Utfører jeg roing korrekt (video)

[Kim-s]

Du får den til en rimelig penge på amazon.com

[Arild-]

....

[hkon89]

det ser ut som du har armene litt mye vinkla utover. prøv å hold de mer inn mot kroppen. og hvis du ssynes det blir vanskelig å holde med overhåndsgrep, så er det også mulig å kjøre med underhåndsgrep. synes det blir litt enklere å holde armene riktig da, kjenner den bedre og det blir enklere å holde stanga. men du får finne ut hva du synes er best

[SilverFox]

Shut up - and row your ass off!! 

Noen liker mora - andre dattera!

Det er som flere har sagt her utallige måter å variere øvelsen gjennom å endre vinkel på rygg, vinkel på armer, bredde på grep etc.
Alle påfører fin belastning så lenge en holder korsryggen slik at en i størst mulig grad unngår skade. At trapsen og bakside skuldre får seriøs belastning i stangroing anser jeg faktisk som en kjempefordel......så slipper en for mange andre øvelser om ikke annet.....

I min bok er stangroing ryggøvelsen over alle ryggøvelser, og har vært det nær sagt hvilken kombinasjon av de ovenstående faktorene jeg har benyttet.
Det viktigste er å bruke vekter som er tunge nok til å tvinge kroppen inn i en "optimal" bane, men ikke så tungt at en mister helt grepet på utførelsen (ja ja jeg vet det er en snodig påstand, men dog...).
For de fleste medfører det omlag skulderbredt grep, en armstilling der albuene peker noe bakover og et treffpunkt med stanga mot kroppen i nedre mageregion.
Treffpunkt mot kroppen avhenger i stor grad av vinklingen av ryggen (personlig foretrekker jeg sånn ca 30 graders vinkling) - og seff bredden på grepet