Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287371 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #15 : 27. august 2008, 19:34 »
KOSTHOLD:

ONSDAG:

Frokost:  M1  8:00  80G Havregryn i SK og 20G Proteinpulver til
Lunsh:    M2  11:00 2 Kyllinglår med 1.5liter Biola! GOOOODT:D
Middag:  M3  16:30  60-70G Ris med Peppersaus og 2 Kyllingfileter
Jajjaja:>M4  16:50  40G Shake i SK + Omega-3
Jajajaja  M5  18:50 60G Shake.
jajjajaja M6  20.00 60G Havregrøt i SK
Kvelds    M7  21.50 4Egg med 1Plumme med 3 skeer SK og en halv teeske med Salt :>

Godt Smiley
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #16 : 28. august 2008, 14:34 »
KOSTHOLD:

TORSDAG:

M1: 8:00   80-90G Havregryn i SK og 20G Proteinpulver.
M2: 11.10  2 Kyllinglår med 0.5liter Jordbær drikke.
M3: 15:35  Middels Pizza med Kylling, Chilisaus, Løk, Ost. Og 0.4l Biola Blåbærsmak til
M4: 16:45  Shake 40G i SK. + Omega-3
M5: 18:45  60G Shake
M6: 20.00  Jeg glemte å spise Havregrynen -.-
M7: 22.55  4 Skiver. 2 med Jordbær og to med Skinke. Sammen med Biola

Godt Wink  Pizzaen var bare hæææææÆÆÆææærlig

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #17 : 28. august 2008, 14:51 »
Dæven steike du stapper i deg mye rart i løpet av dagen!

Hvordan ser treningen ut i forhold til den kroppsbyggerdietten du har lagt opp til?

Sier ikke at det er negativt, men du bruker jo vanvittig mye penger om dagen på mat... Hadde ikke råd til det som 16-åring
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #18 : 28. august 2008, 14:55 »
Gikk tilbake og så treninga di nå. Bra styrke, men trenger du virkelig all maten for å utvikle deg videre..?
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #19 : 28. august 2008, 15:40 »
Vet ikke om jeg trenger all den maten. Menne. Har vent meg till det nå. og trives med det Smiley

Rar mat ?  Spiser jeg mat som jeg ikke burde ?

MvH Erik Smiley
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #20 : 28. august 2008, 17:03 »
Btw. Vi er en rik familie. Og jeg er mye alene hjemme. Så dem legger masse penger igjen til meg Wink

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #21 : 29. august 2008, 13:49 »
Btw. Vi er en rik familie. Og jeg er mye alene hjemme. Så dem legger masse penger igjen til meg Wink
Haha! Jeg kommer ikke akkurat fra en fattig familie, men dem var skikkelig gnien med lommepengan!

Jeg er ingen kostholdsekspert men spiser du frukt og grønnsaker? Det må du ha altså! Døtt i deg noen epler, gulrøtter og poteter i løpet av dagen, og noe grønt da...

Ellers ser kosholdsprogrammet ditt ut som om du var i toppnivå fitness eller kroppsbygging. Jeg ville kanskje ha spist mer "normal" mat, men ser ingen feil med det du lister opp.

Kos deg med maten!
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #22 : 29. august 2008, 17:09 »
Hahhaa. Spiser Grønnsaker til Middagen, kveldsen. Poteter anna kvar dag .

MvH ERik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #23 : 29. august 2008, 19:49 »
Spiser også frukt som eple, banan. 2 Bananer etter trening og 1 om morgenen.

MvH Erik


KOSTHOLD:

FREDAG:

Fikk ikke trent skuldre idag, siden jeg har ganske så vondt der. Venter litt med det.

-Knebøy 100kg  5x5  Lett
-Utfall i Smithmaskin 15kg  5x12  Tungt
-Lårcurls 2x12  Nr.12

Kjenner det i bena. Knebøyen var eazy. Utfall tungt. Lårcurls middels .
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #24 : 29. august 2008, 19:56 »
Ser det ikke noe sted i loggen; hvor mye veier du egentlig?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #25 : 29. august 2008, 19:57 »
Ojda. Det har jeg glemt :S

93KG om Morgenen.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #26 : 29. august 2008, 20:05 »
Glemte å skrive Ksten min idag å ...

KOSTHOLD:

FREDAG:

M1 8:10  80G Havregryn i SK
M2 11:10  Mnja. Usunt xD  Sukkerbolle, kakestykke og noen hveteboller med 1.5l Biola
M3 15:45  2 Pannekaker med SK. Orket ikke mer :/
M4 16:55  40G Shake og Omega-3
M5 19:01  60G Shake + 2 Bananer
M6 20.00  60G Havregryn
M7 22.00  4Egg med 1 Plumme

MvH Erik.

Kommetarer ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #27 : 29. august 2008, 20:36 »
Litt lite fast føde... Egentlig samme hva du spiser, åssen ser du ut da?
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #28 : 29. august 2008, 20:44 »
Litt lite fast føde.. Egentlig det samme hva du spiser. Der MÅ du bare ta feil.

Jeg er ganske så kraftig.

Rundt livet 103cm.
Rundt brystkassa og rygger  121cm.
Rund arma  41,5cm

Jeg vet ikke hva jeg er:S  Feit, lubben, kraftig .. Håper bare inderlig jeg ikke er feit. Blir så nervøs da folk snakker om fedme, overvektighet osv.

Men så er nå jeg litt sterk isåfall og da Cheesy

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: 16år | Sterk ? | Volum-Program
« #29 : 29. august 2008, 20:55 »
Tenker bare at du kjører litt hardt på i ung alder... Poenget er at du kanskje burde drøye et par år med kosttilskuddene. Grunnen til det er at du bør legge styrkegrunnlaget nå med trening og så kan du kjøre på med kosttilskudd senere...

Kanskje jeg ikke helt følger med i dagens samfunn, men jeg syns det er litt rart at ungdommer midt i tenåra bruker kosttilskudd.

Men sterk er du ja, bra løft uten tvil! Jeg var skikkelig pingle da jeg var 16, veide vel 65 kg og så ikke bra ut...
Education is important, but big biceps are importanter.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!