Smith maskin vs stang

[makken]

Lurer på om noen vet hvor stor forskjell det er på smithmaskinen og en benkpresstang? Tenker da på belastningsmessig?

[UpAndComming]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=60146.0

Nuff said !

[Mummelmann]

Det er stooooor forskjell. Hold deg unna Smith med mindre du er skadet eller har andre problemer!

[makken]

Lurte egentlig mer på hvor stor forskjell det er på de to vektmessig. Feks hvis man tar 100kg i smithmaskinen, hvor mye tilsvarer det i vanlig benkpress?

[Mummelmann]

Oi, vanskelig å si du, er vel litt individuelt, så jeg kan bare snakke for meg selv. Har aldri løftet benk i Smith selv så det vet jeg rett og slett ikke men jeg kan fortelle så mye at jeg tok 20 kilo mer i militærpress i Smith enn frivekt (100 mot 80 kilo, er nok kanskje mere nå).
Så forskjellen er der helt klart, klarer sikkert 110 i Smith nå (militærpress) men har ikke sjangs på den vekta i frivekt enda.
Jeg vil anta at benkpress blir en del lettere også, men har som sagt ikke prøvd det, samt at MP har en litt mer lineær løftebane enn BP så det kan kanskje være litt ubehagelig (?).

[Tor Andre]

Hvis man trener veldig mye alene så er jo smith maskiner et glimrende alternativ.

Min erfaring.

[BadBoy]

Smith maskinen er verdens beste treningsapparat! Beste som finnes for å ta knebøy og benkpress. Blir liksom en mer naturlig bevegelse med en gang

[Razor]

Hvis man trener veldig mye alene så er jo smith maskiner et glimrende alternativ.

Min erfaring.

Smithmaskin suger til alt annet enn å henge genseren på når man blir varm. Skal man trene aleine så er powerrack med stoppere tingen.

[Tor Andre]

Smithmaskin suger til alt annet enn å henge genseren på når man blir varm. Skal man trene aleine så er powerrack med stoppere tingen.

Vokser bra på smith maskiner jeg. Jeg gidder aldri å krangle med visuelle bevis, eller bevis styrkemessig. Frie stenger er alltid best ja.

Ikke alle gymeiere er så smarte at de har ordentlig powerrack med stoppere heller.

[-MAXIMUS-]

-Kort sagt:

Balanse er viktig,derfor stang

[Hee1o]

Bedre sagt:

Smith suger som erstatning til ordentlige øvelser.