avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69169 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #180 : 19. desember 2008, 14:05 »
hehehe, du håper virkelig på å ta han nå;) ? Mye har du i pers da?

Jeg har faktisk ikke perset på en god stund, men satser på 75-80 for øyeblikket. Skal perse om 8 uker ca, da er programmet jeg kjører nå ferdig, og har satt målcellen der på 75 kg. Satser på at 80 kg skal gå greit!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #181 : 19. desember 2008, 15:59 »
da har du en lang vei å gå! Meeeeneh, ingenting er umullig!

Skal du ikke få ut no bilder snart?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #182 : 22. desember 2008, 15:09 »
Dagens

Benkpress med medium bredt grep
5x47,5 kg
5x47,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
13x52,5 kg

Militærpress
6x30 kg
6x30 kg

Pull-ups med 1 hånd på stanga
3xKV (høyre)
1xKV (venstre)

Nedtrekk
10x55 kg
10x55 kg



Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #183 : 22. desember 2008, 17:36 »

Skal du ikke få ut no bilder snart?

?Wink

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #184 : 22. desember 2008, 23:40 »
?Wink

Det var det ja Tongue Jeg tror ikke det kommer noen bilder med det første, men skal nok få slengt ut noen om ikke altfor lenge muligens!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #185 : 24. desember 2008, 14:47 »
Dagens

Skråbenkpress
5x47,5 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg


Pull-ups
5xKV+5 kg
3xKV+5 kg


Militærpress
5x30 kg
5x35 kg

Ståenge stangroing
15x40 kg
15x40 kg


Litt bicepscurlz


Digg økt idag egentlig, alt var greit, 15 repps på stangroing var et helvette for kondisen, men ellers gikk det greit!

Har fått jævlig vondt i begge knær de siste dagene, for øyeblikket får jeg stikkende smerte i høyre kne vær gang jeg belaster det ved å gå, og får vondt i bakre del av venstre kne etter å ha gått en liten stund. Menisksympomer på begge knærne også  Smiley Regner med at jeg trener med fysio et par måneder til, og ser på utviklingen, og hvis de ikke blir bedre får jeg ta ny MR av begge knærne og håpe man eventuelt finner hva faen som er galt!

Ellers GOD JUL ALLE SAMMEN!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #186 : 28. desember 2008, 15:09 »
Dagens trening

Benkpress - jævlig trege negativer, og "eksplosivt" opp.
4x57,5 kg
4x57,5 kg
3x60 kg
3x60 kg
3x60 kg


Foroverbøyd roing
8x52,5 kg
8x52,5 kg

Yates-roing
10x52,5 kg
10x52,5 kg
10x52,5 kg

Push-ups
10xKV


Var en hyggelig type på gymmet som kommenterte foroverbøyd roing, og sa at yates roing (underhåndsgrep) var bedre. Prøvde og føltes lettere og tok bedre på latsa! Kommer nok garantert til å kjøre Yates roing fremover, istedenfor "vanlig" roing.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #187 : 31. desember 2008, 01:25 »
Dagens

Benkpress med medium bredt grep
5x50 kg
5x50 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
10x57,5 kg

Yates rows
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

Militørpress
4x37,5 kg
5x30 kg


Digg økt idag, benkpressen var virkelig fantastisk! Yates rowsa føltes bra, men fant ut at jeg sto for oppreist, og lente meg ikke derfor nok fremover. Derav de latterlig tunge vektene for meg Tongue Siste sette var jeg mye mer foroverlent, og det føltes bedre og tyngre. Skal droppe til 55 igjen og kjøre strict med mer foroverbøyd rygg! Egoet tok litt overhånd idag Tongue

Noen kommentarer? Smiley

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #188 : 31. desember 2008, 01:51 »
Nei
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #189 : 02. januar 2009, 14:28 »
Dagens

Smalbenk
4x52,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg
4x52,5 kg

Yates-rows
10x55 kg
10x55 kg
10x55 kg

Militærpress
16x30 kg



Deilig økt. Alt var lett, og tok mer kontakt med roingen ved å gå ned på vektene. Jeg fikk helt rush da jeg tok militærpress, og 14 reps fløy opp og nede uten anstrengelse, sleit litt på de 2 siste reppsa.

Nå er det off to work at IKEA!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #190 : 04. januar 2009, 16:56 »
Dagens digge Cheesy

Benkpress
5x50 kg
4x55 kg
4x55 kg
3x60 kg
3x60 kg
2x62,5 kg
2x62,5 kg
1x67,5 kg
1x67,5 kg
2x62,5 kg
2x62,5 kg
3x60 kg
3x60 kg
4x55 kg


Litt yates rows og litt nedtrekk


Benkpressen føltes bra idag, teknikkmessig var den vel litt under pari, eneste som var å klage på er at albuene trekker seg litt mot ansiktet. Vet ikke helt hvor "dårlig" dette er enda, men føler absolutt ingen ubehag, så får se hvordan det utvikler seg.

Noen kommentarer? Smiley




Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #191 : 04. januar 2009, 16:59 »
Ossen føltes  67.5  ut:) ? Kjører du fast benk prog eller?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #192 : 04. januar 2009, 17:00 »
67,5 føltes egentlig ganske "lett" ut Tongue Det er det tyngste jeg noen gang har løftet i benk, men det gikk helt greit. Kjører BamseBjørns benkprogram, det som også blir kalt Treningsforum benkprogram. Satte målcellen på 75 kg, og regner med at jeg klarer det fint Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #193 : 04. januar 2009, 17:07 »
Ok, bra det da! Ser ut som du er flink å kjøre det strickt Smiley!

Hvor lenge har du igjen før du skal maxe 75 da:) ?


Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #194 : 04. januar 2009, 17:09 »
Ok, bra det da! Ser ut som du er flink å kjøre det strickt Smiley!

Hvor lenge har du igjen før du skal maxe 75 da:) ?



Er midtveis i uke 5, er 12 ukers program Tongue Jeg er rimelig sikker på at jeg makser ca 80 når jeg skal makse, så blir bra!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!