Skrevet av Emne: Vegen til storleik -Marklyftfilm på s. 9.  (Lest 23044 ganger)

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #60 : 29. november 2009, 13:06 »
Neste ykt vert på tysdag!!!

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Vegen til storleik
« #61 : 29. november 2009, 13:22 »
eg kjem

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #62 : 29. november 2009, 13:23 »
Bra, eg skal seie frå når eg er inne, så er det berre å komme.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Vegen til storleik
« #63 : 29. november 2009, 13:29 »
   Kardio

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Vegen til storleik
« #64 : 01. desember 2009, 19:10 »
Bjarne rylte ei økt idag Smiley
benk 92 kg 4x?

yates roing 56 kg 3x7 9 på siste sette

pull ups 4x5 med 6kg, 8 på siste sette.
 way to easy

dips 3x6 10kg
 way to easy
 so bjarne rylte 12 reps på siste sett
 steik kor de rive i skuldran me dips forteller bjarne.
curl å franskpress til slutt.

 Book

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #65 : 01. desember 2009, 20:39 »
Dette var ei god trening. For liveoverføring av neste økt, ta kontakt med Jonas S. Klungsøyr.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #66 : 01. desember 2009, 20:45 »
Korleis var benken? Mange reps, tungt?

Tenkte eg skulle prøve meg på 95 imorgon, 2,3,4 reps kanskje?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #67 : 01. desember 2009, 21:34 »
Benken var flott, ikje så veldig tung, men vart godt sliten etter siste settet. Repstalet var i intervallet 10-42. Prøv deg på 100 , 2 reps!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #68 : 01. desember 2009, 21:40 »
Får sjå på dagsforma, 2 reps på 100 hadde gjort seg ja.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Vegen til storleik
« #69 : 01. desember 2009, 21:44 »
Bjarne rylte ei økt idag Smiley
benk 92 kg 4x?

yates roing 56 kg 3x7 9 på siste sette

pull ups 4x5 med 6kg, 8 på siste sette.
 way to easy

dips 3x6 10kg
 way to easy
 so bjarne rylte 12 reps på siste sett
 steik kor de rive i skuldran me dips forteller bjarne.
curl å franskpress til slutt.

 Book

Du e jævli sterk bjarne, ka du vege?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #70 : 02. desember 2009, 15:44 »
Får sjå på dagsforma, 2 reps på 100 hadde gjort seg ja.

Eg trur du har det i deg!
Du e jævli sterk bjarne, ka du vege?
Takk for varme ord, Arvid! Vekta ligg på omlag 78 kilogram for augneblinken.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Vegen til storleik
« #71 : 02. desember 2009, 17:45 »
Var det ikkje 54 då?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #72 : 02. desember 2009, 17:52 »
Var det ikkje 54 då?

Vekta du siktar til var sjølvsagt i ein ganske dehydrert tilstand.

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Vegen til storleik
« #73 : 03. desember 2009, 16:03 »
Trente litt marklyft og frontbøyg i dag! KOM MED KOMMENTARAR, TIPS OG TRIKS. TAKK.

Marklyften:
http://www.youtube.com/watch?v=2n0fAp9fYHk

http://www.youtube.com/watch?v=P0FvtoqH2kg

Begge desse setta var tatt midt i treninga, så teknikken er så reel som han kan bli. Eg er særleg ikkje helt nøgd med teknikken på den siste repetisjonen i fyrste film då eg krummar ryggen litt for mykje.

Frontbøygen:
http://www.youtube.com/watch?v=JsWygX_08Zc
Dette var også eit midtsett. Eg føler ryggen er litt for lite statisk i nedre posisjon; eg trur dette heng i hop med at hoftemobiliteten min er ganske dårleg. Eg skal jobbe meir med dette.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Vegen til storleik
« #74 : 03. desember 2009, 16:12 »
Flink Smiley synst teknikken ser bra ut på dei fleste repsa.
nice musikk også Afro

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!