avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69165 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #120 : 11. november 2008, 19:17 »
Benkpress med myo-reps

7x57,5 kg
3x57,5 kg
2x57,5 kg
1x57,5 kg
1x57,5 kg

Franskpress med liten skrå på benken
10x12 kg
5x12 kg

Militærpress
8x30 kg
7x30 kg

Litt sidehev


Deilig økt idag! Neste gang blir det 5x5 med 62,5 kg i benkpress! Gleder meg! Cheesy

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #121 : 11. november 2008, 19:37 »
5x5 militærpress? Stagnert allerede?  Shocked

Bra benkpress  Grin
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #122 : 11. november 2008, 19:37 »
Må også nevne at jeg snakket med ortopeden som opererte kneet mitt idag. Forklarte situasjonen osv, og får rekvisisjon til fysioterapaut. Blir nok litt lettere å fikse når jeg får litt mer behandlig enn å sykle etter trening Tongue Skal bli deilig å endelig få kyndig personell til å se på kneet!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #123 : 11. november 2008, 19:38 »
5x5 militærpress? Stagnert allerede?  Shocked

Bra benkpress  Grin

Haha Tongue Jeg vet ikke ass, følte for litt høyreps idag! Neste gang blir det nok 5x5 med 32,5 kg, lover! Tongue

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #124 : 12. november 2008, 08:30 »
Må også nevne at jeg snakket med ortopeden som opererte kneet mitt idag. Forklarte situasjonen osv, og får rekvisisjon til fysioterapaut. Blir nok litt lettere å fikse når jeg får litt mer behandlig enn å sykle etter trening Tongue Skal bli deilig å endelig få kyndig personell til å se på kneet!

Lykke til med kneet, det er på tide at det blir bra nå ass!
Tenk på hvor mye bedre militærpressen din blir når du kan trene markløft og knebøy Wink

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #125 : 12. november 2008, 10:36 »
Jess

Da har jeg inngått et veddemål med Zupah her på forumet om å ta mer enn han i benkpress 1 juli 2009. Min pers for øyeblikket er mellom 70 til 80, han sin er i overkant av 100 kg.

200 kroner + å trene med kun stanga 3 ganger for humiliation. Cheesy Ønsk meg lykke til!

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #126 : 12. november 2008, 10:55 »
Jess

Da har jeg inngått et veddemål med Zupah her på forumet om å ta mer enn han i benkpress 1 juli 2009. Min pers for øyeblikket er mellom 70 til 80, han sin er i overkant av 100 kg.

200 kroner + å trene med kun stanga 3 ganger for humiliation. Cheesy Ønsk meg lykke til!

Hahahaha.. du blir så eid Leraand Grin Men joa, lykke til biggrin
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #127 : 14. november 2008, 19:54 »
Dagens njaaææh


Chins
5xKV

Pull-ups
4xKV


Nedtrekk med ro-håndtak (droppset)
10x60 kg
8x50 kg
10x40 kg (svir godt Cheesy )

Strake markløft
10x70 kg


Litt curl



Veddemålet med Zupah har blitt forskøvet til 01.01.10, så da har jeg faktisk en sjangse på å slå han! Innsatsen er nå økt til 400 spenn, og som en god kødd Gunnar er måtte jeg betale 40 spenn og en baguett for å forskyve veddemålet.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #128 : 16. november 2008, 17:18 »
Dagens HELVETTES DIGGE!


Oppvarming og sånn

Benkpress ca 3 min pauser
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg

Franskpress i liten skråbenk
12x12 kg
12x12 kg


Faen så deilig å klare 5x5 med 62,5 kg! Var ikke altfor tungt heller, sleit litt med siste repsa på de siste settene, men det gikk greit. Teknikken var bra, men hører jeg presset albuene litt langt bakover, men følte ikke noe smerte og tror jeg rettet det opp ganske bra på de siste settene. Skal dog tenke litt på det i benk fremover.

Har som sagt fått rekvisisjon til fysioterapaut, og satser på å begynne med behandling om et par uker. Cheesy

Svakheten min i benkpress er nok skuldre, triceps er jeg jævlig sterk i forhold til benkpress, mens i nedre og midtre del er jeg definitivt svakest. Må trene mer militærpress, og benkpress med stopp.

Zupah du kommer til å bli eid! Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #129 : 18. november 2008, 19:41 »
Dagens smoothe

Chins
5xKV+2,5 kg

Pull-ups
4xKV+2,5 kg

Foroverbøyd roing
10x40 kg
10x40 kg

Strake markløft
5x70 kg
5x70 kg

Militærpress
5x35 kg
5x35 kg
4x35 kg


Litt biceps curl


Deilig økt idag! Skal øke 2,5 kg i foroverbøyd roing fremover, føler nå at teknikke faktisk sitter, og at jeg aktiverer latsa bra. Chinsen var egentlig lett, forhold til at jeg la til ekstra vekt, og kommer nok til å trene med tilleggsvekt fremover, ikke fordi jeg tar så mange reps uten at det gjør no, men føler at det er lettere å progressere med vekt istedenfor reps, etter 8 stk ca er jeg kjørt uansett føler jeg.

Strake mark var lett, men bare koser meg litt med det, og tok ett tungt sett med curl før jeg ga meg.


Har også fått satt meg på venteliste til fysioterapi, og satser på å bli ringt opp av de iløpet av uken Smiley


Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #130 : 20. november 2008, 09:46 »
Vektene du løfter ser jo ut som oppvarmingen min Grin
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #131 : 20. november 2008, 09:49 »
Vektene du løfter ser jo ut som oppvarmingen min Grin

Skadene du får i håndleddet av å wanke som gal får ikke jeg Smiley Mengdetrening vettu! MENGDE!

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #132 : 20. november 2008, 09:51 »
Skadene du får i håndleddet av å wanke som gal får ikke jeg Smiley Mengdetrening vettu! MENGDE!

Dietmar f.o.m januar skal nok sette deg på plass.. hehe. Men resultatene sier sitt etterhvert! Si ifra når du maxer 80 ihvertfall! =)
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #133 : 20. november 2008, 09:52 »
Dietmar f.o.m januar skal nok sette deg på plass.. hehe. Men resultatene sier sitt etterhvert! Si ifra når du maxer 80 ihvertfall! =)

Rimelig sikker på at jeg er god for 80 kg nå Tongue

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #134 : 20. november 2008, 09:54 »
Rimelig sikker på at jeg er god for 80 kg nå Tongue

Det er forskjell på "rimelig sikker" og å faktisk ha løftet det!:)
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!