Triceps - Biceps: Samme dag?

[OleHenrik90]

Noe jeg går å funderer på dagen lang er hva om det virkelig har noe å si om du trener biceps og triceps på samme dagen? Kan henvise til denna store karen som virkelig får det til med begge deler på samme dag. Ja. Rett og slett... Gunstig å trene triceps og biceps på samme dag eller ei?

Tommi Thorvildsen trener slik : http://www.iform.no/pub/art.php?id=723

[mrOlsen]

Noe jeg går å funderer på dagen lang er hva om det virkelig har noe å si om du trener biceps og triceps på samme dagen? Kan henvise til denna store karen som virkelig får det til med begge deler på samme dag. Ja. Rett og slett... Gunstig å trene triceps og biceps på samme dag eller ei?

Tommi Thorvildsen trener slik : http://www.iform.no/pub/art.php?id=723

Dette spørs jo på hvilket program du har. hvis du har rygg dagen før du tar biceps og triceps, så får du trent biceps to dager på rad, noe som ikke er alt for gundtig. Jeg synes det er best å splitte biceps og triepsøkta pga a jeg får ikke til å yte like mere når jeg tar begge muskelgruppene samtidlig, som jeg får når jeg tar f.eks. rygg og biceps.

[OleHenrik90]

Akkurat nå driver jeg på med ett 5x5 program. Du kan jo ta en titt på setupen her og gi meg en komentar. Som du ser er det liksom ikke noe spesifikke greier. Triceps og biceps her og der =P http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

[Eggen90]

selv tar jeg biceps og triceps på forskjellige dager
men det er opp til deg så lytt til kroppen din