avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 64

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 69196 ganger)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #345 : 01. april 2009, 22:25 »
"Today, I stopped by the gas station. As I was filling up I noticed a cute guy at the pump next to me. When I was done, I gave him a wink before opening my car door. It was locked. I had to call my Dad to bring my spare keys. The guy was laughing the whole time as I waited for my Dad to show up. FML"

Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #346 : 01. april 2009, 22:44 »
Jeg digger de FML greiene ass! Tongue Kommenter treningen min da Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #347 : 04. april 2009, 23:46 »
Da har jeg fått time på Martina Hansen sykehus for en konsultasjon, og regner med en eller annen form for operasjon. Lurer også på om jeg kan fortsette å jobbe i en stressende butikkjobb med mye gåing på betonggulv, med søppel, tunge løft, rydde persiske tepper osv. Vanligvis ikke så veldig slitsomt, men når man jobber til 11 og må gå i 10 min til toget som går 11.47 hver hverdag man jobber og skal stå opp klokken 7 dagen etter blir man rimelig sliten. Satser på å finne meg ny jobb om ikke altfor lenge Tongue


Kommentarer angående hva som helst?! Tongue

Utlogget emanuel

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #348 : 05. april 2009, 00:20 »
gratulerer med time Smiley når er den?
og bytt jobb Smiley betonggulv er ikke det beste her i verden Wink
Loggboken min:

-----------------------------------
Pers
bp: 75  kg*7
ml: 160kg*1
kb: 80  kg*12 90kg*6

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #349 : 05. april 2009, 00:24 »
28 april Tongue Ekke så lenge til, men føles rimelig lenge når man går med smarte hver dag Tongue Må få bedre lønn og ha det litt mer gøy på jobb. Ikke bare gå rundt og dalte etter hva alle andre sier til meg!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #350 : 08. april 2009, 18:33 »
Dagens etter litt sykdom

Liten skråbenk med hantler
8x22,5 kg
8x22,5 kg
8x22,5 kg
8x22,5 kg - droppsett til -
8x16 kg


Litt facepulls


Nedtrekk med curlgrep - myoreps
10x60 kg
4x60 kg
3x60 kg
3x60 kg

Litt lett militærpress

Litt tung pushdown

Litt småsnacks så ga jeg meg for idag



Digg økt, dropper floorpress også, kjente litt urring i skuldrene idag. Benkpress med hantler tar mye bedre på brystet føler jeg. Kommer til å kjøre DENNE øvelsen fremover Tongue

Comments?! Cheesy

Utlogget ZooR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 659
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 659

  • Spiser fordi jeg MÅ, ikke fordi jeg er sulten!
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #351 : 08. april 2009, 19:27 »
Morro å se du trener noe annet enn benkpress med stang  Grin

Benk med hantler blir bra, kjører samme opplegg etter ferien selv.
Benkpress: 1x150kg
Militærpress/smith: 5x5x92.5kg
Markløft: 4x170kg (2 år siden)
Knebøy: 1x205kg (1 år siden) Jumpers knee
Chins: 13

22 år.



Loggen
[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73091.msg1018843#msg1018843

Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #352 : 09. april 2009, 00:16 »
Morro å se du trener noe annet enn benkpress med stang  Grin

Benk med hantler blir bra, kjører samme opplegg etter ferien selv.

Haha ikkesant Tongue

Ja, tok litt bedre på brystet! Lite avbrekk fra benkpress tror jeg også kan være bra for meg, både med tanke på progresjon og hvor gøy det er å trene.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #353 : 11. april 2009, 02:24 »
Da sitter jeg her, fortsatt mett på pizza buffet på peppes, og spiller store turneringer på poker! Skal på jobbe imorgen tidlig klokken 8, om under 6 timer til.... Lurer på om jeg skal gidde å sove noe, og døgne og satser på at espressoshots vil holde meg våken! Får se hvordan det går på pokern.... Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #354 : 11. april 2009, 06:25 »
Da var klokken snart jobb, og jeg sitter og spiser middagsrester... Føler meg rimelig jævlig, og dagens 8 timers vakt kommer nok til å føles ekstra lang. Deilig å føle at det er sinnet som holder kroppen oppegående! Cheesy

Utlogget emanuel

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #355 : 11. april 2009, 12:27 »
Hva med en god natt, med masse søvn;) istedenfor å tape 1000 spenn i poker? Wink

Dette er egentlig et perfekt spørsmål til "enten eller" - forumleken Cheesy haha
Loggboken min:

-----------------------------------
Pers
bp: 75  kg*7
ml: 160kg*1
kb: 80  kg*12 90kg*6

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #356 : 13. april 2009, 17:05 »
Tapte ikke 1000 spenn, 24 dollar... 35000 $ pott og jeg var ca 15 spilere unna premie. Faen meg den mest irriterende dritthånda jeg har spilt i hele mitt liv. Spilte i ca 4 timer før jeg tapte...

Dagens trening

Benkpress med hantler, liten skrå på benken
10x22,5 kg
9+1x22,5 kg

Militærpress
10x30 kg
10x30 kg


Nedtrekk med curlgrep (strict og fin i overkroppen, helt rett nesten)
10x70 kg
10x70 kg


Finito!

Benkpressen var grei, ikke noe spesielt imponerende men tok bra på bryst! Nedtrekken var super, og føler den tar så sykt bra på latsa!

Jeg har nå satt med 2 kortsiktige mål:

3x8 med 30 kg hantler i hantelbenk med liten skrå
10 greie reps på 100 kg i nedtrekk med curl (det er max på nedtrekken)

Om jeg klarer det, tja det får tiden vise, men skal hvertfall prøve så hardt jeg kan! Tror det er viktig å sette seg litt mål, slik at man faktisk ser progresjonen! Cheesy

Any comments?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #357 : 15. april 2009, 21:56 »
Dagens


Benkpress med hantler på liten skråbenk
6x25 kg
6x25 kg
12x20 kg

Foroverbøyd roing, overhåndsgrep
10x50 kg
6x60 kg


Litt sittende roing

Litt stående med stang over huet for core


Bicepscurl med stang
20x25 kg


Digg økt! Hantelpressen tar på brystet som F og jeg øker greit. Noen kommentarer?! Tongue Egg'nBacon er DIGG! Cheesy

Utlogget emanuel

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Zyklox skal bli stor!
« #358 : 15. april 2009, 22:56 »
Kylling og ris er også digg Grin
Bra med økning i hantelpress! Ikke lenge til 8*30kg nå!
Loggboken min:

-----------------------------------
Pers
bp: 75  kg*7
ml: 160kg*1
kb: 80  kg*12 90kg*6

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Zyklox skal bli stor!
« #359 : 16. april 2009, 00:17 »
Bryst,bryst,bryst,bryst,bryst Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!