Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt

[bergan01]

Noen som har et bra dags treningsmåltid for en 17 åring som trener styrke 4 dager i uken?

Hvorfor i alle dager spør du om dette i loggen til Pete?

[Hurricane Harila]

trente i dag!

det ble ingen god oppladning til treninga, etter som jeg fikk blodvondt i hode, etter å ha spunnet med fifa på Xbox 360 (den maskinen lager jævlig støy vet jeg). trening med vondt i hode  fant jeg ut gjorde meg slapp på treninga.


Men trening må vi gå på, og det gikk omtrent sånn her:

Knebøy m/ stopp på boks (bred stand) div. sett opp til noen dobble på 77.5 kg

Markløft bredt med reimer: opp til noen 4`ere på 160 kg

+ nordic hamstrings, lårcurl, coreøvelser, roing i maskin, flies.


Kommentar: helvete det var ikke godt å ha vondt i hode under treninga altså... men alt er jo så griselett om dagen, så jeg kunne nesten gjort dette i blodfylla haha, neida. slapp av, jeg bare kødder men jeg er veldig fornøyd med trykket i kroppen. hehe

[Vetke]

Haha! Så det var deg!? NYYYYYDELIG redning!! Trodde det var en eller annen random jeg

[Boyscout slayer]

Blitt noe sterkere i markløft eller?

[1000]

Blitt noe sterkere i markløft eller?

Han trener et skikkelig program, og vi finner tidsnok ut om han har blitt sterkere

[Hurricane Harila]

Trening i dag,

Benkpress m/ stopp: div sett opp til 75 kg

Benkpress m/ kloss (medium grep) div. opp til 82.5 kg

Frontpress: opp til 2 triple på 60 kg


Sprint med Borg ( J.Hansen)

3 * 30 m (45 sek pause i mellom)

3 * 60 m ( 45 sek pause i mellom)

3 * 90 m (45 sek pause i mellom)

Jeg og borg er ca like raske, men jeg holder et par runder lengre 

Kule kast med J. Borg Hansen.

Jeg er ikke i nærheten av borg, så min karriere som kulekaster har jeg gitt opp før den har begynt Borg perset med ca 15.50 meter i liakov, med 7.26 kg kule.  han utforderer dere


Komentar om alt andre: Benk, lett lett lett, frontpress: lett lett lett, jeg har så mye overskudd nå at jeg holder på å gå på veggen med all energi jeg har i kroppen. må skaffe meg en fast dame snart, brenne litt karbo på den gamledagse måten  >

[Boyscout slayer]

hva er liakov? 15.50 meter hørres vanvittig bra ut!

[1000]

hva er liakov? 15.50 meter hørres vanvittig bra ut!

http://www.youtube.com/watch?v=nyLdFM09loU#noexternalembed

Jeg står vanligvis på bar bakke, ikke kanten av ringen. Dette kan utgjøre 1-1,5m. 15,50 er over gjennomsnittet bra, men ingen stor prestasjon. Vanvittige bra øvelse for eksplosivitet.

[Boyscout slayer]

kult! Må prøves

[david.]

Kanskje dum spørsmål, men veier du bare 74 kg så stor som du er?

[Evis]

http://www.youtube.com/watch?v=nyLdFM09loU#noexternalembed

Jeg står vanligvis på bar bakke, ikke kanten av ringen. Dette kan utgjøre 1-1,5m. 15,50 er over gjennomsnittet bra, men ingen stor prestasjon. Vanvittige bra øvelse for eksplosivitet.

Må si det er imponerende om det stemmer at du holder følge med Harila som er 30kg+ lettere og trener sprint (?)...

[Hurricane Harila]

Må si det er imponerende om det stemmer at du holder følge med Harila som er 30kg+ lettere og trener sprint (?)...

Borg er faen meg raskere en det folk vil tro!

[Hurricane Harila]

Kanskje dum spørsmål, men veier du bare 74 kg så stor som du er?

jeg veier om morningen under 74.5 kg og om kvelden ca 76 kg.  er ikke store karen, men er da i hvertfall rippa hehe

[1000]

Må si det er imponerende om det stemmer at du holder følge med Harila som er 30kg+ lettere og trener sprint (?)...

Sålenge forholdet mellom vekt og kraft øker i positiv grad blir man raskere. Med forbehold om at teknikk og fysiske forutsetninger forblir konstante.

[Hurricane Harila]

Hva skjer fuckers?

Trening i dag:

Knebøy med negativer: MANGE div sett opp til 72.5 kg.

Markløft med kjettinger (ca 20 kg totalt): MANGE div sett opp til en del dobble på 195 kg (+20 kg)

Så strakemark (halv sumo) div sett opp til 127.5 kg
+ stangroing omvendt grep.


Kommentar: Joa, knebøyen var jævlig nok, for det var høyreps, jeg kjente den greit, så var det markløft, helvetes mange tunge sett i dag. og ja dobble på 195 kg med kjetting merkes. Jeg vil gjerne sende en spesiell hilsen til "Mannen med munnspillet" som alltid er i gymmet og spiller døds sangen til meg, før jeg skal løfte. en god venn å ha