Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?.......

til deg Erik: har akkurat kjøpt bøysko og er veldig fornøyd med mine Do-Win 505-02G

http://www.magshop.no/product.asp?p=5184

Anbefaler på det sterkeste

Tror jeg skal kjøpe meg ett slikt par..
Trening Torsdag

Gym

Rett etter gym...

- Millitærpress 1x15x20kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x3x60kg 1x2x65kg 2x2x70kg 
- Skulderpress 2x6x20kg  Bare litt leking
- Sidehev 2x5x15kg
- Frammoverhev 2x5x15kg
- Shrugs m/stang 2x12x90kg
- Shrugs m/hantler 2x15reps med 3sec holdx20kg

Altfor tung millitærpress... Skuffa, men det kommer seg sikkert :=)

MvH Erik

[Flatty]

Såklart vet jeg at den øvre ryggen blir involvert ved øvelsen, men du kan ikke si at det er en øvelse som treffer bra på ryggen i forhold til andre øvelser?.......

til deg Erik: har akkurat kjøpt bøysko og er veldig fornøyd med mine Do-Win 505-02G

http://www.magshop.no/product.asp?p=5184

Anbefaler på det sterkeste

I forhold? du snakker deg sykt vekk nå. Jeg kjører den i tillegg for tredje gang. Du begynte å mase om at den var en skulderøvelse, som man ikke brukte når man trente rygg i det hele tatt. Han spurte om en eventuelt rygg øvelse, når han hadde de viktigste, nevnte jeg også omvendt pec deck

[Evis]

Tror jeg skal kjøpe meg ett slikt par..
Trening Torsdag

Gym

Rett etter gym...

- Millitærpress 1x15x20kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x3x60kg 1x2x65kg 2x2x70kg 
- Skulderpress 2x6x20kg  Bare litt leking
- Sidehev 2x5x15kg
- Frammoverhev 2x5x15kg
- Shrugs m/stang 2x12x90kg
- Shrugs m/hantler 2x15reps med 3sec holdx20kg

Altfor tung millitærpress... Skuffa, men det kommer seg sikkert :=)

MvH Erik

Heftig press her nå. Hvordan utfører du militærpress for tiden?

[believe93]

Heftig press her nå. Hvordan utfører du militærpress for tiden?

Er stående, med press rett opp ^^

Mvh Erik

[skylinepower]

legg ut film av 60kg da så får vi se med en vekt du kan håndtere fint

[believe93]

legg ut film av 60kg da så får vi se med en vekt du kan håndtere fint

Tja=)  Får se om jeghusker det;)

Mvh EErik

[believe93]

Trening Fredag

- Bnkpress 3x5x82.5kg Var sick lett
- Smalbenk 2x10x77.5kg Lettlettlettlett
- Flyes 2x10x20kg
- Flyes med annet grep 2x10x20kg
- Pushdown med stang 1x10xnr.4 1x10xnr.6 1x10xnr.4

Mvh Erik

[believe93]

Trening Søndag

- Bicepscurl 3x2-4x60kg
- Hammercurl 2x10x18kg
- Masse bicepstull 2x10x18kg

MvH Erik

[believe93]

Hvor mange reps på 140kg idag burde jegha for å kanskje løfte 200kg? ^^  Håper på KJAPPT svar!!!!
Skal jobbe mot dei repetisjonane isåfall


MvH Erik

[tynt]

Hehe, det er uvisst, folk har forskjellige forutsetninger der. Litt vanskelig å si pga det er 60kg mellom 140 og 200. Men klarer du 20 reps skulle vel det være nok

[believe93]

Fack. Jeg som har som målsettning å  greie mellom 13-15reps ^^  Men det som er så  koslig med slike svar er att da skal jeg legge enda mer inn i det! Og jobbe meg  oppover!!!!

MvH Erik

[believe93]

Trening Mandag  Rygg


3x3             

 UKE 1
  Warmup     
  3x110 
  3x125
  3x140   
  3x140
  18x140kg med småpauser på 10-20sec. Veldig fornøyd ass!!!!!!!!!! Kunne pusha 2 reps til, men jeg orket bare  ikke.. Var så gåen.


MvH Erik

[believe93]

Smakte btw Gaineren fra Gymgrossisten, brodern som har bestillt. Den var syk god! Nett som milkshake!! Synd jeg ikke får lov å drikke gainere:<

Mvh Eriik

[bjørn`]

Ikke får lov? Hvorfor det?

[thy]

Broren din får lov men ikke du..?