avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 63

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 71134 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #435 : 30. juni 2009, 20:05 »
Dagens

Floorpress med hantler, flared ikke tucked
10x25 kg
10x25 kg


Nedtrekk - myo-reps
10x60
4x60
4x60
3x60
3x60


Militærpress
5x30 kg
5x30 kg


Litt facepulls




Kjekk økt

Floor-pressen føltes bra, liker flared og ikke tucked MYE bedre, får ikke vondt i skuldrene, er sterkere og det føltes mer riktig teknisk. Tror ikke det er noe stort problem som i vanlig benkpress, da man ikke går så dypt så skuldrene biter.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #436 : 10. juli 2009, 18:04 »
Forrige økt - Glemte å loggføre

Floorpress
6x27,5 kg
6x27,5 kg
6x27,5 kg

Pull-ups
10xKV
5xKV

Dips
8xKV+ 5kg
8xKV+ 5 kg

Litt bicepscurl og skulderpress


Spiller mye nettpoker om dagen, og vinner endel Smiley

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #437 : 15. juli 2009, 01:11 »
Forrige økt - Glemte å loggføre

Floorpress
6x27,5 kg
6x27,5 kg
6x27,5 kg

Pull-ups
10xKV
5xKV

Dips
8xKV+ 5kg
8xKV+ 5 kg

Litt bicepscurl og skulderpress


Spiller mye nettpoker om dagen, og vinner endel Smiley


ekte penge?Tongue

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #438 : 15. juli 2009, 13:52 »
ekte penge?Tongue

Har alltid spilt litt, men aldri seriøst og bare tapt, men tok et veddemål med en venn å gjøre 25 dollar til 250 dollar, og klarte det rimelig lett, så nå er jeg på vei til 2500 dollar!

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #439 : 19. august 2009, 15:58 »
Mindre poker og mer trening leerand! hvor blir det av updatsa?! =O
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox trener modifisert GVT
« #440 : 29. august 2010, 20:54 »
Da er jeg tilbake i treningsmodus!

Har flyttet til Trondheim nylig, har begynt å studere markedskommunikasjon på BI. Etter en svært bra fadderuke skal jeg begynne å trene på 3T, både solsiden og ved pirbadet.

Har vært utrolig slapp i det siste, så skal bli deilig å begynne å trene ordentlig igjen! Regner med en god treningslogg imorgen! Smiley

Angående kostholdet holder jeg på å gå over til noe lignende MyRevolution sin fitness concept. Dette skal bli bra!!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #441 : 30. august 2010, 23:13 »
Dagens økt på 3T solsiden

Benkpress med hantler
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg

Smal pull-ups
4xKV
4xKV
2xKV

Kort og rask økt, var helt utslitt... Lenge siden jeg har trent vett Tongue

3T virket jo bra, var veldig mye folk og utrolig fine lokaler! TV på hvert kondisjonsapparat osv Tongue

Dette blir bra folkens!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #442 : 05. september 2010, 23:15 »
Dagens korte

Foroverbøyd roing, overhåndsgrep (30 sekunders pause)
8x50 kg
8x40 kg
8x40 kg

Smal benkpress med stang (30 sekunders pause)
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg


Avsluttet med litt tøying, planken og litt smådiverse...



Jeg er faen meg svak... Har begynt å trene mer intensivt, med kortere pause. Må komme meg ut av komfortsonen...

Trening imorgen jippi

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #443 : 06. september 2010, 14:00 »
Bra start brider!

Du har vanvittig godt av litt økt arbeidskapasitet, ja! Men du har liksom alltid manglet litt volum i øktene dine, men det regner jeg med kommer Wink

Har du et system om dagen? Program e.l.?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #444 : 06. september 2010, 15:17 »
Jeg tenker å trene noe ala det du sendte meg, var faktisk svært bra, og kjøre det mye mer intensivt. Jeg har jo såvidt vært svett på alle treningene opp gjennom årene, og har fokusert altfor lite på ordentlig hard trening... Gleder meg til å klikke litt på trening, ta korte pauser og virkelig være utslitt!

Nå erre vinter, og skal spise masse mat så jeg legger på meg litt fett så jeg ikke fryser sånn.

Har forresten også fått meg jobb som telefonselger, noen som er interessert i billig strøm fra TrønderEneregi, hvor man ikke bare får rimelig strøm, men også et firma som gir tilbake til Trondheim by, da får du bare ringe meg for en super avtale!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #445 : 07. september 2010, 20:38 »
Jess, ble litt action her i Trondheim da, var på førtesidestoff på nrk og adresseavisen...

http://www.adressa.no/nyheter/trondheim/article1526530.ece

Sånn går det når man leker helt, da blir bilen ødelagt og man sitter uten bil i gud vet hvor lenge...

Utlogget emanuel

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #446 : 15. september 2010, 21:27 »
Detta är inte bra
Loggboken min:

-----------------------------------
Pers
bp: 75  kg*7
ml: 160kg*1
kb: 80  kg*12 90kg*6

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #447 : 15. september 2010, 21:29 »
Du är inte bra, jeg har fått streptkokker i halsen, så går på antibiotika, men begynner å bli bedre nå! Blir nok trening i helgen en gang!!!!

Utlogget emanuel

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 87

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #448 : 15. september 2010, 21:33 »
god bedring da beef! ja,du må passe på, helt plutselig sitter du der med ølmagen;)
Loggboken min:

-----------------------------------
Pers
bp: 75  kg*7
ml: 160kg*1
kb: 80  kg*12 90kg*6

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Zyklox har begynt å trene igjen!
« #449 : 13. oktober 2010, 22:40 »
Har blitt så lite trening pga mye piss, ingen unnskyldninger!

Har vurdert å søke meg inn på politihøgskolen til mars, så må trene litt for det.

Dagens:

Jogging ca 8 minutter

Chins med overhåndgrep på firkantet stang, har ikke vanlig....
5xKV
2xKV

Markløft, veeeldig fokus på lett trening, teknikk osv pga knærne
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg


Benkpress, bredt grep
14x40 kg
8x40 kg


Lett koseøkt idag.

Må klare styrkekravene på phs: 16 chins med overhåndsgrep, 60 kg benkpress x 16 reps

Det kan bli litt tøft, og alt skal jo selvsagt gjennomføres på 1 dag, er svømming, løping og litt diverse i tillegg. Jeg skal klare det!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!