Vegen til storleik -Marklyftfilm på s. 9.

[Bjarne G.T.]

Neste ykt vert på tysdag!!!

[Jonas S.K]

eg kjem

[Bjarne G.T.]

Bra, eg skal seie frå når eg er inne, så er det berre å komme.

[Jonas S.K]

  

[Jonas S.K]

Bjarne rylte ei økt idag
benk 92 kg 4x?

yates roing 56 kg 3x7 9 på siste sette

pull ups 4x5 med 6kg, 8 på siste sette.
 way to easy

dips 3x6 10kg
 way to easy
 so bjarne rylte 12 reps på siste sett
 steik kor de rive i skuldran me dips forteller bjarne.
curl å franskpress til slutt.

 

[Bjarne G.T.]

Dette var ei god trening. For liveoverføring av neste økt, ta kontakt med Jonas S. Klungsøyr.

[JohnAmund]

Korleis var benken? Mange reps, tungt?

Tenkte eg skulle prøve meg på 95 imorgon, 2,3,4 reps kanskje?

[Bjarne G.T.]

Benken var flott, ikje så veldig tung, men vart godt sliten etter siste settet. Repstalet var i intervallet 10-42. Prøv deg på 100 , 2 reps!

[JohnAmund]

Får sjå på dagsforma, 2 reps på 100 hadde gjort seg ja.

[A. Holstad]

Bjarne rylte ei økt idag
benk 92 kg 4x?

yates roing 56 kg 3x7 9 på siste sette

pull ups 4x5 med 6kg, 8 på siste sette.
 way to easy

dips 3x6 10kg
 way to easy
 so bjarne rylte 12 reps på siste sett
 steik kor de rive i skuldran me dips forteller bjarne.
curl å franskpress til slutt.

 

Du e jævli sterk bjarne, ka du vege?

[Bjarne G.T.]

Får sjå på dagsforma, 2 reps på 100 hadde gjort seg ja.

Eg trur du har det i deg!

Du e jævli sterk bjarne, ka du vege?

Takk for varme ord, Arvid! Vekta ligg på omlag 78 kilogram for augneblinken.

[JohnAmund]

Var det ikkje 54 då?

[Bjarne G.T.]

Var det ikkje 54 då?

Vekta du siktar til var sjølvsagt i ein ganske dehydrert tilstand.

[Bjarne G.T.]

Trente litt marklyft og frontbøyg i dag! KOM MED KOMMENTARAR, TIPS OG TRIKS. TAKK.

Marklyften:
http://www.youtube.com/watch?v=2n0fAp9fYHk

http://www.youtube.com/watch?v=P0FvtoqH2kg

Begge desse setta var tatt midt i treninga, så teknikken er så reel som han kan bli. Eg er særleg ikkje helt nøgd med teknikken på den siste repetisjonen i fyrste film då eg krummar ryggen litt for mykje.

Frontbøygen:
http://www.youtube.com/watch?v=JsWygX_08Zc
Dette var også eit midtsett. Eg føler ryggen er litt for lite statisk i nedre posisjon; eg trur dette heng i hop med at hoftemobiliteten min er ganske dårleg. Eg skal jobbe meir med dette.

[Jonas S.K]

Flink synst teknikken ser bra ut på dei fleste repsa.
nice musikk også