Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287416 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #885 : 08. november 2009, 21:15 »
bikkup ? Om du tror jeg jukker vektene opp er repsene nesten 100% stricte. Jeg vet ikke om det var det du mente men .. Tongue

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Macho

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 90

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #886 : 09. november 2009, 09:37 »
Tja, dette høres sikkert litt teit ut, men bak denne treningen har jeg hatt mål, steg for steg, har fulgt dessa måla mine. Men når jeg tenker meg om.. Er det noe jeg ikke vet, mitt største mål er å bli top5 i Norges sterkeste Mann en dag. Men det jeg lurer på, er jeg sterk nokk nå ? Er jeg svak ? Har jeg genene til å bli en av norges sterkeste en dag, vennene mine sier det. Men jeg vet mere enn dem og er veldig usikker. Mtp nivået her i Norge, Jeg har motivert meg mye etter Phil Pfister før treningene mine, siden det var en utube film der han trente og slikt. Og han sa selv han ikke var en optimal atlet som f.eks Mariusz, Poundstone osvosv. Men han hadde troen, å gav aldri opp, han skulle nå målet sitt. Det jeg lurer på er.
Kan jeg greie det ? Om jeg står på, trener serriøst som Phil Pfister. Eller burde jeg gi opp? Fordi nivået er for høyt ?Og dette er med rent mel i posen. Jeg grubler mye over dette, og føler meg merkelig da jeg tenker på meg. For dette er ønsket mitt, treninga er jobben min, og er det jeg lever av. Jeg elsker hva jeg driver med, og ingen skal stoppe meg med det jeg liker, og jeg tror ikke jegmister innteressen før om 20år ^^

MvH Erik
Stå på !

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #887 : 09. november 2009, 11:11 »
Nå tar vel strengt tatt omvendt pec-deck hovedsaklig på bakside skuldre, ser ikke helt hvordan du kan påpeke at han ikke klarer seg med nedtrekk og markløft og at han bør dytte inn omvendt pec-deck..

Nå vet jeg ikke helt formålet til believe, men styrkerelatert holder det mer enn nok med nedtrekk og markløft samt rygghev(som tilleggsøvelse/oppvarming)


Få lagt ut noen filmer snart? Smiley
Ser ut som det er mye bøy om dagen?

Har noen sagt jeg påpekte noe som helst?
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #888 : 09. november 2009, 13:18 »
Har noen sagt jeg påpekte noe som helst?

Kjører du bare markløft og nedtrekk som rygg?
mark, t-bar,kabelroing,nedtrekk.
Kjør omvendt pec-deck da?


Altså her spør du om han kun kjører mark og nedtrekk for rygg, han svarer "mark,t-bar,kabelroing,nedtrekk" og du spør han om hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck. Altså, JA du spør han først om hva slags øvelser han tar for ryggen og spør han hvorfor han ikke bruker omvendt pec-deck, og det er en øvelse hovedsaklig for bakside skuldre.

Så slik du har ordlagt deg spør du han hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck som ryggøvelse..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #889 : 09. november 2009, 15:52 »

Altså her spør du om han kun kjører mark og nedtrekk for rygg, han svarer "mark,t-bar,kabelroing,nedtrekk" og du spør han om hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck. Altså, JA du spør han først om hva slags øvelser han tar for ryggen og spør han hvorfor han ikke bruker omvendt pec-deck, og det er en øvelse hovedsaklig for bakside skuldre.

Så slik du har ordlagt deg spør du han hvorfor han ikke kjører omvendt pec-deck som ryggøvelse..

Er jo bare å plassere seg riktig på apparatet det, så har du ryggøvelse Wink
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #890 : 09. november 2009, 16:58 »
bikkup ? Om du tror jeg jukker vektene opp er repsene nesten 100% stricte. Jeg vet ikke om det var det du mente men .. Tongue

MvH Erik
Nei var ikke det jeg mente Grin bare fun å si bikkupcurl Tongue god vekt på den i allefall. Smiley stå på.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #891 : 09. november 2009, 17:32 »
Nei var ikke det jeg mente Grin bare fun å si bikkupcurl Tongue god vekt på den i allefall. Smiley stå på.

Takktakk =)

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #892 : 09. november 2009, 19:08 »
Trening Mandag

- Mark 8x50kg 5x70kg 5x100kg 5x120 2x5x135 1x17repsx135kg  Er faktisk VELDIG fornøyd med detta!!! Ryggen hadde greid 2-3 reps til, men jeg var sykt anpusten + beina var grøt(svake ben)

- 2x10xNr.14
- 2x4repsxNr.14 Nedtrekk

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #893 : 10. november 2009, 11:42 »
Er jo bare å plassere seg riktig på apparatet det, så har du ryggøvelse Wink

Fortell meg, gjerne instruert ved en film hvordan du får en ryggøvelse i en pec-deck maskin..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #894 : 10. november 2009, 16:20 »
Fortell meg, gjerne instruert ved en film hvordan du får en ryggøvelse i en pec-deck maskin..

Omvendt peck-dec apparat, boyer deg fremover grunnet firkant puten er bevegelig. Da trener du øvre del av rygg
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #895 : 10. november 2009, 16:31 »
Omvendt peck-dec apparat, boyer deg fremover grunnet firkant puten er bevegelig. Da trener du øvre del av rygg

JA, OG DET ER EN ØVELSE HOVEDSSAKELIG FOR BAKSIDE SKULDRE, det er minimalt hvor mye du får aktivisert ryggen med en slik øvelse sammenlignet med feks roing...

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #896 : 10. november 2009, 16:51 »
JA, OG DET ER EN ØVELSE HOVEDSSAKELIG FOR BAKSIDE SKULDRE, det er minimalt hvor mye du får aktivisert ryggen med en slik øvelse sammenlignet med feks roing...



Jeg kjenner det nå i ryggen ! Wink så den er fin i slutten av en rygg økt.
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #897 : 10. november 2009, 18:48 »
Jeg kjenner det nå i ryggen ! Wink så den er fin i slutten av en rygg økt.

haha, OK...
Da er det nok ikke fra omvendt pec-dec du kjenner det. Bytt det ut med roing med mindre du ikke har det så skal du kjenne hvordan det er å trene den øvre delen av ryggen(selvfølgelig avhengig av hvordan du trener roing).

Begynn med markløft, nedtrekk, (roing). say no more..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #898 : 10. november 2009, 19:28 »
apperater er tull!
Tren Mark, pullups/chins og forroverbøyd stangroing, nedtrekk er en god ryggøvelse og, men ikke nødt..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #899 : 10. november 2009, 19:33 »
haha, OK...
Da er det nok ikke fra omvendt pec-dec du kjenner det. Bytt det ut med roing med mindre du ikke har det så skal du kjenne hvordan det er å trene den øvre delen av ryggen(selvfølgelig avhengig av hvordan du trener roing).

Begynn med markløft, nedtrekk, (roing). say no more..

Har Chins oppvarming, markløft, kabelroing \ hantelroing, nedtrekk , og pec deck Wink i øktene mine. Say no more...
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!