avstemning
Spørsmål: Hvor mye tar jeg i markløft, i J. NM Alta 09?
under 250 kg - 20 (33.9%)
mellom 250-260 kg - 22 (37.3%)
270 kg - 1 (1.7%)
276 kg (ny norges rekord) - 16 (27.1%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt  (Lest 148117 ganger)

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Åh bare en liten valp. Er det din første slakterhund?

Det er onkelen min sin hund, den var bare på besøk Smiley
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Har onkelen din gullkjede?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Har onkelen din gullkjede?

Nei, han har ikke det.
han er en ganske bulka, jaggu og stor brande hvis jeg skal beskrive han.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i dag:

Knebøy:  div sett opp til triple på 87.5 kg

"Rykkdrag": div sett opp til triple på 132.5 kg

Strakmark 3/4 m. hold: div sett opp til triple på 135 kg


+ Hantelpress, rygghev variant, biceps, coreøvelser


Kommentar: bøyen var det et par sett jeg gjerne skulle gjort bedre. men ok. Alt det andre gikk veldig bra. første trening etter ferien, ikke så værst form. fornøyd.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening i går:

Benkpess m. stopp medium grep: div sett opp til triple på 75 kg

Benkpress på kloss (4 cm): div sett opp til 5`ere på 85 kg

Skråbenk m. kjetting medium grep: div sett opp til triple på 50 kg

+ Triceps, coreøvelser og facepulls

Kommentar: lett dette her, bra trykk og kvalitet


Trening i dag:

Knebøy m. stopp på boks: div sett opp til dobble på 80 kg

Markløft: div sett opp til triple på 170 kg

Liggende stangroing, flies, lårcurl

Kommentar: Lett det her, kjørte med belte i marken i dag, ikke fordi ting er tungt, men fordi jeg sparer meg opp til søndag. ellers var jeg strålende fornøyd med bøyen i dag, hjalp å få lånt noen bøy sko. bra trening.


Ellers kan jeg for de intersserte at jeg målte fettprosent i dag/ i går med fettklype. og den viste på div. tester på internett, at fettprosent er fra  1.7%  til  5.7%
Fikk på de fleste testene 2.5 % i fettprosent.

testen jeg bruke kan du finne her:
http://www.linear-software.com/online.html
Natta spinners.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Trening fredag:

Benkpress m. stopp: div sett opp til 5`ere på 75 kg

Benkpress kloss (4 cm) middels bredt grep: div sett opp til dobble på 72.5 kg

+ Frontpress

Kommentar: lett trening denne dagen, grunnet veldig tung trening søndag



Trening i dag:

Knebøy: veldig mange div sett opp til en singel på 120 kg

Benkpress: veldig mange div sett opp til en singel på 102.5 kg

Markløft: veldig mange div sett opp til single på 225 kg

Kommentar: Jeg sleit med mange problemer dagen før, og jeg håpa at mange skulle holde jeg i sjakk. den holdt seg fram til midten av markløften, da måtte jeg på do, og det tappa meg for energi og jeg ble veldig kvalm i tilegg, jeg forsatte et par sett til, men så jeg måtte kaste inn hånkle, 3 sett før jeg egentlig var ferdig. men ok. sånn er det noen dager.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 333
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 333

Hvordan kjentes det ut å løfte 225 nå da? Har vel ikke løfta så tungt på en stund?
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Hvordan kjentes det ut å løfte 225 nå da? Har vel ikke løfta så tungt på en stund?

225 kjentes veldig lett ut, synes jeg selv. hvis jeg skulle tror hva jeg kunne gjort i dag. så ville jeg tro jeg er god for 240/245, med noen uker hvile, ville jeg tro 250/255 raw.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
MEN det skal løftes først Grin

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Du må få Jørgen til å korrigere bøyen din litt, så blir dette bra Smiley
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget MSG

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 333
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 333

Bøyen så iallefall dyp ut!
Fersk juniorløfter -90 kg

210 - 150 - 245

Treningslogg!!

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Bøyen har vært veldig bra i det siste, men her faller du litt tilbake. Tydelig at kroppen vil bruke dine sterkeste muskler - rygg, gluteus og hams når vektene blir tunge.

Her skulle du rett og slett snudd tidligere. I bunnposisjon klapper knærne litt inn og hofta faller for langt bak. Da må du jobbe veldig mye med tidligere nevnte muskulatur for å bryte vektene opp. Du kommer til å kjenne hvilken stil som lønner seg når du får på utstyr.

Benken var bedre enn jeg så for meg, men fulltreff har du nok 110 kg inne nå! Marken gjør du på din egen måte, og det er vi enige om frem til etter J-NM Smiley

Bra jobba! Du er en tøffing som gjennomfører slike økter nesten alene!
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Har du planer om å delta på sydnorsk?  Smile



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Figuz

  • Gjest
Syk fettprosent da, har den alltid vert så lav, eller spiser du spesifikt for å holde den lav? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!