avstemning
Spørsmål: Hvor mye tar jeg i markløft, i J. NM Alta 09?
under 250 kg - 20 (33.9%)
mellom 250-260 kg - 22 (37.3%)
270 kg - 1 (1.7%)
276 kg (ny norges rekord) - 16 (27.1%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt  (Lest 147484 ganger)

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag:


Benkpress m/ kjettinger: opp til  65 kg + 10 kg ekstra kjetting * 4

Dips, flies + div coreøvelser


Kommentar: easy shit.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

En liten video snutt fra fredagen.

http://www.youtube.com/watch?v=VnNo7yTjgZw#noexternalembed



Snart nach med chicksa nå Wink
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Rått, rett og slett. Utrolig mark.

Liker også filmene dine generelt Wink

Stå på mann .. Virker som du driver med noe du brenner for Smiley And thats nice  biggrin
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
En liten video snutt fra fredagen.

http://www.youtube.com/watch?v=VnNo7yTjgZw#noexternalembed



Snart nach med chicksa nå Wink
Du skal løfte med drakt på alle løft på stevnet eller?

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Du skal løfte med drakt på alle løft på stevnet eller?

Ja det skal jeg. har bestilt drakt, så den kommer til uka! metal king deadlifter heter den hvis jeg husker riktig. gleder meg veldig til å få den!

Rått, rett og slett. Utrolig mark.

Liker også filmene dine generelt Wink

Stå på mann .. Virker som du driver med noe du brenner for Smiley And thats nice  biggrin

takk! jeg liker virkelig å drive med det her, synes det er veldig gøy! Cheesy
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
du kommer bruke drakt i bøy og benk også antar jeg ? Cheesy

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

du kommer bruke drakt i bøy og benk også antar jeg ? Cheesy

Yes korrekt det også Wink bøy har jeg mulig funnet en drakt som passer. Smiley mens i benk må jeg bestille en custum skjorte..
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

trening nr 1 i dag.

Knebøy: div. sett opp til dobble på 90 kg


benkpress m/ kloss: div. sett opp til dobble på 90 kg

+

"Rykkdrag": div. sett opp til dobble 140 kg, div coreøvelser, rygghev.


Kommentar: Veldig lett og fint, bøyen var ekstremt lett, benkpressen var også brukbart lett. alt det andre gikk også veldig lett og greit.  etter jobb blir det bla. markløft bred grep! gleder meg!

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

trening nr 2 i dag.


Knebøy m. stopp til boks: div sett opp til 77.5 kg.


benkpress m. stopp:  div sett opp til dobble på 90 kg.

Markløft bredt grep reimer: div sett opp til triple på 170 kg.

+ ryggehev og coreøvelser.


Kommentar: lett lett lett.. blodlett, blodtrykk, benken har forbedret seg ekstremt de siste ukene! marken og bøyen var en "walk in the park", alt uten belte. lurer på hvor alle disse gode treningene kommer til å føre meg hen Cheesy

Nå legger jeg meg, en ny dag, ny trening, og enda flere muligheter kl 05.00!
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag. valgte å sove lengre, så da tok jeg alt i en trening Smiley


Frontpress: div sett opp til 50 kg * 5  i triset, med hantelpress, og biceps.

+Nedtrekk, stangroing i maksin, triceps, nordic hamstrings, Coreøvelser


Så var det økt nr 2.

Intevall løp, trappehopp nedover, sprint, og trillebår hopping med armer.


Kommentar: veldig lett, fikk greit pump av trisets`ene. løpinga og hoppinga var ingen sak. har gjort dette noen ganger før Wink
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i går:

Rykk bøy: opp ti ldobble på 45 kg

Knebøy: opp til dobble på 100 kg

"rykkdrag": opp til dobble på 145 kg

Strakmark variant: opp til trippel på 135 kg

Masse forskjellige benkvarianter med sjukt mye sett (orker ikke skrive alle) men hadde dobbel på 92.5 kg med middels bredt grep, ganske lett.

+ coreøvelser

Kommentar: lett, bøy benk lett, strakmarken var alt for lett følte jeg... ellers var det sjukt varmt denne dagen, føltes som jeg skulle koke over..


Trening i dag:

Knebøy: div sett opp til dobble på 95 kg

Benkpress med kjetting: opp til dobble på 77.5 kg

Markløft bred grep reimer: div sett opp til trippel på 175 kg

+ nedtrekk foran og bak, stangroing, frontpress (begynner å bli sterk der!), Coreøvelser, facepulls, biceps, dips

Kommentar: mega trykk! helt vannvittig, jobba heftig overtid i dag, og alikavel ble treningen helt konge, knebøyen var sjukt lett, markløften like så.. og benken var som en tur i butikken.
Men i morgen, vet jeg det blir en utfording, da skal jeg opp på 215 kg i markløft. og denne gang uten kjetting, uten brei mark, osv. så i morgen får jeg vite hvor landet ligger. Mannen med munnspillet blir å høre,  og da skal han spille på munnspillet sitt som han aldri har gjort før!



Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag: (!)


Knebøy negativer opp og ned: div sett opp til 4`ere på 77.5 kg

Benkpress: mange sett opp til dobble på 90 kg

Markløft: mange sett opp til dobble på 215 kg Ny rep pers

+ coreøvelser


Kommentar: Bøyen var super enkel, benken like så. Også var det markløften, i dag var det Harila Vs dobble på 215 kg. og det gikk veldig greit, hadde dog sett som var super lette på 202.5 kg før det (kjentes ut som jeg løfta 130), var vel mulig at det var lett pga det var folk i gymmet når jeg gjorde de løftene. jeg blir veldig mye mer skjerpa når det er en el flere rundt meg. men er fornøyd, og jeg ligger ann til ha 245 inne (raw) i august.  tror og håper jeg kommer til å dra godt over 250 i alta ja Wink

For de intersserte, kan se 215 kg * 2  her:

http://www.youtube.com/watch?v=uhHRLmZTNJo#noexternalembed
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Utrolig bra markløft på deg! Også på 74 kilos kroppsvekt...  woot

Utlogget CelvinX

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

  • www.kappi.no
Støtter Pinna her....formidabel markstyrke! Kan ikke annet enn å bli imponert!
Stå på!! Cheesy
Privat sponsor www.kappi.no & www.sapebobla.no
Ny mål; kommer!
You can piss on me, but don`t tell me it`s raining!

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Tusen takk begge to! 

Pinna: i dag veide jeg meg inn på morgen vekta til 73.2 kg Grin
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!