snusens treningslogg

[ruhl85]

hei, vært her en stund å på tide å få seg en logg, født i 85 . 190 høy og veier 103 kilo.

benk: 135
mark: 200
bøy:150

målet for høsten er bare å øke så mye som mulig i styrke, mulig det blir litt bygging fra nyttår, får se hva som skjer, er egentlig styrke trening som er gøy da

[ruhl85]

dagens mark trening

10 min oppvarming på sykkel

1x10 60 kg
1x10 100 kg
1x6 130 kg
1x5 170 kg
1x2 190 kg
1x10 100 kg

var en ganske tung økt i dag, merker sommeren har gjort sitt