Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287344 ganger)

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #420 : 13. mars 2009, 12:02 »
du klarte ikke 100kg i bøy men har 170 i maksløft?

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #421 : 13. mars 2009, 12:25 »
Veldig bra bøy, kan me få se film av denne vidunderbøyen... du trenge ishe ta 170kg(skjønne jo at formen ishe e på topp når du feile på 100kgx1) mennee kanskje 150kg bare for show liksom? eller i værste fall 140kg?=)
24 og feit

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #422 : 13. mars 2009, 12:27 »
170kg er vell målet hans da vell Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #423 : 13. mars 2009, 14:17 »
Ehheh. Kanskje dere har misforstått bøyen min, jeg turte ikke ta 100kg i bøy pga jeg ikke har noen som sikrer meg, jeg hadde heller ikke spist den dagen. Å 170kg i bøy var med drakt. Jge skjønner godt dere er veldig i tvil om meg med den maxen jeg har hatt, og vettu hva ?  Det begynner faen meg jeg og å bli! Nå greier jeg nok en grei på 140 uten drakt, men jeg MÅ ha sikring. Derfor skal jeg vente til jeg får utstyret her hjemme, der har jeg sikringer, så skal jeg ta videofilm av showlift.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #424 : 13. mars 2009, 14:19 »
Jeg legger nok ikke ut showlift film før i Juni, da jeg skal maxe om se om jeg treffer målene mine i de 3 store.
200mark(raw) - 120benk(raw uten stopp) - 155bøy(raw)

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #425 : 13. mars 2009, 23:30 »
TORSDAG:

- Knebøy  1x10reps 20kg  1x5reps  50kg  1x5reps 70kg  1x5reps  85kg  1x0reps 100kg

MvH Erik
hvorfor står det 1x0 på 100kg vis du ikke tørte og ta den?
er ikke at jeg tviler på at en 16åring tar 175kg i bøy med drakt.. langt derifra, forstår bare ikke selve situasjonen hvor du skriver 1x0, sier du ikke tørte uten sikring men også at du ikke klarte det:S


Ehheh. Kanskje dere har misforstått bøyen min, jeg turte ikke ta 100kg i bøy pga jeg ikke har noen som sikrer meg, jeg hadde heller ikke spist den dagen. Å 170kg i bøy var med drakt.
MvH Erik


Er bare nysjerrig:)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #426 : 14. mars 2009, 02:41 »
Sa jeg att jeg ikke klarte det ? Tongue Jaja, skal vise dere film av alle 3 maksløft i Juni ca Wink

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #427 : 15. mars 2009, 19:18 »
SØNDAG

- Benkpress  5x5   20kgx10reps  50kgx5reps  70kgx5reps  87,5kgx5reps  1x1 97,5kg
- Smalbenk  3x10   10repsx62,5kg  10repsx62,5kg  10repsx65kg
- Flyes  2x8-10  8x23,5kg  8x23,5kg
- Flyes med annen grepsstilling  2x8-10  8x23,5kg  8x23,5kg
- Push-back/down  2x10  12,5kg
--------------------------------------
-Nakketrening med benkpresstang smalt grep  2x10  10(reps)x35kg     12x35kg
-Nakketrening med benkpresstang bredt grep  2x10  10(reps)x35kg     12x35kg

Digg trening, 97,5kg gikk greit. Kjenner det i nakken nå. Gleeeder meg til Ryggtreningen Mandag <3  Skal teste overhåndsgrep som Ditto sa jeg burde kjøre, for med mixed grip ble ryggen skeiv eller noe slikt:S  Hvorfor står det ingenting om dette noen plass egentlig ?

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #428 : 16. mars 2009, 21:37 »
MARK PHILLIP 4 UKE

- Markløft  3x6  132,5kg
- Mark fra kloss  1x2reps 125kg
- Bicepscurl 3x10  10repsx25kg  10repsx35kg  2x6reps 50kg  Sånn passe tungt
- Utholdenhetscurl  1x2  20kg  Greide å holde den leeenge

Tyngre med overhåndsgrep, men kjente det mye mindre i korsryggen merkelig nokk Tongue  Nett som att smerten gikk vekk, også bøyde jeg ikke ryggen så jævlig så jeg pleier, hadde den bare strak, da kjente jeg det veldig mye i midtre del av ryggen. Mark fra kloss greide jeg ikke, kjente jeg fikk så vondt i høgre hjørne av korsryggen, tror de er den muskelbiten som er sår, kjennes ikke ut som om det er noe bein som det er noe gale med, men en sår muskelbit. Jaja, fornøyd med marken egentlig Smiley Bicepscurl var lett, litt tung på 50kg`en. Utholdenhetscurlen holdt jeg veldig lenge før armen min bare datt ned.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #429 : 19. mars 2009, 00:44 »
2x6 reps på 50kg i biceps curl. film?
24 og feit

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #430 : 19. mars 2009, 06:48 »
2x6 reps på 50kg i biceps curl. film?
det vil jeg også se Wink

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #431 : 19. mars 2009, 14:20 »
Okeeeey, dere tror meg ikke der heller dere. Jaja, skal se o jeg får filmet det på mandag. Jeg bruker også EZ-Stang da jeg curler.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #432 : 19. mars 2009, 14:32 »
ez-stang med 15kg på hver side?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #433 : 19. mars 2009, 14:38 »
.. Ez-stang er vell rundt 5kg ? Hværtfall det jeg tror så jeg sier att den veger 5kg. Starter som oppvarming med 2 tiere pr.side=25kg, legger så på 5kg pr.side  35kg. Så tar jeg av begge 5`erne og legger på 1 tier pr.side, da blir det 45kg (4 10`ere) også 2 2,5kg=5kg  =(igjen) 50kg. Har nå ventet snart 2 og en halv uke på utstyret jeg har bestillt på Sportmaster nå, håper jeg ikke skrev noe feil så det ikke blir noe kluss :S Skal ringe dem idag å spørr. begynner å bli litt småsur over att så få tror meg her inne. Så jeg klær i nevene for å legge ut video for å få vist dere >Cheesy  Men er det noen andre her som har bestillt utstyr fra Sportmaster som synst det tok lang tid ? Mtp det er en stor pakke så tar vel kanskje leveringen en stund ..

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #434 : 19. mars 2009, 16:22 »
en ez som er slik godkjent fra olympiatoppen veier 10kg med sikring..

og forresten..er dette curl med bredt grep, med ryggen lent inn til en vegg?

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!