Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr

[A. Holstad]

Hadde jeg tatt så mange benkpress sett der jeg trener hadde jeg blitt kasta ut ..

[Prodigy92]

Hadde jeg tatt så mange benkpress sett der jeg trener hadde jeg blitt kasta ut ..

Så bra jeg ikke trener der du trener da

Var faktisk 2 folk som venta på benken, selvom vi har 2 benker på studioet. Den benken jeg tok var den "beste", den andre er bare ubehagelig.

[-Johan-]

Hadde jeg tatt så mange benkpress sett der jeg trener hadde jeg blitt kasta ut ..

Hvorfor det?
10reps*3sett = 30reps. Blir jo ikke så mye mer med myoeps, dessuten bruker du mye kortere tid

[MSG]

Det benkprogrammet der funka bra på meg. Etter 6 uker tok jeg 2x142.5 og målet etter 12 uker var 145.. (tok 3 dager i uka). Nå hadde ikke jeg trent på den måten på så lenge jeg kan huske da. Så lykke til med framgang!

[A. Holstad]

Hvorfor det?
10reps*3sett = 30reps. Blir jo ikke så mye mer med myoeps, dessuten bruker du mye kortere tid

hvorfor det?

[Prodigy92]

Det benkprogrammet der funka bra på meg. Etter 6 uker tok jeg 2x142.5 og målet etter 12 uker var 145.. (tok 3 dager i uka). Nå hadde ikke jeg trent på den måten på så lenge jeg kan huske da. Så lykke til med framgang!

Høres bra ut! Mengdetrening virker egentlig logisk, jeg har omtrent alltid bare presse meg som faen, men det fungerer virkelig ikke så bra i lengden!

[A. Holstad]

Hvor lenge har du trent ?

[Prodigy92]

I overkant av 1 år.

[webah]

Syns du at MYO'n funker da: ) ?

[Prodigy92]

Syns du at MYO'n funker da: ) ?

Ja muskelen fungerer fint den! (Tørr spøk, myo betyr muskel )

Myo-reps synes jeg fungerer fint fint! Har ikke kjørt det lenge nok til å komme med full rapport, men det lille jeg har gjort har absoltut føltes bra. Blir intensive og korte økter av det ihvertfall!

[webah]

Aah, kult (:
tenker på selv etter hvert :p

[Nesserfan]

Høres bra ut! Mengdetrening virker egentlig logisk, jeg har omtrent alltid bare presse meg som faen, men det fungerer virkelig ikke så bra i lengden!

Jeg vil Annbefale deg å teste ut hva du liker best,
å trene til utmattelse eller å ikke trene til utmattelse.
Personlig var jeg veldig skeptisk til å slutte med utmattelsestrening,
fordi man er jo lært opp til at trening skal være hardt på en måte.
Men det var virkelig et vendepunkt for meg, fikk mye bedre resultater
av en ny treningstrategi.

Det viktigste er at hver og en finner ut hva som fungrer for han/henne.
Og at de prøver ut forskjellige metoder og prinsipper.
Jeg startet med å trene splitt der jeg trente en muskelgruppe hver dag
og medium mengde med set.
Nå trener jeg hver muskelgruppe 3-5 ganger i uken men med minimalt
volum. Altså mer 1-2 set, som regel bare 1 set. Og setet er ikke til utmattelse
som tidligere nevnt. Dette har jeg kommet frem til virker for meg, og hvis du
eksprimenterer litt så finner du nok frem til hva som gir deg gode resultater.

[Prodigy92]

Jeg vil Annbefale deg å teste ut hva du liker best,
å trene til utmattelse eller å ikke trene til utmattelse.
Personlig var jeg veldig skeptisk til å slutte med utmattelsestrening,
fordi man er jo lært opp til at trening skal være hardt på en måte.
Men det var virkelig et vendepunkt for meg, fikk mye bedre resultater
av en ny treningstrategi.

Det viktigste er at hver og en finner ut hva som fungrer for han/henne.
Og at de prøver ut forskjellige metoder og prinsipper.
Jeg startet med å trene splitt der jeg trente en muskelgruppe hver dag
og medium mengde med set.
Nå trener jeg hver muskelgruppe 3-5 ganger i uken men med minimalt
volum. Altså mer 1-2 set, som regel bare 1 set. Og setet er ikke til utmattelse
som tidligere nevnt. Dette har jeg kommet frem til virker for meg, og hvis du
eksprimenterer litt så finner du nok frem til hva som gir deg gode resultater.

Må absolutt teste ut denne metoden å trene på fremover! Virker igrunn mer logisk enn å slite seg helt ut på hver eneste trening!




Spiser en omelett på 8 egg, ca 80 gram skinke, ca 100 gram ost og 1 tomat nå hvis noen lurte 0,5 liter cola også

[Nesserfan]

Du må også finne ut selv hva som fungrer best for deg
i form av kosthold. Spis det som gir deg energi, og det
som får deg til å føle deg frisk og opplagt.
Viktig å aldri gå veldig sulten, spesielt ikke hvis det romler
i magen, da står du i fare for å forbrenne muskelmasse.

[-Johan-]

Du må også finne ut selv hva som fungrer best for deg
i form av kosthold. Spis det som gir deg energi, og det
som får deg til å føle deg frisk og opplagt.
Viktig å aldri gå veldig sulten, spesielt ikke hvis det romler
i magen, da står du i fare for å forbrenne muskelmasse.

Tror ikke han vet det fra før av, så det var greit å je beskjed om det:P
Man står alltid i fare for å miste muskler, derfor skal man aldri være på intensiv-diett!!;D