Karbs eller proteiner etter trening?

[fryseboks]

Dette spørsmålet har sannsyneligvis blitt besvart flere ganger, men jeg finner ikke svaret. Er et måltid bestående av karbohydrater, proteiner, eller begge deler best rett etter trening? Og hvis svaret er proteiner, har du noen gode praktiske tips angående proteinrik mat jeg kan putte på boks o.l (gidder ingen tilskudd ettersom det virker enkelt nok å dekke det meste igjennom kosthold).

[AjaxX]

Begge deler, rett etter trening. Spis tunfisk og drikk melk+ noen bananer (masse kabs og magnesium)

Skal du spise før trenig bør du spise ca 1 time før du skal på gymet

[Vetle V. Evensen]

.

[Mr Melk]

En liter skummet melk etter trening,eventuelt en boks mager kesam og 3-4 bananer etter trening funker som gull....Det er nødvendig med både karbohydrater og protein etter trening. Mener du det er nødvendig med kildehenvisning må du nesten etterlyse det.


Og det er lite sannsynlig at jeg tryller den frem da jeg er evneveik hva pc angår..........

[AjaxX]

En liter skummet melk etter trening,eventuelt en boks mager kesam og 3-4 bananer etter trening funker som gull....Det er nødvendig med både karbohydrater og protein etter trening. Mener du det er nødvendig med kildehenvisning må du nesten etterlyse det.


Og det er lite sannsynlig at jeg tryller den frem da jeg er evneveik hva pc angår.......... :gå:

Hvis du skal ha en boks kesam etter hver trening vill det bli billigere med pulver i lengden

[Mr Melk]

Hvis du skal ha en boks kesam etter hver trening vill det bli billigere med pulver i lengden

Nå ville ikke gutten ha pulver så det så

[AjaxX]

Nå ville ikke gutten ha pulver så det så

joda, men og kjøpe 1 boks kesam til hver trening vill være pengesluk

[Mr Melk]

joda, men og kjøpe 1 boks kesam til hver trening vill være pengesluk

Ingen mat er pengesluk!!!!

[eh]

Dette spørsmålet har sannsyneligvis blitt besvart flere ganger, men jeg finner ikke svaret. Er et måltid bestående av karbohydrater, proteiner, eller begge deler best rett etter trening? Og hvis svaret er proteiner, har du noen gode praktiske tips angående proteinrik mat jeg kan putte på boks o.l (gidder ingen tilskudd ettersom det virker enkelt nok å dekke det meste igjennom kosthold).

1liter sjokolademelk fynker greit etter trening:)

[Mr Melk]

1liter sjokolademelk fynker greit etter trening:)

Så sant så sant