Skrevet av Emne: Trenger hjelp med noen øvelser!  (Lest 1618 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Trenger hjelp med noen øvelser!
« : 09. juli 2008, 21:46 »
Noen som kan forklare eller sende link til hvordan disse øvelsene utføres:

V-Nedtrekk
V-Roing
Leg extension
Good Mornings
Kickbacks


Trenger hjelp ganske fort så hadde vært fint om noen gidda å svart Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #1 : 09. juli 2008, 22:03 »
Ok, youtube funker ikke på denne pc'en.. men nå er det mat skal sjekke når jeg gidder å skru på den andre pc'en
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #2 : 09. juli 2008, 22:15 »
Kickbacks = unødvendig

Be a man, train smalbenk Wink

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #3 : 09. juli 2008, 23:00 »
Kickbacks = unødvendig

Be a man, train smalbenk Wink

Jepp, det er utvilsomt den beste triceps øvelsen!

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #4 : 10. juli 2008, 01:32 »
Evt dips da, men det er jeg ikke istand til å utføre mer en 2-3 repitisjoner, så blir ikke så mye dipsing på meg Wink

Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #5 : 11. juli 2008, 10:09 »
Evt dips da, men det er jeg ikke istand til å utføre mer en 2-3 repitisjoner, så blir ikke så mye dipsing på meg Wink

Hva ligger kroppsvekta på?
Ingen vecka utan deca!

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #6 : 12. juli 2008, 07:43 »
Kroppsvekten er rundt en 130, og har trent i et halvår. Azn

Utlogget Big-P

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 345
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 345

Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #7 : 13. juli 2008, 05:51 »
Kroppsvekten er rundt en 130, og har trent i et halvår. Azn

Hvis det er sånn dips og chins maskin der hvor du trener, kan du sette på vekt for å gjøre kroppen lettere. Kjør dipsen godt ned så du får kontakt med bicepsen og forarmen.

Jepp, det er utvilsomt den beste triceps øvelsen!
Hell yeah, smallbenk, dips og decline triceps extensions (liggende på skråbenk med hodet nederst for bedre vinkling på triceps, gjerne med manualer i stedet for EZ-stang)er mine favoritter!
Born weak, die weak, live strong

Knebøy: 125 kg
Benkpress: 110 kg
Markløft: 160 kg
Militærpress: 55 kg

bigdawg

  • Gjest
Sv: Trenger hjelp med noen øvelser!
« #8 : 15. juli 2008, 16:39 »
Noen burde lage en god tut på smalbenk, jeg vet liksom ikke hvor jeg skal ha albuene mine, men det tar godt på trien uansett.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?