Rekonvalisenstrening etter plantar fascitt

[Perfect.Element]

Har en bekjent som fikk plantar fascitt(som er en senebetennelse i hælen), som hun sliter veldig med. Hun er vel oppimot 47 år nå, og har ikke trent på lenge, konstante helsmerter tar motet ganske greit fra henne, lurte bare på om noen har noe erfaring med metoder som kan hjelpe på slike belastningsskader, sikkert noen som har vært borti noe slikt   Visste ikke helt hvor jeg skulle poste dette, så jeg setter den bare her.