Skrevet av Emne: Evis: 200kg raw benkpress  (Lest 502133 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3225 : 05. mars 2012, 23:13 »
Drar ikke noe annet enn en semi-OK penis.  Erter
Bra bøy.  Wink

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3226 : 06. mars 2012, 22:34 »
06.03.12


Benkpress med stopp

1x5 - 100
1x4 - 120
1x3 - 130
1x3 - 140
5x3 - 152,5

Chins

3x5

Nedtrekk, smalt nøytralt grep

1x6 - 90
1x5 - 105
1x5 - 115
1x3 - 130  :Smiley

Hantelbenk

1x10 - 50
1x11 - 40
1x12 - 45


+en del biceps og litt triceps


Grei økt. Gikk veldig mye greiere denne gangen enn forrige 5x3-økt - hvor jeg holdt på å dø.

Prøvde på 73kg i EZ-curl og fikk det opp men følte ikke at det var strict nok så teller den ikke. Ble litt mengde med hantler etterpå. Kjenner det litt i underarmene i mellom ulna og radius pga det semi-supinerte grepet, så tydelig at dette er noe jeg må begrense til en gang i uken.


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3227 : 06. mars 2012, 22:42 »
hm, dårlige underarmer? blitt lite underarmstrening i det siste?



Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3228 : 06. mars 2012, 22:50 »
Bra bøy.  Wink

Takk for det.

hm, dårlige underarmer? blitt lite underarmstrening i det siste?


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3229 : 07. mars 2012, 02:36 »
hm, dårlige underarmer? blitt lite underarmstrening i det siste?




Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3230 : 07. mars 2012, 02:43 »

Full of ninjas that think I'm hilarious!


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3232 : 07. mars 2012, 16:44 »
hahahahaha wtf, den siste der xD

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3233 : 07. mars 2012, 17:11 »
Visste ikke at han der AUF-Eskil trente så mye biceps? Han ser mye tynnere ut på tv  what
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3234 : 08. mars 2012, 02:02 »


Jasså, sterke-Kris innom TF ja? Smiley

Motivasjon for bicepscurlen:


Se her ja.. Fortsatt litt forundret over at folk som har trent det reglmessig ikke løfter mer. Men det er kanskje et sånt løft hvor det tar lang tid bare å bli en kilo sterkere. Ser du regner EZ-stangen til 10kg også ja, det er sprekt!

Tror vi begge bare kan drømme om å bli så rå som han siste der..

Visste ikke at han der AUF-Eskil trente så mye biceps? Han ser mye tynnere ut på tv  what

Grin




Et par klipp fra dagens økt. Først en godbit til de som bare er ute etter kroppen min (ja Bluebear, jeg snakker til deg)

152,5x3 sett 4/5

http://www.youtube.com/watch?v=ldyD6EWwZGg#noexternalembed&feature=channel_page


Og så litt mark og grepstrening. Holdt på å miste 280 på RM men det virker heldigvis å ha vært en engangsgreie sikkert pga sykdom.

http://www.youtube.com/watch?v=DUoOVxwsbEs#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3235 : 08. mars 2012, 02:43 »
ang grepstreining, testet krokmark?Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3236 : 08. mars 2012, 02:55 »
ang grepstreining, testet krokmark?Smiley

Spørs hva du ligger i krokmark, hvilke fingre er det?

Jeg er garantert ikke god på det, med mine babyfingre.

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3237 : 08. mars 2012, 02:56 »
Spørs hva du ligger i krokmark, hvilke fingre er det?

Jeg er garantert ikke god på det, med mine babyfingre.

langfingre hehe :)dvs de fingrene man drar krok med:) hehe

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3238 : 08. mars 2012, 03:00 »
langfingre hehe :)dvs de fingrene man drar krok med:) hehe

Uten tommel?

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Evis mot 300kg rawmark
« #3239 : 08. mars 2012, 03:02 »
Uten tommel?

ja, kun langfingrene rundt stangen med omvendt grep da

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!