Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287239 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #810 : 12. oktober 2009, 19:05 »
Hva er det ?Tongue Legg ut Youtube film pls
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #812 : 12. oktober 2009, 19:16 »
Har ikke sånn her Tongue
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #813 : 12. oktober 2009, 19:18 »
seriøst?
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #814 : 12. oktober 2009, 20:40 »
Nope, vi har olympiastang, skiver, stativ,nedtrekkstativ. Tja, er allt + sykler og en ødelagt romaskin
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #815 : 13. oktober 2009, 12:41 »
jaja, kommer langt med det  Cool
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #816 : 13. oktober 2009, 16:13 »
jaja, kommer langt med det  Cool

Jada, funker som bare pokker!!;)
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #817 : 13. oktober 2009, 17:06 »
hvor høy er du, og hvor mye veier du?
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #818 : 13. oktober 2009, 18:14 »
1.95 høy og er vell rundt 114-118kg Tongue
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #819 : 14. oktober 2009, 10:46 »
gitt opp deffinga?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #820 : 14. oktober 2009, 16:17 »
gitt opp deffinga?

Neida! Jeg er en person som aldri gir opp! Men sliter litt med motivasjonen, åsså er jo det gøy å ha noen å gå med, men ingen som er så ivirg og aktiv som meg. Men har coopertesten imorgen å skal gå trappene fredag klokka 8 Wink  Så litt kardio denne uken blir det!;) Blir bedre neste uke, siden jeg har en fast venn som er med meg å gå trappene kvær tirsdag, så torsdag og lørdag går jeg alene, går fint det.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #821 : 14. oktober 2009, 21:07 »
Onsdag Skuldre&Nakke

Millitærpress 3x5 62.5kg  Litt tungt idag:S Men kunne greid 2 reps til
Skulderpress 0reps 37.5kg pr.hantel  Ett stort LOL! Kjørte noen reps med 20kg istede
Sidehev 3x8 15kg Luft
Fremmoverhev 3x8 10kg Lettlettlett
Shrugs 2x12 70kg Helt OK
Shrugs med hantler 1x12reps og 1x15x15kg Pr.hantel

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #822 : 14. oktober 2009, 22:11 »
Kosthold Onsdag

M1 Havregryn + Melk + Rosiner + 60G Shake
M2 Pommes frites + H-Melk + Vatn
M3 Vettafaenhvadetheter + Melk
M4 50G Shake + 1 Banna
M5 60G Shake + 1 Banan og Rosiner
M6 1 Tunfiskboks + Melk

Ca 240G Protein ca.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #823 : 17. oktober 2009, 22:09 »
Trening

- Knebøy 3x10 95kg

Passe tungt. Seff uten belte, altså 0 utstyr
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #824 : 18. oktober 2009, 17:53 »
Kosthold Søndag

M1 60G Shake
M2 400G Karbonadedeig + paprika, løk og sursøt saus + 6 dl Vann
M3 100G Karbonadedeig + paprika, løk og sursøt saus + 4 dl vann
M4 50G Shake + 1 Eple
M5 2.3 Biff med soppstuing og grønnsaker
M6 60G Shake + 1 Handfull med Rosiner
M7 1 Tunfikboks + aPPELSINJUICE OG MELK


Ca 290G Protein ca.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!