Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287362 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1005 : 24. desember 2009, 06:09 »
Trening Torsdag

- Millitærpress 1x20x10kg 1x10x50kg 1x3x60kg 2x2x72,5kg
- Skulderpress 18kg 2x10
- Sidehev 2x20x5kg
- Fremmoverhev 2x20x5kg
- Shrugs 2x12x115kg

God trening, julaften kan ikke stoppe meg i å trene =)  God jul alle sammen !  Cheesy

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1006 : 24. desember 2009, 06:10 »
Trening Torsdag

- Millitærpress 1x20x10kg 1x10x50kg 1x3x60kg 2x2x72,5kg
- Skulderpress 18kg 2x10
- Sidehev 2x20x5kg
- Fremmoverhev 2x20x5kg
- Shrugs 2x12x115kg

God trening, julaften kan ikke stoppe meg i å trene =)  God jul alle sammen !  Cheesy

MvH Erik


Trener du hjemme elns? Tongue  Bra press!

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1007 : 24. desember 2009, 11:53 »
Trening Torsdag

- Millitærpress 1x20x10kg 1x10x50kg 1x3x60kg 2x2x72,5kg
- Skulderpress 18kg 2x10
- Sidehev 2x20x5kg
- Fremmoverhev 2x20x5kg
- Shrugs 2x12x115kg

God trening, julaften kan ikke stoppe meg i å trene =)  God jul alle sammen !  Cheesy

MvH Erik
God jul til deg også!

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1008 : 25. desember 2009, 04:28 »
Trening Fredag

 Benkpress 1x20x10kg   1x10x50kg 1x5x70kg 1x3x80kg 2x4x100kg
 Smalbenk 2x12x75kg
 Flyes 2x20x5kg
 Flyes m/annet grep 2x20x5kg
 Tricepstrening på benk
 Bices isolate hold eller hva det heter 2x1minx25kg`s hantel  Fornøyd med denne! Armen var kjørt etter dette ass


 Helt OK benk, lett egentlig.. Fornøyd jeg=) Skulle ha 2x2, men tok heller 2x4 : >

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1009 : 25. desember 2009, 15:27 »
Du svarte ikke på innlegget mitt Sad

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1010 : 25. desember 2009, 19:42 »
Hvilket innleg ?:S
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1011 : 25. desember 2009, 19:43 »

Trener du hjemme elns? Tongue  Bra press!


Der så jeg det ! =)  Ja nå i Juleferien trener jeg hos bruttern, siden gymmmet er stengt:( Er lika greit egentlig Smiley

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1012 : 26. desember 2009, 23:31 »
God Jul og godt nyttår til alle !

Jeg kan fortelle litt om hva som skal skje fremmover, tenker ikke da på hva jeg skal forsøke å maxe eller trene. Men hva jeg skal gjøre, strongman, styrkeløft ?

Planen er att etter Sommern så melder jeg meg inn i Styrkeløftklubben i Førde og få ett par stevner og få jobba inn teknikk og slikt hos dem. Tenker da å trene styrkeløft i 2-3 år, før jeg da etterhvert går over til Strongman. Jeg går inn i styrkeløft for å både bli sterkere, flinkere med drakt og få pen teknikk, jeg synst det er mer respekt å se på ensom marker 400kg med god teknikk enn en annen som kneer det opp og jukker det til. Men seff, 400kg er respekt. Høres det ut som en god ide ?  =)

Mvh Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1013 : 27. desember 2009, 00:16 »
Høres ut som en god idee hvis du vil bli god i både styrkeløft og strongman, men hvis du vil bli best i strongman og ikke bryr deg like mye om styrkeløft, burde du ikke da bare spesialisere deg allerede nå?

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1014 : 27. desember 2009, 06:42 »
Høres ut som en god idee hvis du vil bli god i både styrkeløft og strongman, men hvis du vil bli best i strongman og ikke bryr deg like mye om styrkeløft, burde du ikke da bare spesialisere deg allerede nå?



Jeg skal bare være i styrkeløft for å bli vant med drakt og god teknikk. Har ikke noe strongman utstyr å jeg må reise ett stykke om jeg skal kunne trene strongman. Så jeg venter med det =)
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1015 : 30. desember 2009, 03:11 »
trening trisdag

60 1x5
100 1x2
130 1x3
155 1x1
155 1x1
155 1x5 Pls ikke spørr .....

Vondt ikorsryggen, 1 yoghurt 3 timer før treninga, 0 musikk, altså ingen oppsyking før løft eller motivasjon:S

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1016 : 30. desember 2009, 03:17 »
155 i trening e syyyykt... Grin

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1017 : 30. desember 2009, 18:52 »
155 i trening e syyyykt... Grin

Synst ike jeg men.Tongue
Dagens trening

- Knebøy 1x10x20kg 1x5x60kh 1x5x80kg 1x2x100kg 1x1x120kg 3x5x130kg
- Hamstringcurl 2x12xnr.7
- Millitærpress 1x20x20kg 1x10x40kg 1x5x60kg 1x5x65kg
- skuldepress 2x8x20kg
- Sidehev ogframmoverhev 2x10x12,5kg



God knebøy idag, dårlig millitærpress. Fikk entil å se på knebøy teknikken min og han sa det så bra ut,
ryggen helt strak. og litt mer enn 90 grader

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1018 : 30. desember 2009, 19:38 »
Tror han mente at du ikke hadde skrevet hvilken øvelse det var prat om.

Kan ikke ta og filme bøyen neste trening da?

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1019 : 30. desember 2009, 20:13 »
Tror han mente at du ikke hadde skrevet hvilken øvelse det var prat om.

Kan ikke ta og filme bøyen neste trening da?

Joa,men er jo det att jeg skal huske dette også, å det er jævlig sjeldnt,men skal prøve !^^

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!