avstemning
Spørsmål: Klarer jeg mer enn Zupah i benk til 2010?
HAHAHAHAHAHA NEI! - 39 (57.4%)
Tja, jeg tror det kan gå hvis du gjør alt riktig! - 13 (19.1%)
Ja DET er sannsynelig! - 4 (5.9%)
Kanskje det kanskje - 12 (17.6%)
Stemmer totalt: 63

Skrevet av Emne: Krav maga + styrke, Prodigy92 på nye eventyr  (Lest 71092 ganger)

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #600 : 20. november 2011, 20:29 »
Hadde en deilig styrkeøkt idag! Cheesy

Foroverbøyd roing
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x55 kg
10x55 kg


Nedtrekk
10x50 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x65 kg
10x65 kg

Litt bicepscurlsszzz


Deilig økt det, latterlig pump i underarma, og kjenner kroppen er sliten etter gårsdagens økt!

Sliter litt med å kombinere kampsport og styrketrening, noen formeninger om dette så er det bare å slenge ut!

Utlogget larsman

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Train hard, fight easy!
Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #601 : 22. november 2011, 12:45 »
Sliter litt med å kombinere kampsport og styrketrening, noen formeninger om dette så er det bare å slenge ut!

Kommer selvfølgelig ann på treningsmengde og total mengde med stress ol i hverdagen, men det kan fort lønne seg å fokusere litt mer på den ene enn den andre.

For min del i praksis blir det til at i in-season er det ferdighetstrening kombinert med 2 styrke/hurtighets økter i uken. I off-season er det omvendt, med 3-4 rene styrketreningsøkter i uken, og ferdighetstrening spredt litt mer rundt i uka. Treningsmengden totalt er naturlig nok høyere i in-season.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #602 : 22. november 2011, 21:43 »
Ja Lars, vi får snakke mer om det når jeg kommer innom en av de neste helgene!


Ellers hadde jeg en jævla drittøkt idag, orker ikke logge den engang... Klarte først 70 kg i benken lett, så prøver jeg 75 og det går så jævlig til helvette, vondt i armen og alt mulig piss, feiler på nytt på 75, så failer jeg faen meg på 70 igjen også....

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #603 : 24. november 2011, 22:54 »
Omvendt benkpress
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV


En arms facepulls
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg


Chins
6xKV
Pullups
9xKV
6xKV
4xKV


Bicepscurl med hantler
10x14 kg
10x14 kg
10x14 kg


Omvendt benkpress føltes bra, men sliter med å komme meg helt opp. Skal fortsette å trene denne. Har vanvittig vondt i nakken/skuldre for tiden, og mistenker mye av årsaken er feiltrening med for mye push og for lite pull. Så da prøver vi å dra dra og dra!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #604 : 26. november 2011, 22:02 »
Dagens sykeste! Fritrening på agendaen idag, rulla mye med mye mer erfarne folk, ble grundig eid men fikk kjørt meg endel læl! Heftig vondt i knæra, og hadde sykeste faceplanten når vi øvde på takedown krav maga style (ta kraftig grep i skrittet bakfra og løfte opp). Har så sinnsykt vondt i øyet og høyre side av trynet, og rygg, nakke og skuldre føltes helt buttfucked ut. Blir spennende å se hvordan jeg våkner opp imorra.... Hadde likt å kjenne hvordan det føles ut å bli faktisk grisejult, det kan ikke være godt...

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #605 : 01. desember 2011, 15:06 »
Dagens greie

Ble en veldig ustrukturert trening da jeg er i Ørsta og selger litt nå, og treningsrommet var mildt sagt rart, var 70 talls utstyr og shit. Noen av det jeg gjorde:

Pullups i sånn redcord greie, med tauet som grep, gjorde jævla vondt men var bra grep
10xKV
5xKV
5xKV

Masse biceps tull

Glute bridges og litt på hodet så jeg trener nakkemusklene


Kurrant økt, blir vel noe brystsnacks imorra, så skal jeg kanskje til en kompis som går på folkehøgskole og trene til helgen, da blir det masse kampsportgreier, det hadde vært kult å få til!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #606 : 01. desember 2011, 15:10 »
Har også gradering til Practitioner 1, 14 januar. Er kombinert med seminar fra en kul type som er sinnsykt høyt i systemet. Det skal bli kult!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #607 : 05. desember 2011, 17:29 »
Er som kanskje nevnt før på reise og selger, så er i Ørsta for tiden. Var og besøkte en kompis på fhs og sparra litt smått, artig det.

Treningsstudioet her er kanskje det desidert dårligste jeg har vært tilstede på, så bestemte meg like greit for å ta BENKPRESS I MASKIN. Dette er noe jeg prinsipielt har vært imot siden dag 1, men jeg har aldri prøvd det ordentlig. Til min store overraskelse tok det bra på brystet og skuldrene, og det føltes ikke så gæli ut. Grei avveksling kanskje... Ble forøvrig bare annet tull også. Hvis ting går etter planen tar jeg og trener på å dytte en bil imorra, hvis jeg finner en stor parkeringsplass og det er opphold. Vi får se!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #608 : 07. desember 2011, 22:25 »
Tok en pumpeøkt idag, skulderpress, bicepscurl og nedpress for triceps. Artig.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #609 : 10. desember 2011, 22:37 »
Følte for å ta meg en joggetur, så jogga litt i kulda, var utrolig deilig, og tøyde litt ut etterpå. Blir økt på hele overkroppen imorra!

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #610 : 11. desember 2011, 16:33 »
Dagens økt

Omvendt benkpress
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV


Benkpress
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg


Chins
6xKV
5xKV


Militærpress
6x40 kg
2x45 kg
4x40 kg


Litt bicepscurl



Grei økt, benkpressen føltes mistenkelig tung ut, men det er nok kun høyreppen som gjør det... Vil nok kjøre lineær progresjon fremover, autoregulering er sikkert dritmye bedre men blir for vanskelig for meg å være disiplinert nok ift å gi seg for litt, pushe for tungt ++++ Lettere å følge progresjonen med en målretta plan også.

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #611 : 13. desember 2011, 23:45 »
Dagens lille

Chins
8xKV
6xKV
6xKV
6xKV


Mykkje bicepsculzzz

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #612 : 15. desember 2011, 16:12 »
Dagens

Floorpress
10x24 kg
10x24 kg
10x24 kg
10x24 kg


Litt benkpress i maskin faktisk...

Triceps pushdown


Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #613 : 16. desember 2011, 17:36 »
Dagens

Pull-ups
8xKV+5 kg
6xKV+5 kg
5xKV+5 kg
5xKV+5 kg
6xKV

Sittende roing med bredt grep

Bicepscurl

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr
« #614 : 18. desember 2011, 01:32 »
Idag tok jeg en tur ned på piren og dytta bilen min endel :p Var artig, sinnsykt slitsomt i låra, og kjenner dette er noe jeg bør gjøre oftere!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!