennes ikke ut som strekk, mere som at noen stikker en kniv inn i lysken å vrir om.
Røde ringen er det smertene er.
Blå ringen er brokken. Tror ikke det har noe å si..



Akkurat. Ganske vanlig denne smerten, vært borti flere som har det samme. Det som virker å gå igjen er veldig stramt sete/gluteus. Så ville vel bare begynt å jobbe med det, tøy ofte og mye.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3111 : 31. januar 2012, 17:08 »
Akkurat. Ganske vanlig denne smerten, vært borti flere som har det samme. Det som virker å gå igjen er veldig stramt sete/gluteus. Så ville vel bare begynt å jobbe med det, tøy ofte og mye.


Yes. Noen gode illustrasjoner for å tøye sete?
Nå skal sies at jeg er jæævlig mobil, selv kan setet godt være for thight.
Klarer å ha håndflata i golvet med utstrakte knær. Går vell mest på hamstrings det kanskje?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3112 : 31. januar 2012, 18:37 »
Angående testing kan det anbefales å begynne på håndball!!

For 4-5 år siden var jeg med som fysioterapeut for et eliteserielag i håndball. Fordi at stallen var ganske tynn, og jeg tross alt ihvertfall evner å ta i mot en ball, var jeg også registrert som spiller. Jeg var på banen ca 5 minutter i løpet av hele sesongen, men begge gangene antidoping norge plukket ut spillere fra vårt lag ble jeg trukket ut gitt...og det var ihvertfall ikke fordi jeg var så innmari god i håndball Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3113 : 03. februar 2012, 10:43 »
Tung mark i kveld? Viktig å sjekke formen vet du. Kanskje prøve 400 i klossmark? Jeg kan hente og bringe, samt hjelpe til å laste skiver. Må ikke slite deg ut på tøys heller  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3114 : 03. februar 2012, 13:40 »
Yes. Noen gode illustrasjoner for å tøye sete?
Nå skal sies at jeg er jæævlig mobil, selv kan setet godt være for thight.
Klarer å ha håndflata i golvet med utstrakte knær. Går vell mest på hamstrings det kanskje?
Dette kan vel du selv Espen Wink Du trenger jo ikke råd fra andre, du har jo allerede meningene dine skrevet ned i salmeboken din!!!

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3115 : 03. februar 2012, 15:18 »
Dette kan vel du selv Espen Wink Du trenger jo ikke råd fra andre, du har jo allerede meningene dine skrevet ned i salmeboken din!!!

La nå fyren være i fred. Han har sikkert skjønt poenget nå.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3116 : 03. februar 2012, 15:29 »
La nå fyren være i fred. Han har sikkert skjønt poenget nå.


Hehe nei, han må bli snakket til jævla mange ganger for at han skal skjønne det.

Utlogget Batistuta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3117 : 04. februar 2012, 02:00 »
Hei,Evis Smiley
Jeg har benlengde forskjell på 1,5cm og merker at jeg sliter med knebøy og frontbøy.  Alt blir bare skjevt, blir stående med det ene benet lenger framme enn det andre, og utligner jeg de så blir det bare verre. Har du noen forslag til hva jeg kan gjøre? Har begynt å merke det på mark også, at hele kroppen har blitt helt skjev, liker å løfte tungt i mark med mixed grip og leste at du brukte reimer av og til for å unngå nettopp å få denne skjevheten. Hadde satt stor pris på noen tips fra the master Wink Kan legge til at jeg kjører mye ettbensøvelser, føler absolutt at det er noe for meg og mine ben.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3118 : 04. februar 2012, 18:02 »
04.02.12


RM i styrkeløft 2012 arrangert av Bergen SK

Kroppsvekt: 118,0kg

Knebøy

1. 225kg
2. 240kg
3. gav meg

Benkpress

1. 165kg
2. 175kg
3. 177,5kg

Markløft

1. 280kg
2. gav meg

Totalt 697,5kg og ca 402 poeng

Løftet som vanlig utstyrsfritt.

Trent brukbart og det meste har gått etter planen opp mot dette stevnet, bortsett i fra at jeg desverre ble syk på tirsdag og bare blitt gradvis verre siden.

Styrkeformen var nok ganske god i dag, men desverre var allmennformen veldig dårlig og jeg fikk ikke ut det jeg hadde satt som mål på forhånd.

Ble på tross av dette 2,5kg pers i knebøy og 5kg pers i benkpress. Når vi kom til markløften var jeg så mentalt sliten og dårlig i formen at jeg bare dro førsteløftet og gav meg for å ikke ødelegge meg helt. 280 ble et ganske gjevnt og greit løft, men nervesystemet var helt kokt så selv grepet var ubrukelig her.

Veldig mentalt krevende å gjennomføre dette stevnet på grunn av formen og på grunn av at det varte i fem timer fra første løft til siste. Men nyttig erfaring å ta med seg.

Ble regionsmester og beste junior på poeng.

Hadde en veldig unødvendig hendelse med en viss dopingtatt regionsleder når jeg satt og ventet før første knebøy som også trakk mye energi og fokus fra en allerede redusert kropp.

Edit: Film kommer nok etterhvert da den alltid trofaste og flinke fotografen Halvmetern var på plass Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3119 : 04. februar 2012, 18:20 »
Gratulerer med vel utført stevne til tross for sykdommen og alt det andre!  Du er bra sterk Even!!  Smiley  Liker at du fokuserer på det viktige, at det var en grei erfaring å oppleve å ha en dårlig dag...  God bedring!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!