Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287202 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #900 : 10. november 2009, 19:48 »
Har Chins oppvarming, markløft, kabelroing \ hantelroing, nedtrekk , og pec deck Wink i øktene mine. Say no more...

Bra, men da ser jeg ikke hvorfor i alle dager du avslutter med en skulderøvelse i det som skal være en ryggøkt, brainiac. Nå orker jeg ikke diskutere med deg lenger, søk rundt på forumet/andre steder som det står om trening så ser du at omvendt pec-dec er for bakside skuldre, FINITO...
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #901 : 10. november 2009, 20:48 »
Bra, men da ser jeg ikke hvorfor i alle dager du avslutter med en skulderøvelse i det som skal være en ryggøkt, brainiac. Nå orker jeg ikke diskutere med deg lenger, søk rundt på forumet/andre steder som det står om trening så ser du at omvendt pec-dec er for bakside skuldre, FINITO...


Så zint da ! Sad
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #902 : 10. november 2009, 20:51 »
Trening Tirsdag

- Knebøy 8x50kg 5x70kg 3x90kg  3x100kg  2x8x107.5kg 1x5x107.5kg

Ganske lett trening Smiley


MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #903 : 10. november 2009, 22:47 »
Var løftet i bøy på 170 med drakt?(syntes jeg leste det bak i loggen?)

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #904 : 10. november 2009, 22:55 »
Bra, men da ser jeg ikke hvorfor i alle dager du avslutter med en skulderøvelse i det som skal være en ryggøkt, brainiac. Nå orker jeg ikke diskutere med deg lenger, søk rundt på forumet/andre steder som det står om trening så ser du at omvendt pec-dec er for bakside skuldre, FINITO...

Skjer med at du klikker da? jeg plasserer meg slik at det trenes i rygg øvredel.
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #905 : 10. november 2009, 23:23 »
Skjer med at du klikker da? jeg plasserer meg slik at det trenes i rygg øvredel.

Jeg blir bare irritert av at du ikke fatter at du ikke er i nærheten av å trene rygg med omvendt pec-dec uansett åssen du sitter, med mindre du har en ninjajapse posisjon som treffer øvre rygg.

http://php.iform.no/images/artikkel/ovelser/skulder_peckflye.gif

Sry for spam i loggen erik, men ble passe irritert når folk ikke fatter ting..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #906 : 10. november 2009, 23:30 »
Jeg blir bare irritert av at du ikke fatter at du ikke er i nærheten av å trene rygg med omvendt pec-dec uansett åssen du sitter, med mindre du har en ninjajapse posisjon som treffer øvre rygg.

http://php.iform.no/images/artikkel/ovelser/skulder_peckflye.gif

Sry for spam i loggen erik, men ble passe irritert når folk ikke fatter ting..

Er nok du som ikke helt har skjønt det her. Skulderbladene ditt vil trekkes inn i retraksjon av en slik bevegelse, altså det samme som skjer når du feks trener roing etc. Forskjellen er at biceps og latsene er tatt ut av bevegelsen slik at fokuset blir mest på musklene mellom armene på baksiden av overkroppen, såkalt øvre rygg.

Animasjonen du viste til var veldig dårlig iom. den ikke tar hensyn til bevegelsen i skulderbladene.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #907 : 11. november 2009, 01:11 »
Er nok du som ikke helt har skjønt det her. Skulderbladene ditt vil trekkes inn i retraksjon av en slik bevegelse, altså det samme som skjer når du feks trener roing etc. Forskjellen er at biceps og latsene er tatt ut av bevegelsen slik at fokuset blir mest på musklene mellom armene på baksiden av overkroppen, såkalt øvre rygg.

Animasjonen du viste til var veldig dårlig iom. den ikke tar hensyn til bevegelsen i skulderbladene.

Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?...
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #908 : 11. november 2009, 15:02 »
Jeg blir bare irritert av at du ikke fatter at du ikke er i nærheten av å trene rygg med omvendt pec-dec uansett åssen du sitter, med mindre du har en ninjajapse posisjon som treffer øvre rygg.

http://php.iform.no/images/artikkel/ovelser/skulder_peckflye.gif

Sry for spam i loggen erik, men ble passe irritert når folk ikke fatter ting..


Bare artig Cheesy

MvH erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #909 : 11. november 2009, 15:05 »
Var løftet i bøy på 170 med drakt?(syntes jeg leste det bak i loggen?)

Ja, løftet var med drakt, raw hadde jeg vell 150kg ca. I Mai skal jeg prøve på 170kg raw, jeg har faktisk troen, jeg har ca 25 knebøy økter før mai/juni. Å jeg har fulgt planen etter punkt og prikke, og vektene føles faktisk lettere ut. Målet fremmover er   3x10x110  3x10x115  3x8-10x120 og bare jobbe meg oppover slik, har funka fett hittil, fra 130kg satser jeg på 3x5 til jeg kjører 2x3 fra 140kg av...

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #910 : 11. november 2009, 16:05 »
Ja, løftet var med drakt, raw hadde jeg vell 150kg ca. I Mai skal jeg prøve på 170kg raw, jeg har faktisk troen, jeg har ca 25 knebøy økter før mai/juni. Å jeg har fulgt planen etter punkt og prikke, og vektene føles faktisk lettere ut. Målet fremmover er   3x10x110  3x10x115  3x8-10x120 og bare jobbe meg oppover slik, har funka fett hittil, fra 130kg satser jeg på 3x5 til jeg kjører 2x3 fra 140kg av...

Mvh Erik
Sinnsykt bra bøy Tongue
Må få opp bøyen jeg og...

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #911 : 11. november 2009, 16:09 »
Sinnsykt bra bøy Tongue
Må få opp bøyen jeg og...

Jo takk takk, den begynner virkelig å bli bra føler jeg!
Er bare og trene knebøy det, så kommer stykren der og =)

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #912 : 11. november 2009, 16:47 »
Er nok du som ikke helt har skjønt det her. Skulderbladene ditt vil trekkes inn i retraksjon av en slik bevegelse, altså det samme som skjer når du feks trener roing etc. Forskjellen er at biceps og latsene er tatt ut av bevegelsen slik at fokuset blir mest på musklene mellom armene på baksiden av overkroppen, såkalt øvre rygg.

Animasjonen du viste til var veldig dårlig iom. den ikke tar hensyn til bevegelsen i skulderbladene.

Smiley
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #913 : 11. november 2009, 20:28 »
Tenkte jeg nå skulle kjøpe meg ett par bøysko.. Hva anbefaler dere?

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #914 : 11. november 2009, 21:46 »
Smiley

Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?.......

til deg Erik: har akkurat kjøpt bøysko og er veldig fornøyd med mine Do-Win 505-02G

http://www.magshop.no/product.asp?p=5184

Anbefaler på det sterkeste Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!