avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69178 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #90 : 19. oktober 2008, 18:48 »
prøv deg i smith Wink

Bygger heller opp en god kjernemuskulatur slik at jeg klarer vanlig militæpress uten å risikere skader og ekkel låst bevegelsesbane. Smith er og forblir alltid dritt

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #91 : 19. oktober 2008, 20:16 »
Virker som om du har hatt noen ubehagelige erfaringer med smith maskinen? Grin
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #92 : 19. oktober 2008, 20:25 »
Virker som om du har hatt noen ubehagelige erfaringer med smith maskinen? Grin


Hehe egentlig ikke faktisk Tongue Husker jeg fikk sånn ferdigsatt oppsett da jeg begynte å trene, og da var det skråbenk i smithstativet. Husker bare at det var sykt tungt egentlig. Men mer funksjonell styrke er alltid greit, og pressøvelser i smith er vel et helvette for støttemuskulatur osv.

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #93 : 20. oktober 2008, 17:04 »
Dårlig ass Tongue Kjører vel 5x5 på 32,5 kg, men må nok trene mer stabiliserende øvelser før jeg fortetter voldsomt. Får en så sjuk svai i ryggen, kan umulig være sunt Tongue Men det kommer seg, det gjør det!

Haha, samme tenkte jeg. Har vonde skuldre, men tenkte jeg skulle prøve meg på militærpress uansett. Det ble jo nærmest skråbenk med den svaien min. Hantelpress forblir favorittskulderøvelsen Cheesy
Stå på!

Utlogget Space Monkey

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 533
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 533

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #94 : 20. oktober 2008, 17:12 »
hvor stor er du? cm rundt armene?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #95 : 20. oktober 2008, 17:15 »
Haha, samme tenkte jeg. Har vonde skuldre, men tenkte jeg skulle prøve meg på militærpress uansett. Det ble jo nærmest skråbenk med den svaien min. Hantelpress forblir favorittskulderøvelsen Cheesy
Stå på!

Hehe, core er noe alle trenger!

hvor stor er du? cm rundt armene?

Er vel ca 73 passe velfordelte kg på 184 cm. Ca 33 cm armer, har vokst i det siste men er fortsatt latterlige små Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #96 : 20. oktober 2008, 20:11 »
Dagens deilige!

Rotator cuff, shoulder dislocations osv

Benkpress - Myo-reps
10x55 kg
15 sek pause
3x55 kg
15 sek pause
3x55 kg
15 sek pause
2x55 kg
15 sek pause
2x55 kg


Planken
1x1:30 minutter


Franskpress med hantler
15x12 kg
14x12 kg ( styggpump i triceps!)


Pullups
4xKV

Deilig økt idag! Benkpressen var lett som vanlig, øker til 57,5 kg neste gang, skal vel gå bra det også. Franskpressen må jeg nesten øke til 14 kg hantler nå, men føler det blir litt stort steg. Får prøve litt på det neste gang! Droppet militærpress grunne at jeg tok planken, får trene andre skulderøvelser frem til jeg får bedre core muskulatur, som jeg er overbevist om at er årsaken til dårlig teknikk.

Jeg og gruppen min på entrepenørskap vant Grunder idol idag, på Sandvika storsenter. Det var jo stas, spesielt siden jeg var 100 % imot forslaget vårt, men jeg legger meg flat mot de andre nå Tongue Blir nok endel jobbing med bedrift fremover ja!

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #97 : 20. oktober 2008, 23:07 »
Grættz med gründer-idol, var det den spillside-linke-reklame-greia?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #98 : 20. oktober 2008, 23:23 »
Grættz med gründer-idol, var det den spillside-linke-reklame-greia?

Nope, var noe annet, kan si det privat, vil helst ikke spre en vinnende ide på forum Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #99 : 23. oktober 2008, 16:03 »
Dagens utmattende

Chins
6xKV
4xKV

Nedtrekk med V grep
10x55 kg
10x50 kg

Pullups
2xKV

Foroverbøyd roing
10x40 kg
10x40 kg

Litt curlingz


Dårlig økt idag. Skjønner ingenting, chins og nedtrekk bare sugde energien ut av bicepsen min Tongue Fikk jo ikke til noe annent i det hele tatt omtrent. Jaja, bra jeg brukte kort tid, så skal jeg på Fritt Vilt 2, selv om jeg ikke har sett 1'ern og er livredd for skrekkfilmer!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #100 : 23. oktober 2008, 19:36 »
Så på Fritt vilt 2 nå, var egentlig ikke så skummel Tongue Altfor forutsigbar!

Noen som har noen kommentarer på treningsopplegget mitt eller noe, så er bare å skrike ut!

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #101 : 23. oktober 2008, 21:43 »
MARKLØFT? KNEBØY?




 Smiley
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #102 : 23. oktober 2008, 21:46 »
MARKLØFT? KNEBØY?




 Smiley

Kneet er fremdeles som så, og vurdere faktisk å få ny MR time. Kommer fremdeles et knepp når jeg ekstenderer kneet, og liker det absolutt ikke. Sykler omtrent hver trening, for å få litt blodsirkulasjon, og tar litt lett knebøy uten ekstra belastning for å kjenne litt. Men jeg lover deg, det skal faen meg komme!

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #103 : 24. oktober 2008, 17:04 »
Var ikke klar over det Smiley Får håpe det kommer da!!
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #104 : 25. oktober 2008, 13:35 »
Var ikke klar over det Smiley Får håpe det kommer da!!

Å det skal komme ja! Satser på en runde eller 2 med stronglifts 5x5 når tiden er inne, men må nesten komme opp på litt belastning i bøy og mark før den tid, ellers blir programmet litt meningsløst.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!