Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

bikkup ? Om du tror jeg jukker vektene opp er repsene nesten 100% stricte. Jeg vet ikke om det var det du mente men ..

MvH Erik

[Macho]

Tja, dette høres sikkert litt teit ut, men bak denne treningen har jeg hatt mål, steg for steg, har fulgt dessa måla mine. Men når jeg tenker meg om.. Er det noe jeg ikke vet, mitt største mål er å bli top5 i Norges sterkeste Mann en dag. Men det jeg lurer på, er jeg sterk nokk nå ? Er jeg svak ? Har jeg genene til å bli en av norges sterkeste en dag, vennene mine sier det. Men jeg vet mere enn dem og er veldig usikker. Mtp nivået her i Norge, Jeg har motivert meg mye etter Phil Pfister før treningene mine, siden det var en utube film der han trente og slikt. Og han sa selv han ikke var en optimal atlet som f.eks Mariusz, Poundstone osvosv. Men han hadde troen, å gav aldri opp, han skulle nå målet sitt. Det jeg lurer på er.
Kan jeg greie det ? Om jeg står på, trener serriøst som Phil Pfister. Eller burde jeg gi opp? Fordi nivået er for høyt ?Og dette er med rent mel i posen. Jeg grubler mye over dette, og føler meg merkelig da jeg tenker på meg. For dette er ønsket mitt, treninga er jobben min, og er det jeg lever av. Jeg elsker hva jeg driver med, og ingen skal stoppe meg med det jeg liker, og jeg tror ikke jegmister innteressen før om 20år ^^

MvH Erik

Stå på !

[Flatty]

Nå tar vel strengt tatt omvendt pec-deck hovedsaklig på bakside skuldre, ser ikke helt hvordan du kan påpeke at han ikke klarer seg med nedtrekk og markløft og at han bør dytte inn omvendt pec-deck..

Nå vet jeg ikke helt formålet til believe, men styrkerelatert holder det mer enn nok med nedtrekk og markløft samt rygghev(som tilleggsøvelse/oppvarming)


Få lagt ut noen filmer snart?
Ser ut som det er mye bøy om dagen?

Har noen sagt jeg påpekte noe som helst?

[MIDTBY]

Har noen sagt jeg påpekte noe som helst?

Kjører du bare markløft og nedtrekk som rygg?

mark, t-bar,kabelroing,nedtrekk.

Kjør omvendt pec-deck da?

Altså her spør du om han kun kjører mark og nedtrekk for rygg, han svarer "mark,t-bar,kabelroing,nedtrekk" og du spør han om hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck. Altså, JA du spør han først om hva slags øvelser han tar for ryggen og spør han hvorfor han ikke bruker omvendt pec-deck, og det er en øvelse hovedsaklig for bakside skuldre.

Så slik du har ordlagt deg spør du han hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck som ryggøvelse..

[Flatty]

Altså her spør du om han kun kjører mark og nedtrekk for rygg, han svarer "mark,t-bar,kabelroing,nedtrekk" og du spør han om hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck. Altså, JA du spør han først om hva slags øvelser han tar for ryggen og spør han hvorfor han ikke bruker omvendt pec-deck, og det er en øvelse hovedsaklig for bakside skuldre.

Så slik du har ordlagt deg spør du han hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck som ryggøvelse..

Er jo bare å plassere seg riktig på apparatet det, så har du ryggøvelse

[Dj Bear]

bikkup ? Om du tror jeg jukker vektene opp er repsene nesten 100% stricte. Jeg vet ikke om det var det du mente men ..

MvH Erik

Nei var ikke det jeg mente bare fun å si bikkupcurl god vekt på den i allefall. stå på.

[believe93]

Nei var ikke det jeg mente bare fun å si bikkupcurl god vekt på den i allefall. stå på.

Takktakk =)

Mvh Erik

[believe93]

Trening Mandag

- Mark 8x50kg 5x70kg 5x100kg 5x120 2x5x135 1x17repsx135kg  Er faktisk VELDIG fornøyd med detta!!! Ryggen hadde greid 2-3 reps til, men jeg var sykt anpusten + beina var grøt(svake ben)

- 2x10xNr.14
- 2x4repsxNr.14 Nedtrekk

MvH Erik

[MIDTBY]

Er jo bare å plassere seg riktig på apparatet det, så har du ryggøvelse

Fortell meg, gjerne instruert ved en film hvordan du får en ryggøvelse i en pec-deck maskin..

[Flatty]

Fortell meg, gjerne instruert ved en film hvordan du får en ryggøvelse i en pec-deck maskin..

Omvendt peck-dec apparat, boyer deg fremover grunnet firkant puten er bevegelig. Da trener du øvre del av rygg

[MIDTBY]

Omvendt peck-dec apparat, boyer deg fremover grunnet firkant puten er bevegelig. Da trener du øvre del av rygg

JA, OG DET ER EN ØVELSE HOVEDSSAKELIG FOR BAKSIDE SKULDRE, det er minimalt hvor mye du får aktivisert ryggen med en slik øvelse sammenlignet med feks roing...

[Flatty]

JA, OG DET ER EN ØVELSE HOVEDSSAKELIG FOR BAKSIDE SKULDRE, det er minimalt hvor mye du får aktivisert ryggen med en slik øvelse sammenlignet med feks roing...

Jeg kjenner det nå i ryggen ! så den er fin i slutten av en rygg økt.

[MIDTBY]

Jeg kjenner det nå i ryggen ! så den er fin i slutten av en rygg økt.

haha, OK...
Da er det nok ikke fra omvendt pec-dec du kjenner det. Bytt det ut med roing med mindre du ikke har det så skal du kjenne hvordan det er å trene den øvre delen av ryggen(selvfølgelig avhengig av hvordan du trener roing).

Begynn med markløft, nedtrekk, (roing). say no more..

[skylinepower]

apperater er tull!
Tren Mark, pullups/chins og forroverbøyd stangroing, nedtrekk er en god ryggøvelse og, men ikke nødt..

[Flatty]

haha, OK...
Da er det nok ikke fra omvendt pec-dec du kjenner det. Bytt det ut med roing med mindre du ikke har det så skal du kjenne hvordan det er å trene den øvre delen av ryggen(selvfølgelig avhengig av hvordan du trener roing).

Begynn med markløft, nedtrekk, (roing). say no more..

Har Chins oppvarming, markløft, kabelroing \ hantelroing, nedtrekk , og pec deck i øktene mine. Say no more...