Skrevet av Emne: Maevar - Discokongen, formbilde s 396  (Lest 516630 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5430 : 04. februar 2013, 21:01 »
Dag 1, uke 1, runde 2:

Knebøy:
75kg 1x5
90kg 2x4
102,5kg 5x5

Benkpress med stopp:
72,5kg 1x5
87,5kg 1x4
102,5kg 2x3
110kg 5x3rep

Benkpress med stopp, runde 2:
72,5kg 1x5
87,5kg 1x4
102,5kg 4x4

Flyes med hantler:
17,5kg 1x10
20kg 1x10
22,5kg 3x10

Bicepcurl med rett stang:

42,5kg 4x6rep

Bicepcurl sittende i skråbenk:
15kg 3x8-10

Pushdown med stang:
150lbsx10
160lbsx10
170lbsx10
180lbsx8
180lbsx8
150lbsx8
150lbsx8
150lbsx8

Knall økt! Smiley Følte meg jævlig slapp, nesten på grensen til skrall, før økten, grunnet lite søvn sikkert, men så fort jeg kom igang kjente jeg at dette kom til å bli lett. Bra trykk!

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5431 : 04. februar 2013, 21:43 »
Formen er ikke den samme lengre.. Tongue Er helt slapp på det ene bildet, men anyways. Im fat.

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5432 : 04. februar 2013, 22:45 »
Ser ut som noe pelsgreier på venstrebildet der.


Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5433 : 04. februar 2013, 22:48 »
FUR
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5434 : 04. februar 2013, 22:54 »
FUR

Fuck U Retard?
Nå syntes jeg du dro den litt langt. Greit nok at du kaller meg retard, men fuck you i tillegg?  Cry




Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5435 : 04. februar 2013, 23:12 »
Sad
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5436 : 04. februar 2013, 23:16 »
I tillegg til å være feit, stygg, og svak, Espen, så har du også dårlig syn. Kjipt for deg!

Det er et jævla håndkle.. Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5437 : 04. februar 2013, 23:32 »
Haha, brb. Tar meg en tur til http://www.brilleland.no

Edit: FEIT Å STØGG KAN DU VÆRE SJÆÆÆÆÆÆÆÆL. ÆÆÆÆL ÆL
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5438 : 04. februar 2013, 23:36 »
Alle her er feite og stygge og svake. I forhold til meg. Skal la være å poste bilder for å bevise det. Så det så.

Men isbjørnskinn var vel litt drøyt. Såpass syn har til og med jeg.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5439 : 05. februar 2013, 00:35 »
HERREGUUD!!!!   woot woot woot


Det sklir så jævlig fort ut her, helt uaktuelt at det skal stå masse dritt her om bjørneskinn osv.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 779
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 779

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5440 : 05. februar 2013, 00:48 »
Nydelig du er Gard!




Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5441 : 05. februar 2013, 00:53 »
HERREGUUD!!!!   woot woot woot


Det sklir så jævlig fort ut her, helt uaktuelt at det skal stå masse dritt her om bjørneskinn osv.

Espen 2? Amadon 2?

Get your shit together maan!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5442 : 05. februar 2013, 00:56 »
Takk, Arvid!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 779
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 779

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5443 : 05. februar 2013, 01:00 »
Takk, Arvid!

Du styrer med da Gard? Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maevar: nytt prosjekt - 12uker bulk, 8 uker diett
« #5444 : 05. februar 2013, 07:45 »
Du.. Bjørn er rått!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?