Skrevet av Emne: Karbs eller proteiner etter trening?  (Lest 1387 ganger)

Utlogget fryseboks

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 256
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 256

Karbs eller proteiner etter trening?
« : 03. august 2008, 21:06 »
Dette spørsmålet har sannsyneligvis blitt besvart flere ganger, men jeg finner ikke svaret. Er et måltid bestående av karbohydrater, proteiner, eller begge deler best rett etter trening? Og hvis svaret er proteiner, har du noen gode praktiske tips angående proteinrik mat jeg kan putte på boks o.l (gidder ingen tilskudd ettersom det virker enkelt nok å dekke det meste igjennom kosthold).

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #1 : 03. august 2008, 21:18 »
Begge deler, rett etter trening. Spis tunfisk og drikk melk+ noen bananer (masse kabs og magnesium)

Skal du spise før trenig bør du spise ca 1 time før du skal på gymet
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Vetle V. Evensen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 26

Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #2 : 03. august 2008, 21:19 »
.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #3 : 03. august 2008, 21:19 »
En liter skummet melk etter trening,eventuelt en boks mager kesam og 3-4 bananer etter trening funker som gull....Det er nødvendig med både karbohydrater og protein etter trening. Mener du det er nødvendig med kildehenvisning må du nesten etterlyse det.


Og det er lite sannsynlig at jeg tryller den frem da jeg er evneveik hva pc angår.......... Gå
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #4 : 03. august 2008, 21:21 »
En liter skummet melk etter trening,eventuelt en boks mager kesam og 3-4 bananer etter trening funker som gull....Det er nødvendig med både karbohydrater og protein etter trening. Mener du det er nødvendig med kildehenvisning må du nesten etterlyse det.


Og det er lite sannsynlig at jeg tryller den frem da jeg er evneveik hva pc angår.......... :gå:
Hvis du skal ha en boks kesam etter hver trening vill det bli billigere med pulver i lengden
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #5 : 03. august 2008, 21:55 »
Hvis du skal ha en boks kesam etter hver trening vill det bli billigere med pulver i lengden
Nå ville ikke gutten ha pulver så det så Deal
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #6 : 03. august 2008, 22:21 »
Nå ville ikke gutten ha pulver så det så Deal
joda, men og kjøpe 1 boks kesam til hver trening vill være pengesluk Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #7 : 03. august 2008, 22:23 »
joda, men og kjøpe 1 boks kesam til hver trening vill være pengesluk Smiley
Ingen mat er pengesluk!!!!
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #8 : 03. august 2008, 22:33 »
Dette spørsmålet har sannsyneligvis blitt besvart flere ganger, men jeg finner ikke svaret. Er et måltid bestående av karbohydrater, proteiner, eller begge deler best rett etter trening? Og hvis svaret er proteiner, har du noen gode praktiske tips angående proteinrik mat jeg kan putte på boks o.l (gidder ingen tilskudd ettersom det virker enkelt nok å dekke det meste igjennom kosthold).

1liter sjokolademelk fynker greit etter trening:)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Karbs eller proteiner etter trening?
« #9 : 03. august 2008, 22:53 »
1liter sjokolademelk fynker greit etter trening:)
Så sant så sant
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.