avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69167 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #75 : 30. september 2008, 23:31 »
Dagens lille tøyeøkt

Tøying quads, hams, biceps osv.

Elipsemaskin, knebøy uten vekt for kne, litt diverse.


Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #76 : 01. oktober 2008, 15:09 »
Dagens behagelige!

Rotator cuff, shoulder dislocations osv osv

Benkpress - myoreps, 20-30 sekunders pauser
5x57,5 kg
4x57,5 kg
3x57,5 kg
3x57,5 kg
2x57,5 kg
2x57,5 kg
2x57,5 kg
1x57,5 kg
1x57,5 kg
1x57,5 kg
1x57,5 kg

Sittende roing i apparat
10x35 kg (per arm)
10x35 kg (per arm)

Militærpress
5x30 kg
5x30 kg
5x30 kg
5x30 kg
5x30 kg

Franskpress
10x12 kg (per hantel)
8x12 kg (per hantel)

Pull-ups
5xKV

Chins med smalt grep
4xKV

Litt cuurlzzz


Deilig økt idag! Benkpressen var tung, single føltes lette, mens doble var et helvette! Myo reps er faen meg intenst!

Militærpress var mest for teknikk, og alt det andre føltes greit!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #77 : 03. oktober 2008, 19:02 »
Dagens lille

Pull-ups
6xKV+3,75 kg + en helvettes våt joggebukse
6xKV+3,75 kg + en helvettes våt joggebukse
6xKV+3,75 kg + en helvettes våt joggebukse

Militærpress
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg

Push-ups på knokene
10xKV
10xKV
10xKV


Deilig økt, var digg å klare pull-upsen og militærpressen!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #78 : 06. oktober 2008, 20:25 »
Dagens greie trening

Benkpress
5x60 kg - med stopp
5x60 kg - med stopp til de siste repsa
5x60 kg
6x55 kg

Militærpress
5x32,5 kg
5x32,5 kg
5x32,5 kg
4x32,5 kg

Franskpress
10x12 kg (per hantel)
12x12 kg (per hantel)

Grei økt, men følte jeg ble tappet for energi i benkpressen. Skal trene mer med myo reps fremover, litt lettere å progressere der nå tenker jeg. Kommer deilig biceps/rygg økt imorgen, skal ta pullups 3x6 med 5 kg ekstra, skal bli spennende Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #79 : 07. oktober 2008, 19:50 »
Dagens herlige

Pullups
6xKV+5 kg
4xKV+5 kg
5xKV

Pendlay rows
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Planken
1x2 min

Litt curl på slutten


Deilig økt idag. Litt misfornøyd med pull-upsene, men slik er det. Klarte 2 min på planken lett, det er faktisk sekser kravet på skolen min Tongue Lover bra Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #80 : 12. oktober 2008, 18:45 »
Dagens deilige til tross for litt dårlige forhold Smiley

Oppvarming

Benkpress - myoreps, med 15-25 sekunders pauser
5x55 kg
5x55 kg
4x55 kg
4x55 kg
4x55 kg
3x55 kg

Foroverbøyd sidehev i kabel - en arm av gangen
15x1 plate (per arm)
10x2 plater (per arm)

Franskpress med hantler
14x12 kg (per arm)
14x12 kg (per arm)

Planken
1x2 minutter og 10 sekunder


Benkpressen var lett idag, hadde ingen spotter, men med såpass "lette" vekter går det bra. Sideheven er jeg litt usikker på, føltes bra, men var litt vanskelig å få inn teknikken.

Franskpressen var bare herlig, her er jeg god for mer! Skal øke reps, pumpen snek seg på idag men gadd ikke riskikere teknikk mot pump Tongue

Alt i alt en jævlig digg økt!

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #81 : 12. oktober 2008, 19:04 »
Bra at det gikk såpass bra, selv med dårlige forhold Smiley
Leth benk!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #82 : 12. oktober 2008, 19:24 »
Jepp, hadde ikke havregryn, så frokosten ble til 3 egg, og en kopp kaffe Tongue Var litt slapp, men trykket var allikevel bra! Benken var overraskende lett ja Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #83 : 14. oktober 2008, 22:42 »
Dagens lille

Oppvarming

Pull-ups - myoreps, siktet på 20 totale reps. 20-40 sekunders pauser
5xKV
4xKV
4xKV
2xKV
1xKV
1xKV
1xKV
1xKV
1xKV


Foroverbøyd roing
10x40 kg
10x40 kg

Hammecurlz
10x12 kg (per hantel)
10x12 kg (per hantel)


Syklet i ca 15-20 minutter for kneet, og tok litt strake mark på balansebrett, og litt snacks. Kneet føltes mye bedre nå!


Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #84 : 17. oktober 2008, 19:25 »
Dagens

Benkpress - myoreps den nye versjonen som ble postet for et par dager siden
10x55 kg
15 sekunders pause
3x55 kg
15 sekunders pause
2x55 kg
15 sekunders pause
2x55 kg

Chins
5xKV
15 sekunders pause
Pullups
4xKV


Franskpress
11x12 kg
20 sekunders pause
11x12 kg

Litt militærpress og foroverbøyd sidehev i kabel



Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #85 : 18. oktober 2008, 13:44 »
Bra du skal bli svær, Freddy! biggrin

Snakker vi trening på powern sammen til uka?
Tror jeg får fikset sykkelen innen onsdag eller torsdag, så får bli etter det, for ikke faen at jeg tar buss dry
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #86 : 18. oktober 2008, 13:45 »
Hehe Tongue Du får ta prøvetime til uka ja! Vi prekæs i norsken vettu Cheesy

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #87 : 19. oktober 2008, 03:26 »
Ossen gåre med militærpressen???
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #88 : 19. oktober 2008, 13:38 »
Dårlig ass Tongue Kjører vel 5x5 på 32,5 kg, men må nok trene mer stabiliserende øvelser før jeg fortetter voldsomt. Får en så sjuk svai i ryggen, kan umulig være sunt Tongue Men det kommer seg, det gjør det!

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #89 : 19. oktober 2008, 14:21 »
prøv deg i smith Wink
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!