avstemning
Spørsmål: Hvor mye tar jeg i markløft, i J. NM Alta 09?
under 250 kg - 20 (33.9%)
mellom 250-260 kg - 22 (37.3%)
270 kg - 1 (1.7%)
276 kg (ny norges rekord) - 16 (27.1%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: Hurricane Harila NM 2014 697.5 kg totalt  (Lest 147506 ganger)

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #405 : 28. juni 2011, 01:26 »
Litt film fra dagens utstyrs trening:

(spol til ca 1 min ut, jeg fant pluselig ut at jeg hadde glemt belte igjennom hele treninga, så da brukte jeg tid på det)

http://www.youtube.com/watch?v=BycwocfYCEE#noexternalembed&feature=channel_video_title

Teknikken var bedre i dag, i bøy. Men var skuffa over at jeg måtte ta i litt for en dobbel på 170 kg

Det skal sies at jeg har en løs drakt (stram 3-4 cm i låra, resten sitter løst på), og noen løse bind (har ikke blitt en god knebind surrer enda  Grin)
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #406 : 28. juni 2011, 02:06 »
honnør for musikken Smiley
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #407 : 02. juli 2011, 01:00 »
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #408 : 02. juli 2011, 01:28 »
honnør for musikken! :p hva er det egentlig?
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #409 : 02. juli 2011, 01:32 »
honnør for musikken! :p hva er det egentlig?

hehe.

Det der er Ennio Morricone - The man with the harmonica, tatt rett fra siste scene i flimen "Once upon a time in the west" Smiley
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #410 : 02. juli 2011, 01:37 »
hehe.
Det der er Ennio Morricone - The man with the harmonica, tatt rett fra siste scene i flimen "Once upon a time in the west" Smiley

hehe, må testes på "treningslista" Wink

- bra jobba, fine 2 reps på videoen! Smiley gratulerer med ukens profil btw, vell fortjent
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. På vei opp!
« #411 : 30. juli 2011, 00:46 »
Tid for en liten update:

treninga går veldig bra, er i veldig god framgang, speielt i bøy og mark. Benken kommer seg sakte men sikkert.. Er midt i mengde trening 3 uke.. ser lyst ut med tanke på syd norsk i Oktober.

Noen video`er

Fra i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=w5wGPaZyYR4#noexternalembed&feature=channel_video_title

Fra i går:

http://www.youtube.com/watch?v=DCgLiCXtDTk#noexternalembed&feature=relmfu

fra forrige uke:

http://www.youtube.com/watch?v=cLom7WTdYnw#noexternalembed&feature=relmfu
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Harila`s Powerlifting. MANGE NYE VIDEO`ER :)
« #413 : 04. august 2011, 22:15 »
satan du har forbedra teknikken din
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. MANGE NYE VIDEO`ER :)
« #414 : 05. august 2011, 01:26 »
http://www.youtube.com/watch?v=KOaKZiGaDnU#noexternalembed

fra i går:
Knebøy: 185 * 3 (-40 kg strikker i bunn)

satan du har forbedra teknikken din

takk for det!  fått mer masse og styrke på øvre del av ryggen, og det har hjulpet veldig for teknikken Smiley
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Harila`s Powerlifting. MANGE NYE VIDEO`ER :)
« #416 : 19. august 2011, 02:37 »
Hva gjorde du for å styrke øvre del av ryggen ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Harila`s Powerlifting. MANGE NYE VIDEO`ER :)
« #417 : 19. august 2011, 20:33 »
Hva gjorde du for å styrke øvre del av ryggen ?

2 ting:

1. Drar latsen bakover når jeg spenner opp i mark, og da knekker ikke ryggen så lett sammen
2. Mer kjøtt på kroppen! At jeg har lagt på meg noen kg, har gjort at jeg har fått styrken til å dra mark sånn.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!