avstemning
Spørsmål: Hvor mye tar jeg i markløft, i J. NM Alta 09?
under 250 kg - 20 (33.9%)
mellom 250-260 kg - 22 (37.3%)
270 kg - 1 (1.7%)
276 kg (ny norges rekord) - 16 (27.1%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt  (Lest 147497 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Har du ingen før og etter bilder og vise ?

Ja det er sant. 1 time fra her jeg bor er det en klinikk som har fått på plass et toppmodernt laserbehandling som vist nok skal fjerne strekkmerkene ja ...
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Ihvertfall det de har fortalt meg når jeg spurte dem .. har selv fått endel strekkmerker i armhulene.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget sterskjens

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

tøft  Smiley

har lest mye dritt på nettet om at strekkmerker er kommet for og bli.. altså ikke mulig å fjerne dem..
har verdt veldig skeptisk selv.. men nå begyner jeg og bli overbevist..  Smiley

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

yeah, back on til tilbake til treningsforum, lenge sia jeg har skrevet noe her nå!
Men nå skal jeg holde koken, ut året! det får være mitt års løfte Cheesy

Fotball sesongen er i gang, den har starta ræva for oss, desverre, vi har tapt de 3 første kampene å står med 0 poeng i avd. 3 i 2 divisjon.

Jeg i går var jeg i stord, og spilte kamp. Det gikk dritt.. vi tapte 3-2 og sto med lua i hånda i 60 min, før vi begynte å spille. synd, for dette laget er ikke bedre enn f.eks. kongsberg sitt lag. men vi fikk som fortjent, ingenting å si på det... (Skulle hilsen fra Leif, Per, han med flere stord folk kjente meg igjen  Grin) hehe!

her er en video:

http://dt.no/section/VIDEO/1216&id=6684

(jeg ble til og med kalt Marcus i video`en der av han stord journalisten), speakern, kalte meg også Peter Hablila når han leste opp navnet mitt) haha  Grin


ellers har jeg hatt lite tid/ingen tid, til styrketrening i midt vinter tid, pga ekstremt mye treninger i drammen, det har tatt mye av min tid, derfor måtte jeg prioritere det, men nå som sesongen er i gang, har vi flere fridager, og da har jeg nå begynt å tenke litt på den også, forandra bøy teknikken min, og det var som å begynne med knebøy på nytt, (starta med serier på 50 kg  Grin er nå oppe i serier på 80-90, så det går fort framover) jeg løfta veldig mye med ryggen når jeg tok bøy før, men nå har lært meg fin stil!  (takk til bo og jørgen for god hjelp der!) Knebøy

Legger med noen bilder også da til slutt.




Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Tha Rippah Keepah! Synd med kampen, men dere fikser det nok Smiley bra forsøk på straffen,men var jo umulig Smiley

Blir fett om du klarer målene dine fremover Petter!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget goldenretriever

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 63

En veltrent keeper dette ser jeg. Smiley Kunne du sagt hvor høj du er?

Generelt mener jeg at mange keepere er for lave og at de derfor aldri skulle valgt en karriere mellom stengene. Alltid en fordel ¨ha god rekkevidde i feltet. Er selv 191 cm og har vunnet flere dueller med keepere som bare rekker meg til øra. Grin

Utlogget rubie

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 46

  • f
RÅTT! stå på;))

vet du hvor mye fettprosent du har egentlig:P?

Utlogget r0ckstar

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 65

Looking good man!

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Tha Rippah Keepah! Synd med kampen, men dere fikser det nok Smiley bra forsøk på straffen,men var jo umulig Smiley

Blir fett om du klarer målene dine fremover Petter!

Bossy! hehe, ja, det gikk som det gikk, kunne gjort noe med 2-0 målet dems da, men det ser jeg først på video`en...
Ja nå kjører jeg på med styrketrening, så det er blir nok veldig bra! håper inderlig jeg klare mine mål!
føler det er gode muligheter!
PS! du får komme innom snart så du borg og jeg kan spinne Wink hehehe!


