Skrevet av Emne: Erik sin logg. Handbak og diett :)  (Lest 287389 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1215 : 01. mai 2010, 01:10 »
begynner å bli litt bedre i ryggen igjen.. Etter dette er det bare teknikktrening ass.. MASSE TEKNIKK! Skal fortsatt ha litt pause fra knebøy, men markteknikk med 60-120kg.. Håper mesteparten av ryggsmertene er vekke til mandag, så jeg er lar til onsdag =)
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1216 : 01. mai 2010, 01:51 »
Mat Torsdag

M1 120G Havregryn+melk og 60g shake + 1 banan
M2 Tunfiskboks + appelsinjuice  og vatn
M3 Kjøttdeig 0.5kg med sursøt saus og mais + melk
M4 50G Shake
M5 60G Shake + handfull emd rosiner
M6 Tunfiskboks med melk og juice
M7 4 Knekkebrød med tilsammen 8 lag ost og 8 lag skinke + melk Smiley


Trening idag

Trappene i gymmen! 21:08min. Forbedra meg med over 3 min! Cheesy:D:D:D Trappene Lørdag og, skal tvinge tida ned til 18-19min da:D

MvH Erik


Håper du mente karbonadedeig! Aldri hørt om noen som spiser 500g kjøttdeig (100g fett = 900kcal) på en DEFF ;P

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1217 : 01. mai 2010, 02:07 »
 biggrin :Smiley
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1218 : 01. mai 2010, 02:09 »
xd Har aldri forstått hvorfor folk kjøper karbonadedeig (39,90 - 400g) når karbonadedeig koster akkurat det samme, men har 75% mindre fett (5g pr 100 istedet for 20g pr 100)

 Huh Huh Huh

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1219 : 01. mai 2010, 02:15 »
jeg har aldri sett karbonadedeig til under 50kr

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1220 : 01. mai 2010, 02:25 »
åå? Koster 39,90 over hele ålesund :p for en 400g snabb ( 20 g prot, 0g karb, 4,7g fett ) kjøper det titt og ofte jeg =)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1221 : 01. mai 2010, 02:27 »
jeg har aldri sett karbonadedeig til under 50kr

Da har du ikke sett mange steder...

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1222 : 01. mai 2010, 02:30 »
 lol

40 kr for karbonadedeig
117 kr for 2 kg kyllingfilet
11 kr for 2 bokser tunfisk

En meget økonomisk diett Cheesy

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1223 : 01. mai 2010, 02:33 »
hvilket merke er dette da?

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1224 : 01. mai 2010, 03:16 »
xd Har aldri forstått hvorfor folk kjøper karbonadedeig (39,90 - 400g) når karbonadedeig koster akkurat det samme, men har 75% mindre fett (5g pr 100 istedet for 20g pr 100)

 Huh Huh Huh

Kjøttdeig koster 19,90 for 400gram, litt billigere enn karbonadedeig Wink

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1225 : 01. mai 2010, 03:20 »
hvilket merke er dette da?

Gilde =)
Kjøttdeig til 20 kr? Det har jeg ikke sett iallefall ;P

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1226 : 01. mai 2010, 03:32 »
kjøttdeig er jo bare tull

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1227 : 01. mai 2010, 13:16 »
Tja, viser seg att isposen til muttra var kunsten for å fixe ryggproblemet, idag har jeg nesten ingen smerter, men det føles ut som jeg har en muskelklump i høyre korsrygg, og det føles ut som jeg skal få krampe der hele tiden, har tøyd litt hofteled osv. Har funket bra, jeg tørr ikke tøye korsryggen direkte, da dette ikke er anbefalt ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1228 : 01. mai 2010, 14:22 »
Gilde =)
Kjøttdeig til 20 kr? Det har jeg ikke sett iallefall ;P

Rema 1000, frysedisken Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: 16år. Sterke mål før Sommern!
« #1229 : 01. mai 2010, 14:53 »
Trent og 3x30sec planken, 2x30 situps, 1x10armhevninger. Funka sykt bra for korsryggen.. Tok og glute bridge eller hva det heter..
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!