Skrevet av Emne: Maevar - Discokongen, formbilde s 396  (Lest 553660 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5835 : 16. mai 2013, 00:08 »
Haha, det er så creepy når du kaller meg Gard.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Maevar: bare fjas
« #5836 : 16. mai 2013, 02:24 »
Haha, det er så creepy når du kaller meg Gard.

Du Gard du Gard.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

Sv: Maevar: bare fjas
« #5837 : 16. mai 2013, 22:43 »
Hvor er absa sier bare jeg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5838 : 18. mai 2013, 13:19 »
Jeg får vel nesten blodårer på magen før absa vises. Har veldig små ruter.. Det er vel genetisk. Litt kjipt. Men såklart, det er der jeg har mest fett.. må bare jobbe videre med å få det vekk.

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

Sv: Maevar: bare fjas
« #5839 : 18. mai 2013, 14:02 »
Du kan jo bare bruke markeringspenn da Gard.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5840 : 19. mai 2013, 22:23 »
Torsdagens økt:

Smalbenk med stopp:
90kg 1x6
100kg 1x5
110kg 1x4
120kg 3x3
105kg 2x5

Chins, hammergrep:
KV 3x12rep

Skulderpress med hantler:
35kg 3x8

T-bar roing i apparat:
50kg på stangen 3x8

Planken:
1 sett: 1min 40sek




Dagens økt:

Beinpress
Leg-extension
Smalbenk med stopp:
noen sett opp til 120kg 4rep
Sidehev
Bicepcurl opp til 25kg hantler
Pushdown med stang
Planken:
1 sett: 1min 45sek


Jalla logging, men også jalla trening. Spiser i det minste veldig bra.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Maevar: bare fjas
« #5841 : 19. mai 2013, 23:42 »
Hvordan var smalbenken? tung/lett?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5842 : 20. mai 2013, 20:15 »
Det var tungt.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Maevar: bare fjas
« #5843 : 20. mai 2013, 21:50 »
Hvordan var bicepscurlinga? Fikk du kontakt?
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5844 : 20. mai 2013, 23:27 »
Hvordan var bicepscurlinga? Fikk du kontakt?


Nope, brukte alle andre muskler til å svinge hantelen opp.


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5845 : 21. mai 2013, 21:16 »
Dagens:

Smalbenk med stopp:
90kg 1x6
100kg 1x5
110kg 1x4
120kg 1x4
130kg 1x2
110kg 1x7, mer inne på alle sett

Chins, bredt grep:
KV 2x8
KV+10kg 1x6
KV+20kg 3x4

Skråbenk med hantler:
32,5kg 1x8
40kg 1x6
45kg 1x5
50kg 1x8
50kg 1x5

Stangroing, sup grep:
70kg 1x8
80kg 2x8

Dett var dett.. Nå er det kyllng og ris as uussszzhhh.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Maevar: bare fjas
« #5846 : 21. mai 2013, 22:41 »
Kåm ijen nå. Kjør fjas!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5847 : 21. mai 2013, 22:55 »
Kåm ijen nå. Kjør fjas!!!1

I dag var det nesten for strikktt. Blir mye mer fjas i morgen!!

Utlogget Suppemann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

Sv: Maevar: bare fjas
« #5848 : 21. mai 2013, 23:23 »
Visste du at et annagram av Gardfjas blir Sad fag Jr. Evt RJ sad fag, alt ettersom.



Det er slike ting som holder meg våken om nettene.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Maevar: bare fjas
« #5849 : 22. mai 2013, 20:08 »
Dagens økt:

Knebøy: 90kg 3x10
Beinpress
Leg-extension
Leg-curl
Bicepcurl sittende i skråbenk: 22,5kg 3x6
Franskpress med EZ-stang: 47,5kg 1x8, 52,5kg 2x8
Sidehev med hantler
Curl i apparat
Pushdown med tau



Nok en jalla økt. Prøvde meg i det minste på litt bøy. Noe rusker i ryggen fortsatt, men det gikk jo veldig lett egentlig.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.