Skrevet av Emne: Triceps - Biceps: Samme dag?  (Lest 4565 ganger)

Utlogget OleHenrik90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Triceps - Biceps: Samme dag?
« : 23. juni 2008, 01:09 »
Noe jeg går å funderer på dagen lang er hva om det virkelig har noe å si om du trener biceps og triceps på samme dagen? Kan henvise til denna store karen som virkelig får det til med begge deler på samme dag. Ja. Rett og slett... Gunstig å trene triceps og biceps på samme dag eller ei?

Tommi Thorvildsen trener slik : http://www.iform.no/pub/art.php?id=723
Benk 05.04.08
 - 90kg x 1.
Knebøy 15.02.08 - 100kg.

Utlogget mrOlsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 18

Sv: Triceps - Biceps: Samme dag?
« #1 : 23. juni 2008, 01:19 »
Noe jeg går å funderer på dagen lang er hva om det virkelig har noe å si om du trener biceps og triceps på samme dagen? Kan henvise til denna store karen som virkelig får det til med begge deler på samme dag. Ja. Rett og slett... Gunstig å trene triceps og biceps på samme dag eller ei?

Tommi Thorvildsen trener slik : http://www.iform.no/pub/art.php?id=723
Dette spørs jo på hvilket program du har. hvis du har rygg dagen før du tar biceps og triceps, så får du trent biceps to dager på rad, noe som ikke er alt for gundtig. Jeg synes det er best å splitte biceps og triepsøkta pga a jeg får ikke til å yte like mere når jeg tar begge muskelgruppene samtidlig, som jeg får når jeg tar f.eks. rygg og biceps.
Det er det jevne som drar!

Utlogget OleHenrik90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Sv: Triceps - Biceps: Samme dag?
« #2 : 23. juni 2008, 01:22 »
Akkurat nå driver jeg på med ett 5x5 program. Du kan jo ta en titt på setupen her og gi meg en komentar. Som du ser er det liksom ikke noe spesifikke greier. Triceps og biceps her og der =P http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
Benk 05.04.08
 - 90kg x 1.
Knebøy 15.02.08 - 100kg.

Utlogget Eggen90

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 26

Sv: Triceps - Biceps: Samme dag?
« #3 : 23. juni 2008, 15:24 »
selv tar jeg biceps og triceps på forskjellige dager Tongue
men det er opp til deg så lytt til kroppen din Wink
Beste maksløft:
Benk: 120 x 2
Bøy: 100 x 8 (Ikke prøvd 1RM enda)
Mark: 180 x 1
something like that

Treningsdagbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96532.msg1442577;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!