avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69166 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #165 : 06. desember 2008, 08:12 »
Jeg føler jeg har kostholdsbiten på plass, spiser endel,g masse proteiner osv. Men takk for tips!

Utlogget Nesserfan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 49

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #166 : 06. desember 2008, 12:08 »
Hvis du føler deg bra av det du spiser, og du har
masse energi. Ja da spiser du adekvat. Da kan du
forkusere mer på treningen.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #167 : 07. desember 2008, 17:02 »
Dagens:

BamseBjørns benkprogram
Uke 2, Dag 1

Skråbenk
6x45 kg
6x45 kg
6x45 kg

Chins
5xKV

Pull-ups
5xKV

Dips
10xKV
10xKV

Litt facepulls


Deilig økt idag. Alt var lett og begagelig Smiley Begynte å blø neseblod på siste reppen på dips, kjipt, men får gå.a

Litt lettere å kun kjøre skråbenk istedenfor en hel uke på 1 dag nå Smiley

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #168 : 09. desember 2008, 08:20 »
Har lag en avstemning, stem i vei! Smiley

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #169 : 09. desember 2008, 23:47 »
Dagens

Bamsebjørs benkprogram Uke 2 Dag 2

Benkpress
6x47,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
3x57,5 kg
3x57,5 kg
2x60 kg
2x60 kg
1x65 kg
1x65 kg
2x60 kg
2x60 kg
3x57,5 kg
3x57,5 kg
4x52,5 kg
6x50 kg

Pull-ups
5xKV

Dips
5xKV


Blir sånn passelig med sett i benkpress Tongue
Hadde dårlig tid idag, så rakk nesten ikke mer enn benkpressen. Snek inn litt forskjellig for morro skyld Tongue ZUPAH your going down!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #170 : 12. desember 2008, 20:18 »
Dagens på Five55 - Nytt treningsstudio


Benkpress medium grep
5x47,5 kg
5x47,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
9x52,5 kg


Strake markløft
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg

Pullups
5xKV

Chins
5xKV
3xKV


Militærpress med myo-reps - 5 dype pust pause
9x30 kg
3x30 kg
2x30 kg
2x30 kg
1x30 kg


Franskpress
10x27,5 eller noe


Avsluttet med litt facepulls


Det var GREI økt idag, trente hovedsaklig på five55 for å lære en venn litt teknikker i ulike øvelser, og det var greit, men for å være helt ærlig var det et RÆVA gym! Det var benk med forskjellige puter osv, slik at man lå SKIKKELIG ruglete, 10 kg skivene og 20 kg skivene var for små til å kunne kjøre markløft med riktig størrelse, og av en eller annen grunn har de matchet dette med IPF godkjente stenger fra Eleiko Tongue Var ikke ordntlig chins/pullups stang, MASSE maskiner og jævlig fancy (dårlig) utstyr. Alt i alt - sikkert et bra gym for fotballspillende kvartbøyere og fine damer som liker latte, men ikke noe for de som faktisk vil trene ordentlig. Selvsagt mulig, men finnes mye bedre alternativer!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #171 : 13. desember 2008, 00:22 »
Hvor mye tar supah i benk da:P?

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #172 : 13. desember 2008, 00:29 »
Who the fuck is Zupah?!
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #173 : 13. desember 2008, 00:38 »



Det var GREI økt idag, trente hovedsaklig på five55 for å lære en venn litt teknikker i ulike øvelser, og det var greit, men for å være helt ærlig var det et RÆVA gym! Det var benk med forskjellige puter osv, slik at man lå SKIKKELIG ruglete, 10 kg skivene og 20 kg skivene var for små til å kunne kjøre markløft med riktig størrelse, og av en eller annen grunn har de matchet dette med IPF godkjente stenger fra Eleiko Tongue Var ikke ordntlig chins/pullups stang, MASSE maskiner og jævlig fancy (dårlig) utstyr. Alt i alt - sikkert et bra gym for fotballspillende kvartbøyere og fine damer som liker latte, men ikke noe for de som faktisk vil trene ordentlig. Selvsagt mulig, men finnes mye bedre alternativer!

