Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr

[webah]

Aldri si aldri meneh, spis gutt !!

[Prodigy92]

Aldri si aldri meneh, spis gutt !!

Fant ut etter at jeg så meg selv trene på film at jeg er tynnj ja, får eta på, rimelig sikker på at det er det som har stoppet progresjonen min i det siste! Spiste havregraut og prottisshake til frokost, og nesten en hel peppes pizza for 20 min siden

[webah]

bra, fortsett sånn! helvette, du er jo tynn tynn tynn :O hiv deg på bulk du!

[Prodigy92]

Dagens på Elixia

Mediumbredt benkpress med stopp
5x52,5 kg
4x55 kg
4x55 kg
3x60 kg
3x60 kg


Arnoldpress sittende
8x16 kg (per hantel)
6x16 kg (per hantel)


Pull-ups
6xKV
6xKV
6xKV


Deilig økt idag. Pull-upsen føltes lett, og benken også. Arnold har jeg økt i, kanskje ikke så rart da det er helt ny øvelse for meg, men ellers generelt bra økt.


Trente på Elixia Sandvika idag, og må si det var utrolig fint der. Dog vet jeg ikke om høyere pris, 10000 medlemmer, utrolig mange dårlige apparater og kun 2 fribenker og 2 bøystativ er verdt det. Tror jeg holder meg der jeg er! Var også utrolig irriterende personell, ville omtrent at jeg skulle signere før jeg hadde prøvd meg

[Prodigy92]

Har jobbet igår, og skal avgårde på jobb nå snart, men blir trenings imorgen! Lett smalbenk og tung noe annet tenker jeg Noen som har lyst til å kommentere må gjøre det altså!

[Prodigy92]

Dagens deilige

Smalbenk med stopp
4x52,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg


Pullups
6xKV

Arnoldpress sittende
10x16 kg
8x16 kg

Push-ups i smith stativ, stanga 4 hakk over bakken
55xKV

Bicepscurl med ez stang
Ca 30 reps på 22,5 kg (helt sjuk pump)



Digg økt idag! Smalbenken var grei, helt ok liksom. Arnoldpressen eide, og bicpescurlen var fra en annen verden. Slang på noen kg på stanga, og endte med å kjøre noe ala widowmaker, sto i flere minutter, pusta og pesa osv

Jeg har tenkt å kjøre høyreps på push-ups, også gradvise gå lenger og lenger ned slik at jeg bygger et overskudd til å klare 45 push-ups i vanlig posisjon. Dette er 6'er kravet på skolen min

Noen kommentarer?

[webah]

sååå, spiser du nok ?

[Prodigy92]

Tror og håper det! Idag har jeg spist

Omelett med 6 egg og endel ost + salami
2 glass melk
Stor middag med kjøttkaker og poteter
400 gram kyllingkjøttdeig og et par glass cola
Så regner jeg med 1 boks tunfisk og 1 shake etterpå

Så tror og håper jeg spiser nok!

[bergan01]

Tror og håper det! Idag har jeg spist

2 glass melk

Tygde du glasset? :p

[Prodigy92]

Tygde du glasset? :p

Hihi

Tok en shake istedenfor tunfisk, og en ekstra appelsin og banan

[webah]

så bra ut det der;)! FOrtsett sånn!

[ZooR]

jepp bra kosthold det der! bare gaine som faan det 

[Prodigy92]

jepp bra kosthold det der! bare gaine som faan det 

så bra ut det der;)! FOrtsett sånn!

Will try my best! Tar også selolje og kokosolje hver dag Må få i meg mer kjøtt dog, sliter litt med det i hverdager!

[webah]

sååå, spist nok i dag da;) ?

[B.l]

Er det helkroppsprogram du kjører? Og hvor blir det av marken, gutt