En veltrent keeper dette ser jeg. Smiley Kunne du sagt hvor høj du er?

Generelt mener jeg at mange keepere er for lave og at de derfor aldri skulle valgt en karriere mellom stengene. Alltid en fordel ¨ha god rekkevidde i feltet. Er selv 191 cm og har vunnet flere dueller med keepere som bare rekker meg til øra. Grin

Jeg er 179 cm Smiley
Det er alltid er fordel å være høy som du sier, men ikke en nødvedighet, se på Jorge Campos, 168 cm, men han var kanon i feltet Wink


RÅTT! stå på;))

vet du hvor mye fettprosent du har egentlig:P?

Takk mann! jeg aner ikke hva fettprosenten ligger på:P... spiser mye, så jeg antar at jeg har høy forbrenning.. vet du hvordan jeg kan måle fettprosent forresten? (ble litt nyskjerrig når du nevnte det Tongue)

Looking good man!

Takk og bukker! Cheesy
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Det tok meg tid, men jeg kom meg på gymmet tilslutt,, og lekte meg igjennom 5*5  på 170 kg i mark. ellers var det mye støtteøvelser rygg og bein + div. coreøvelser idag.

Jeg må også si jeg fornøyd med benkeformen min, den er på vei til å bli bedre enn noen gang, så er spent på hvor jeg er der om noen uker Smiley 


Men nå har jeg tatt meg en shake, og litt karbo.  så nå skal jeg legge inn en pris (snus)! hoho!

LIFE IS GOOD Grin
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag! en bra trening gikk som følge:

Mark:

150 3 * 5

160 * 3
170 * 3
180 * 2
190 * 4
200 * 2

Stangroing, chins, rygghev, core øvelser ble også gjort

Komentar: Jeg kjenner det kommer sigende, markløft modusen begynner å seile inn i kroppen min igjen, og styrken kommer veldig fort, og det er veldig deilig. ser fram til neste styrketrening, med bøy og benk m.m. (og selvsagt neste markløft trening også da! hehe Smiley

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget goldenretriever

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 63

Spilte ikke du på Konnerud i fjor? Blir slakt i dag. Grin

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Spilte ikke du på Konnerud i fjor? Blir slakt i dag. Grin
<

hehe, stemmer jeg spilte der i 2006-2007. dem spilte visst en kjempe kamp i dag.
Vi slo Fram Larvik 2-1, (jeg var benka i dag) etter ekstra omganger, og er klare for 2 runde.

forøvrig scora vår forsvars spiller, som ALLTID står å banker på kassa 5-10 minutter etter hver trening (og aldri treffer mål) fikk drømmetreff fra 20 meter, og banka den i krysset. og utlignet til 1-1 etter 83 min. også scora vi i det 116 minutt, 2-1 målet, etter en super solo prestasjon. var sykt morsomt å for gjengen å få en seier Cheesy

Kamp referat kan du lese her:
http://www.ranablad.no/fotball/live/?kamp_id=358710
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

trening i dag gikk bra, jeg fikkopp 4*4  85 kg i benk med stopp. og er fornøyd. bøyen kommer seg, men det er tungt nok å øke, så jeg må bare ta kg for kg og sett for sett der. og se hvor det bærer hen. ellers hadde jeg facepulls, dips, good morings m.m. 
Blir vel noe filming framover også, etter hvert som formen min blir blir såpass bra at det kan kalles god.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag, markløft stod på programmet og jeg var ganske spent på formen. jeg tok tilfeldigvis med meg kamera og fikk filma litt. Jeg hadde sett som gikk sånn

160 kg  2 * 5 (uten belte
170 kg 2 * 5 (uten belte)
180 kg * 5

200 kg * 5 (YES!) (mistet balansen på siste rep, men den er godt utretta)

http://www.youtube.com/watch?v=He44N596Wjg#noexternalembed

Ellers var det stangroing, rygghev, chins, nordic hamstrings, div. core øvelser som ble gjort etterpå.

Er veldig fornøyd med denne treningen!
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!