avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69015 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #300 : 06. mars 2009, 20:57 »
benkebenkbenkebenk;) ?

Ta og logg spisinga som du sa du skulle gjøre Wink

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #301 : 07. mars 2009, 01:08 »
benkebenkbenkebenk;) ?

Ta og logg spisinga som du sa du skulle gjøre Wink

Benkbenkbenk ja, begynne å bli litt lei Tongue Har nå også sinnsykt vondt i begge knærne konstant... Må nok ta ny MR og sjekke åssen det står til med knærne!

Dagens mat:
1 liter sjokomelk
1 pasta og kylling salat
2 egg og proteinsjokolade
Proteinsjokolade
70 gram waxy maize + litt kreatin og glutamin
400 gram kjøttdeig, et par glass cola og mais
Også skal jeg nok eta enten tunfisk eller prottisshake NÅ! Cheesy

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #302 : 09. mars 2009, 12:48 »
Dagens mat hittil

Frokost - Havregrøt og juice
Lunsj - 1 cola og 1 hel kylling
More to come!

Blir trening etterpå, rimelig lett i benk, satser på å tyne triceps og rygg litt ekstra idag!

Kommentarer? Smiley

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #303 : 09. mars 2009, 22:15 »
Dagens trening

Benkpress med full stopp
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg


Yates rows
10x50 kg

Nedtrekk
10x55 kg
10x60 kg
10x65 kg

Franskpress
5x30 kg
5x30 kg

Militærpress stående
6x35 kg
6x35 kg

Bicepscurl med rett stang
16x27,5 kg


Det var helt grei økt idag, benkpressen er helt grei og fin, og militærpressen begynne å komme seg! Var lett idag til tross for økte vekter og økte reps Tongue Digg Cheesy

Fikk litt vondt i rows, i korsryggen, har FOR mye svai tror jeg, føltes ihvertfall slik. Mulig det er manglende stabiliseringsmuskler i coren, så får legge til litt planke eller lignende tenker jeg.


Noen kommentarer? Smiley


Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 671
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 671

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #304 : 09. mars 2009, 22:18 »
Hva veier du? Smiley Har du progresjon? Wink
Fornuftige treninger på deg forresten ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #305 : 09. mars 2009, 22:24 »
Hva veier du? Smiley Har du progresjon? Wink
Fornuftige treninger på deg forresten ..

74 kg ca, om morningen. Er 184 høy også, så er sånn passe greit med muskler og litt fett Tongue
Progresserer greit i de fleste øvelser, og har begynt å spise skikkelig godt nå, veldig viktig Tongue Trener rimelig fornuftig ja, mest baseøvelser og litt isolasjon. Må dog få fiksa kneet mitt og begynne med manneøvelsene markløft og knebøy!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 671
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 671

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #306 : 09. mars 2009, 22:40 »
truetrue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #307 : 09. mars 2009, 22:59 »
Bra mengder mat om dagen! Du fortjener å markløfte igjen, det er helt klart Wink

Men jeg synes fortsatt det kunne vært mer horisontale draøvelser, som på økten din 6.03, hvor du har 7 set push, og 3 set pull, og ingen i det vertikale plan!

Men lykke til med nytt benkprogram!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #308 : 10. mars 2009, 13:25 »
Håper også du får begynne med manne øvelsene igjen! Er kjipt for deg som vil så mye ikke får trent skikkelig fordi du har vært uheldig og fått dårlige knær. Når det er masse folk som har nesten " perfekt" helse og vil ikke trene mark og bøy fordi det er slitsomt!

Nei verden er urettferdig !

But don't let the world push you around! When your big enough, you can push the world Wink

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #309 : 10. mars 2009, 21:04 »
Sterke ord!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #310 : 11. mars 2009, 22:21 »
Bra mengder mat om dagen! Du fortjener å markløfte igjen, det er helt klart Wink

Men jeg synes fortsatt det kunne vært mer horisontale draøvelser, som på økten din 6.03, hvor du har 7 set push, og 3 set pull, og ingen i det vertikale plan!

Men lykke til med nytt benkprogram!

Bryr meg ikke så mye om antall sett på de ulike gruppene osv, men er enig i at jeg trener litt dårlig for øvre delen av baksiden. Bakside skuldre, trapsa osv får ikke nok trening av yates rowsa tror jeg, så skal muligens begynne med vanlig roing igjen (overhånd) eller noe annet snacks. Facepulls føler jeg ikke tar noe spesielt...

Håper også du får begynne med manne øvelsene igjen! Er kjipt for deg som vil så mye ikke får trent skikkelig fordi du har vært uheldig og fått dårlige knær. Når det er masse folk som har nesten " perfekt" helse og vil ikke trene mark og bøy fordi det er slitsomt!

Nei verden er urettferdig !

But don't let the world push you around! When your big enough, you can push the world Wink

Skal begynne å sykle en 10-20 min etter hver trening, samt trene litt lett bøy med knevarmere. Skal faen meg få noen svære tømmerstokker snart! (I tillegg til det tredje beiner jeg alt har da...)

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #311 : 12. mars 2009, 00:10 »
Bryr meg ikke så mye om antall sett på de ulike gruppene osv, men er enig i at jeg trener litt dårlig for øvre delen av baksiden. Bakside skuldre, trapsa osv får ikke nok trening av yates rowsa tror jeg, så skal muligens begynne med vanlig roing igjen (overhånd) eller noe annet snacks. Facepulls føler jeg ikke tar noe spesielt...

Skal begynne å sykle en 10-20 min etter hver trening, samt trene litt lett bøy med knevarmere. Skal faen meg få noen svære tømmerstokker snart! (I tillegg til det tredje beiner jeg alt har da...)


Tredje ben ja.. Snakker du om den svette lille cheese doodelen du har plassert mellom bena?Wink

Bortsett fra det så er du TYNNJ.

Du taper i benk...
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #312 : 12. mars 2009, 00:51 »
Tredje ben ja.. Snakker du om den svette lille cheese doodelen du har plassert mellom bena?Wink

Bortsett fra det så er du TYNNJ.

Du taper i benk...


"Uuu, look at me , jeg tar 100  i benk og erter kompisen min og sier han har liten tiss fordi jeg skal få bedre selvbilde "

Skikkelig tøffing;)

Utlogget Zupah

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 187
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 187

  • Strong, but far from strong enough =)
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #313 : 12. mars 2009, 14:43 »

"Uuu, look at me , jeg tar 100  i benk og erter kompisen min og sier han har liten tiss fordi jeg skal få bedre selvbilde "

Skikkelig tøffing;)

Må vel få lov til å mobbe han litt ettersom han så skråsikkert påpeker at han skal løfte mer enn meg i løpet av 9 måneder;)
21år  -  83kg  -  182cm
Bøy: 160kg
Mark: 185kg
Benk: 117,5kg

Online Loggbok

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #314 : 12. mars 2009, 15:33 »
Må vel få lov til å mobbe han litt ettersom han så skråsikkert påpeker at han skal løfte mer enn meg i løpet av 9 måneder;)

Hvem er det som hadde gjennomsnittlig muskulatur sa du? Var det deg? Åååååå dakar deg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!