Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287366 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #915 : 12. november 2009, 16:58 »
Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?.......

til deg Erik: har akkurat kjøpt bøysko og er veldig fornøyd med mine Do-Win 505-02G

http://www.magshop.no/product.asp?p=5184

Anbefaler på det sterkeste Smiley


Tror jeg skal kjøpe meg ett slikt par..
Trening Torsdag

Gym

Rett etter gym...

- Millitærpress 1x15x20kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x3x60kg 1x2x65kg 2x2x70kg 
- Skulderpress 2x6x20kg  Bare litt leking
- Sidehev 2x5x15kg
- Frammoverhev 2x5x15kg
- Shrugs m/stang 2x12x90kg
- Shrugs m/hantler 2x15reps med 3sec holdx20kg

Altfor tung millitærpress... Skuffa, men det kommer seg sikkert :=)

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #916 : 12. november 2009, 17:05 »
Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?.......

til deg Erik: har akkurat kjøpt bøysko og er veldig fornøyd med mine Do-Win 505-02G

http://www.magshop.no/product.asp?p=5184

Anbefaler på det sterkeste Smiley

I forhold? du snakker deg sykt vekk nå. Jeg kjører den i tillegg for tredje gang. Du begynte å mase om at den var en skulderøvelse, som man ikke brukte når man trente rygg i det hele tatt. Han spurte om en eventuelt rygg øvelse, når han hadde de viktigste, nevnte jeg også omvendt pec deck Smiley
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #917 : 12. november 2009, 18:12 »

Tror jeg skal kjøpe meg ett slikt par..
Trening Torsdag

Gym

Rett etter gym...

- Millitærpress 1x15x20kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x3x60kg 1x2x65kg 2x2x70kg 
- Skulderpress 2x6x20kg  Bare litt leking
- Sidehev 2x5x15kg
- Frammoverhev 2x5x15kg
- Shrugs m/stang 2x12x90kg
- Shrugs m/hantler 2x15reps med 3sec holdx20kg

Altfor tung millitærpress... Skuffa, men det kommer seg sikkert :=)

MvH Erik


Heftig press her nå. Hvordan utfører du militærpress for tiden?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #918 : 12. november 2009, 18:16 »
Heftig press her nå. Hvordan utfører du militærpress for tiden?


Er stående, med press rett opp ^^

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #919 : 12. november 2009, 18:46 »
legg ut film av 60kg da Smiley så får vi se med en vekt du kan håndtere fint Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #920 : 12. november 2009, 18:51 »
legg ut film av 60kg da Smiley så får vi se med en vekt du kan håndtere fint Smiley


Tja=)  Får se om jeghusker det;)

Mvh EErik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #921 : 13. november 2009, 20:50 »
Trening Fredag

- Bnkpress 3x5x82.5kg Var sick lett
- Smalbenk 2x10x77.5kg Lettlettlettlett
- Flyes 2x10x20kg
- Flyes med annet grep 2x10x20kg
- Pushdown med stang 1x10xnr.4 1x10xnr.6 1x10xnr.4

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #922 : 15. november 2009, 04:06 »
Trening Søndag

- Bicepscurl 3x2-4x60kg
- Hammercurl 2x10x18kg
- Masse bicepstull 2x10x18kg

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #923 : 16. november 2009, 17:32 »
Hvor mange reps på 140kg idag burde jegha for å kanskje løfte 200kg? ^^  Håper på KJAPPT svar!!!!
Skal jobbe mot dei repetisjonane isåfall


MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #924 : 16. november 2009, 17:46 »
Hehe, det er uvisst, folk har forskjellige forutsetninger der. Litt vanskelig å si pga det er 60kg mellom 140 og 200. Men klarer du 20 reps skulle vel det være nok Grin

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #925 : 16. november 2009, 17:47 »
Fack. Jeg som har som målsettning å  greie mellom 13-15reps ^^  Men det som er så  koslig med slike svar er att da skal jeg legge enda mer inn i det! Og jobbe meg  oppover!!!!

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #926 : 16. november 2009, 19:57 »
Trening Mandag  Rygg


3x3             

 UKE 1
  Warmup     
  3x110 
  3x125
  3x140   
  3x140
  18x140kg med småpauser på 10-20sec. Veldig fornøyd ass!!!!!!!!!! Kunne pusha 2 reps til, men jeg orket bare  ikke.. Var så gåen.


MvH Erik

18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #927 : 16. november 2009, 19:58 »
Smakte btw Gaineren fra Gymgrossisten, brodern som har bestillt. Den var syk god! Nett som milkshake!! Synd jeg ikke får lov å drikke gainere:<

Mvh Eriik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #928 : 16. november 2009, 20:46 »
Ikke får lov? Hvorfor det?
Smiley

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #929 : 16. november 2009, 20:52 »
Broren din får lov men ikke du..?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!