Forskning.no: Koffein viser muskler

[Kengdal]

Dette er ikke holdbare kilder for å gi informasjon! Finn skikkelige kilder, eventuelt lag ett eget topic der dere diskuterer holdbarheten i en påstand istedenfor å belære uten å være sikker selv.

Fra FAQ om kreatin
Det du derimot ikke bør blande kreatin med er kaffe, og drikker med lav ph. Dette fører til at det blir brutt ned til kreatinin, og derav havner i urinen.

En må også legge merke til at kaffe er dehydrerende, noe som er uhensiktsmessig ved bruk av kreatin - en må drikke mer vann for å veie opp.
Tar gjerne imot dokumenterte påstander om hvorvidt kaffe påvirker effekten av kreatin i merkbar grad.

Dette er jo bare tull
Er du klar over at magesyren har en PH på ca 2, som er surer en kaffe.
Og at kaffe(koffein) er så dehyrderende er vell også en gamel myte.

The effect of caffeinated, non-caffeinated, caloric and non-caloric beverages on hydration.
Grandjean AC, Reimers KJ, Bannick KE, Haven MC.

The Center for Human Nutrition, Omaha 68105, USA. agrandjean@unmc.edu

OBJECTIVE: To examine the effect of various combinations of beverages on hydration status in healthy free-living adult males. METHODS: In a counterbalanced, crossover manner, 18 healthy adult males ages 24 to 39, on four separate occasions, consumed water or water plus varying combinations of beverages. Clinical guidelines were used to determine the fluid allowance for each subject. The beverages were carbonated, caffeinated caloric and non-caloric colas and coffee. Ten of the 18 subjects consumed water and carbonated, non-caffeinated, citrus soft drink during a fifth trial. Body weight, urine and blood assays were measured before and after each treatment. RESULTS: Slight body weight loss was observed on all treatments, with an average of 0.30% for all treatments. No differences (p>0.05) among treatments were found for body weight changes or any of the biochemical assays. Biochemical assays conducted on first voids and 24-hour urines included electrolytes, creatine, osmolality and specific gravity. Blood samples were analyzed for hemoglobin, hematocrit. electrolytes, osmolality, urea nitrogen, creatinine and protein. CONCLUSIONS: This preliminary study found no significant differences in the effect of various combinations of beverages on hydration status of healthy adult males. Advising people to disregard caffeinated beverages as part of the daily fluid intake is not substantiated by the results of this study. The across-treatment weight loss observed, when combined with data on fluid-disease relationships, suggests that optimal fluid intake may be higher than common recommendations. Further research is needed to confirm these re

[bonaqua]

Kan kjøpe det i Sverige!

39 SEK for 30 tabeletter a 100mg.
Gir iallefall meg en liten "piff" før trening, er ikke alltid det passer å lage kaffi.

[Down and coming]

Dette er jo bare tull
Er du klar over at magesyren har en PH på ca 2, som er surer en kaffe.
Og at kaffe(koffein) er så dehyrderende er vell også en gamel myte.

I følge denne artikkelen stemmer det du sier ja, her er påfølgende diskusjon om det virkelig stemmer.

Dehydration is one of the main concerns related to caffeine over consumption. Caffeine affects the kidneys by acting as a diuretic, which increases urine production and therefore increases loss of water from the body. Numerous studies have provided evidence linking this loss of fluid with high levels of caffeine consumption, often 600 milligrams or more per day. There is little indication of a diuretic effect for individuals who consume moderate amounts of caffeine, less than 300 milligrams, or 2-3 cups, of coffee per day. Also, there is some evidence that people who regularly consume larger amounts of caffeine have a higher tolerance to the diuretic effect.

Ser ut som du har helt rett, etter ett kjapt google-søk!

Edit: Så du hadde redigert inn en studie også - da kan vel man trygt si at kreatin FAQ'en kan oppdateres, og at jeg har lært noe nytt!

[Evis]

Hvor mange 200mg koffeintabs vil egentlig gjelde som 3 mnd forbruk?

[Hee1o]

39 SEK for 30 tabeletter a 100mg.
Gir iallefall meg en liten "piff" før trening, er ikke alltid det passer å lage kaffi.

Og, iflg BeefCake for ikke så lenge siden tror jeg, er koffein best uten kaffe. Husker dog ikke hvorfor ^^ Kaffe er uansett bra -- sosialt, antioksidanter, digg osv.

[mdb]

100g koffein i pulverform kan kjøpes fra bulkpowders.co.uk veldig billig. Tar en 3-4 uker før man får det i postkassa!

[Evis]

100g pulverform ja.. Men er ikke det litt vanskelig å dosere mtp at man skal ha så lite?

[mdb]

100g pulverform ja.. Men er ikke det litt vanskelig å dosere mtp at man skal ha så lite?

Spørs hvor nøye du trenger å være da. Så lenge man holder seg under grammet!

[Evis]

Spørs hvor nøye du trenger å være da. Så lenge man holder seg under grammet!

Har du bestillt den 100g boksen? Går den greit gjennom tollen?

[AjaxX]

Hvor mange 200mg koffeintabs vil egentlig gjelde som 3 mnd forbruk?

Det er vell 1 tab per dag, så da kan du regne på det selv. Jeg var inne på ebay for en ukes tid siden hvor de solgte en boks med 90 tabs for 5 dollar (200 mg)

[mdb]

Har du bestillt den 100g boksen? Går den greit gjennom tollen?

Jada, bestilte taurine, beta-alanine og coffeine uten problemer. Holdt meg riktignok under 200,- da. Koffeinen smaker jævlig btw. 

[Evis]

Jada, bestilte taurine, beta-alanine og coffeine uten problemer. Holdt meg riktignok under 200,- da. Koffeinen smaker jævlig btw. 

Hehe ja jeg så det på kommentarene. Bra sammentreff og da at det var akkurat de tre tingene jeg skulle ha..

[Spartacus]

Mener å ha sett noe de kaller "Red Kick" på helsekostavdelingen(?) hos Smart Club (samt Life) ... koffein i pulverform.

(pris ukjent da det ikke er intr. for meg)

[Razor]

Til glede for de fleste: Cola inneholder både karbohydrater og koffein. 

[bonaqua]

Til glede for de fleste: Cola inneholder både karbohydrater og koffein. 

  Griseflaks jeg hamstret inn 24 stk på jobben i dag da!