Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr

[MonsterMartin]

Hehe, beklager. My mistake.

[Prodigy92]

Dagens:

Chins
5xKV
5xKV
5xKV

Pendlay rows
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Foroverbøyd sidehev
10x5 kg
10 x6 kg

Bicepscurl med ez stang 21



Deilig økt! Spesielt fornøyd med chins, da jeg for litt siden ikke klarte en eneste en!

Fikk bildene fra MR idag, ikke det at jeg klarer å se noe feil men håper legene finner ut hva som er gæærent! Venter på svar i spenning

[Prodigy92]

Dagens:

Benkpress med ca 1-3 minutters pauser
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5

Dips
5xKV

Franskpress
10x10 kg (per hantel)
15x12 kg (per hantel)

Foroverbøyd sidehev
15x5 kg
10x6 kg

Graplling ca 30 minutter


Deilig økt! Benkpressen gikk "lett", og følte absolutt ikke noe smerte i skuldrene! Tenkte spesielt på den teknikken å late som man skal presse en finger mellom ryggen, og det fungerte!

På treningsstudioet mitt har det nå kommet ordentlig kampsport rom, med boksesekker, mattebelagt gulv osv. Trente grappling med en kompis som trener aktivt tae kwon do, og det var saaabla gøy! Skal bli med grappling fremover for å si det sånn!

[larsman]

Du burde ikke sammenlikne TKD og grappling, uansett hvor kul kompisen din er

[Prodigy92]

Du burde ikke sammenlikne TKD og grappling, uansett hvor kul kompisen din er

Nei jeg vet, men han egentlig ganske dårlig i tae kwon do, så tror ikke det teller hehe Er mer på amatør/hobby nivå på han ja

[larsman]

heh, han kompisen din høres ganske bad ut, så tror ikke du burde kødde slik . . .

[Prodigy92]

Dagens:

Chins
5xKV
3xKV
3xKV

Pendlay rows
10x40 kg
Her fikk jeg sjukt vondt i knærne, så bestemte meg for å prøve en variant av liggende roing. Endte opp med bare tull, men fikk trent litt ihvertfall da

Bicepscurl med ezzz stang - 21
7 halve
7 halve
7 hele
på hele 17 kg!

Foroverbøyd sidehev
10x5 kg
10x6 kg



Deilig økt, men roingen tar knekken på knærne! Snart er det svar fra lege angående MR, og skaffe meg ortoped time asap!

[Prodigy92]

Dagens:

Benkpress
5x55 kg
6x55 kg

Dips
5xKV
8xKV+2,5 kg
8xKV+2,5 kg
8xKV+2,5 kg

Chins
3xKV
1xKV

Variant av roing med hantler
12x10 kg
15x10 kg

Noen sett med facepulls, og noen sett foroverbøyd sidehev

Avsluttet med herlig sett med bicepscurl (21)


Deilig trening, benken sugde, skulle egentlig kjøre myoreps på 57,5 kg, men følte meg ikke helt i form. Tok 400 mg koffein før trening, og fikk litt stikkende smerter i magen :S Dipsen var sykt deilig! Nå er teknikken omtrent 100% inne, og digg å ha ekstra vekter

[Prodigy92]

Fikk nå slående nyheter! MR rapporten var sendt legen min, og jeg har fått meniskskade! Faen så HELVETTES kjipt! Skal få henvisning til ortoped, og sannsyneligvis drar jeg til NIMI. De er vel det beste tilbudet i området mitt... Noen som har erfaringer fra meniskskader osv, vær så snill å del!

[Prodigy92]

Var hos legen idag, fikk sykemelding på 2 måneder, og erklæring på at jeg ikke kan delta så aktivt i gymmen.... Legen tror ihvertfall kneet blir 100% igjen, så får håpe! Skal nok fjerne deler av menisken, men ventetiden er på ca 10 uker! For øyeblikket klarer jeg ikke å bøye på kneet så dette kan bli 10 spennende uker å vente!

[Prodigy92]

Dagens:

Chins
4xKV
4xKV

Pull-ups
5xKV
4xKV

Dips
8xKV+5 kg
8xKV+5 kg
8xKV+5 kg

Litt sittende foroverbøyd sidehev

Bicepscurl (21)

Deilig økt! Klarer ikke bøye det høyre kneet nå, tror jeg har fått "mus i kneet", altså løse bruskdeler som driver å flytter seg litt rundt inni der! Må gå sånn i ca 10 uker før jeg får operere. Yeeey

[Prodigy92]

Dagens:

Oppvarming: Shoulder dislocations og rotator cuff øvelser. Masse sett i benk

Benkpress
5x60 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
10x50 kg
10x50 kg


Pullups
6xKV
5xKV

Litt tullete inwerted rows

Dips
8xKV

Foroverbøyd sidehev


Deilig økt! Første sett i benkpress gikk med overraskende bra teknikk!

Kneet er forøvrig helt jævlig nå. Enorm hevelse, er omtrent 1 dl vann som surrer rundt inne i kneet, får såvidt bøyd det. Går med knevarmer for å komprimere litt, men virker ikke som det hjelper sånn... Noen som har tips, si ifra!

[Prodigy92]

Skal på dagkirugi på Martine Hansen Hospital nå på torsdag klokken halv 9! Jævlig bra at jeg fikk så kort ventetid, hadde forventet ventetid på ca 10 uker, men den gang ei! Begynner nå å kjenne at jeg faktisk gruer meg litt Men skal bli digg å ikke tenke på drittkneet 24/7! Får ikke så bra konsentrasjon på skolen når hver jævla sittestilling gjør vondt og hevelsen bare verker!

[Prodigy92]

Da er operasjonen unnagjort! Fikk narkose via sprøyte. Våknet opp kort tid etter og frøs som søren egentlig! Tydeligvis pga narkosen. Ligger nå hjemme, har smerter øverst i kneet, og slapper av. Fått smertestillende, men prøver å begrense bruken litt. Får håpe kneet blir bra igjen!

[Prodigy92]

Bilde av knærne, du ser ganske tydelig at høyre kne er hovent Blir bedre og bedre nå heldigvis