Enig at benkene er jævlig, og at det er litt synd at det ikke finnes skikkelig skiver, men det går fint ann å bruke det. Og chins kan man da fint ta i smithstativet eller i det andre stativet de har med forskjellige typer "håndtak" ? Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #174 : 13. desember 2008, 01:41 »
Hvor mye tar supah i benk da:P?

Han har maksa 100 nå Smiley

Who the fuck is Zupah?!

A mothafucka!

Enig at benkene er jævlig, og at det er litt synd at det ikke finnes skikkelig skiver, men det går fint ann å bruke det. Og chins kan man da fint ta i smithstativet eller i det andre stativet de har med forskjellige typer "håndtak" ? Smiley

Benken ble ustabil, samt klarte ikke vanlige markløft med kneet mitt, klarer ikke sette meg så mye ned enda. Fungerer sikkert greit, men ikke noe jeg giddder å betale ekstra for! Trener du der fast? Jeg tok en rett stang og la den oppå et stativ med mange forskjellige håndtak ja, det fungerte greit!

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #175 : 14. desember 2008, 19:53 »
Who the fuck is Zupah?!

Jeg er Zupah;)

Går i klassen til Zyklox.. Må jekke ned egoet hans litt. Det bare skjer ikke at han øker så mye i benk at han går forbi meg:p

Lykke til Zyklox!
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #176 : 14. desember 2008, 19:57 »

Det var GREI økt idag, trente hovedsaklig på five55 for å lære en venn litt teknikker i ulike øvelser, og det var greit, men for å være helt ærlig var det et RÆVA gym! Det var benk med forskjellige puter osv, slik at man lå SKIKKELIG ruglete, 10 kg skivene og 20 kg skivene var for små til å kunne kjøre markløft med riktig størrelse, og av en eller annen grunn har de matchet dette med IPF godkjente stenger fra Eleiko Tongue Var ikke ordntlig chins/pullups stang, MASSE maskiner og jævlig fancy (dårlig) utstyr. Alt i alt - sikkert et bra gym for fotballspillende kvartbøyere og fine damer som liker latte, men ikke noe for de som faktisk vil trene ordentlig. Selvsagt mulig, men finnes mye bedre alternativer!

Ouff, kjenner til det..

Mister myye motivasjon og inspirasjon på et sånt gym! gayboys, fashiongirlz og bluetoothhandsfreecoffee-tanter klarer seg vel helt fint men blir litt i mykeste laget for menn..
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #177 : 15. desember 2008, 20:31 »
Dagens

Benkpress med smalt grep
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg


Militærpress
5x30 kg
5x30 kg


Dips
10xKV

Foroverbøyd roing
10x50
10x50

Pull-ups
4xKV
3xKV


Litt foroverbøyd sidehev.


Bra økt idag, alt føltes greit og ikke noe som skurrer Smiley
Blir ganske tung økt neste gang, 2x2 med 65 som toppsett, men tror det skal gå greit!

Noen kommentarer? Smiley


Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #178 : 17. desember 2008, 18:54 »
Dagens

Benkpress
7x47,5 kg
5x52,5 kg
4x57,5 kg
4x57,5 kg
3x60 kg
3x60 kg
2x65 kg (Feila på siste reppen)
2x65 kg
2x65 kg
2x60 kg
2x60 kg
3x57,5 kg
3x57,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
6x50 kg
8x45 kg


Foroverbøyd roing
10x52,5 kg
10x52,5 kg


Litt foroverbøyd sidehev.


Bra økt idag! Feila på andre reppen første settet, men dette var pga teknikkfeil. Tok litt sprett, samt litt større fartøkning og høyere Sensation Black musikk og det gikk! Alt annet enn toppsettet gikk greit Smiley

Zupah er på ferie i gran canaria nå, jeg håper han drikker seg dritings hver kveld og spiser lite mat hele tiden, slik at han mister styrke
 >Cheesy

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #179 : 19. desember 2008, 13:43 »
hehehe, du håper virkelig på å ta han nå;) ? Mye har du i pers da?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!