avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69172 ganger)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #210 : 08. januar 2009, 22:16 »
Rulling i korsryggen gjør at belastningen går på ryggraden istedenfor muskulaturen, og er lite hensiktmessig. Var egentlig bare en test til Harald-G, og han bestod! Smiley

Okaij Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #211 : 09. januar 2009, 08:10 »
Sliten i omtrent hele kroppen idag Cheesy Var et helvette å stå opp, men skal bli godt å spise godt. Eneste nedturen er at jeg skal jobbe til 11 ikveld Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #212 : 10. januar 2009, 00:24 »
NSB SUGER!


Jeg skulle ta toget hjem fra jobb idag. Etter endel timer på jobb var jeg sliten, og måtte jobbe litt overtid da jeg glemte endel søppel Tongue Puster og peser meg til togstasjonen, venter i ca 20 minutter pga toget var forsinket og var kald, jævlig og sur. På alle stasjoner er det nå billettautomat, og disse tar ikke lapper. Jeg hadde kun en 50-lapp, og fikk derfor ikke kjøpt billett. Jeg går på toget og forklarer at automaten ikke tok lapper, så jeg fikk ikke kjøpt billett, og spurte pent om å få slippe å betale tillegget på 20 kroner hvis man kjøper billett ombord på toget. "Det har vært sånn lenge, du får gå på nsb.no å klage" sier han jææævla konduktøren. Jeg fortsetter å mase, og sier at det er jo latterlig at de har lagd et system som gjør at de tjener mer penger og hever prisene hele tiden! Så sier han brått "det koster 58". Jeg utroper at det gjør det vel ikke, jeg har kun 50 og det koster 50! "Greit du skal få for 50..."

Jævla NSB....

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #213 : 11. januar 2009, 17:52 »
haha Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #214 : 12. januar 2009, 21:08 »
Dagens tunge:


Benkpress
5x52,5 kg
4x57,5 kg
4x57,5 kg
3x60 kg
3x60 kg
2x65 kg
2x65 kg
1x67,5 kg
1x67,5 kg
3x65 kg


Yates rows
10x55 kg
10x55 kg

Militærpress
10x30 kg
5x37,5 kg


Deilig økt idag! Skulle egentlig kjøre doble på 67,5 kg, men sleit såpass på doble på 65 så ville ikke la teknikken gå til helvette for å tilfredstille egoet mitt. Svært fornøyd med dagens økt! Økt i militæpress og vil jeg si Smiley

Noen som har noen kommentarer? Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #215 : 13. januar 2009, 16:20 »
Mye veier du a ?

bra med 3 x 65 da, beynner å komme seg vettu!

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #216 : 13. januar 2009, 16:22 »
Dagens tunge:


Benkpress
5x52,5 kg
4x57,5 kg
4x57,5 kg
3x60 kg
3x60 kg
2x65 kg
2x65 kg
1x67,5 kg
1x67,5 kg
3x65 kg


Yates rows
10x55 kg
10x55 kg

Militærpress
10x30 kg
5x37,5 kg


Deilig økt idag! Skulle egentlig kjøre doble på 67,5 kg, men sleit såpass på doble på 65 så ville ikke la teknikken gå til helvette for å tilfredstille egoet mitt. Svært fornøyd med dagens økt! Økt i militæpress og vil jeg si Smiley

Noen som har noen kommentarer? Smiley

Hvordan syntes du det er å kjøre myo? fremgang?

Uten tvil har MP din kommet seg noe sinnsykt  Grin nærmer deg 40kg der nå!
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #217 : 13. januar 2009, 16:33 »
Mye veier du a ?

bra med 3 x 65 da, beynner å komme seg vettu!

Veier 73-75 om morran Smiley Vekta går stabilt oppover, men prøver å øke litt fortere nå.

Hvordan syntes du det er å kjøre myo? fremgang?

Uten tvil har MP din kommet seg noe sinnsykt  Grin nærmer deg 40kg der nå!

Myo-reps er greit, men kjører det ikke sammenhengende. Passer ikke så bra med styrkeprogrammer, men kommer definitivt til å prøve det mer når jeg er ferdig med BB benkprogram! Militærpressen kommer seg sakte men sikkert, satser på at den øker som jeg blir sterkere i benkpress også! Cheesy

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #218 : 13. januar 2009, 19:47 »
Snart tar du kroppsvekta di i benk!!!!
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #219 : 14. januar 2009, 00:44 »
Rulling i korsryggen gjør at belastningen går på ryggraden istedenfor muskulaturen, og er lite hensiktmessig. Var egentlig bare en test til Harald-G, og han bestod! Smiley


pffft Tongue
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #220 : 18. januar 2009, 17:30 »
Har ikke trent på en liten stund pga sykdom Tongue Er ikke fordi jeg er lat, men er utrolig forskjøla for tiden. Satser på å trene på tirsdag!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #221 : 21. januar 2009, 22:24 »
Begynner å bli frisk nå, skal jobbe imorgen, men på fredag SKAL det bli trenings! Skal også kjøpe meg miksebord nå, Behringer BCD-3000. Skal bli trance og techno for alle penga!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #222 : 22. januar 2009, 17:00 »
Kom deg på trening da lillegutt Wink!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #223 : 23. januar 2009, 19:25 »
Kom deg på trening da lillegutt Wink!

I did!

Dagens:

Benkpress med mediumbredt grep
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x57,5 kg
4x57,5 kg

Franskpres med rett stang
12x30 kg

Yates rows
12x50 kg
12x50 kg


Dårlig økt idag. Jeg ventet bokstavelig talt 1 time på benkpressen som var opptatt av 2 stk som likte benk. Da jeg omsider fikk trent benk var jeg i dårligere form noensinne, så jeg droppet å kjøre max reps på 60 kg som programmet egentlig sier. Franskpressen eide, kunne nok tatt flere reps men følte kroppen ble sliten, ikke triceps. Yates rowsa sugde.

Sykdom suger, og skal prøve å ha god progresjon fremover, og spise mye og godt!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #224 : 25. januar 2009, 18:35 »
Dagens digge/elendige økt

Smalbenkpress
1x62,5 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg

FRONTBØY MED KNEBIND  Cheesy
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg


Cheesy:D:D Endelig har jeg trent knebøy for første gang på leeeeeeeeeeenge. Brukte løse bind for å "sette sammen" kneet, og det hjelper som faen. Benkpressen sugde, skulle egentlig kjørt 3x3 med 62,5 kg, men det gikk til helvette. Har trent for lite smalbenk før jeg begynte på dette programmet, og det merkes! Er også sykt sliten i triceps etter forrige økt franskpress og benkpress, og det satte tydelig spor!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!