Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

begynner å bli litt bedre i ryggen igjen.. Etter dette er det bare teknikktrening ass.. MASSE TEKNIKK! Skal fortsatt ha litt pause fra knebøy, men markteknikk med 60-120kg.. Håper mesteparten av ryggsmertene er vekke til mandag, så jeg er lar til onsdag =)

[Bluebearworkout]

Mat Torsdag

M1 120G Havregryn+melk og 60g shake + 1 banan
M2 Tunfiskboks + appelsinjuice  og vatn
M3 Kjøttdeig 0.5kg med sursøt saus og mais + melk
M4 50G Shake
M5 60G Shake + handfull emd rosiner
M6 Tunfiskboks med melk og juice
M7 4 Knekkebrød med tilsammen 8 lag ost og 8 lag skinke + melk


Trening idag

Trappene i gymmen! 21:08min. Forbedra meg med over 3 min! :D:D:D Trappene Lørdag og, skal tvinge tida ned til 18-19min da:D

MvH Erik

Håper du mente karbonadedeig! Aldri hørt om noen som spiser 500g kjøttdeig (100g fett = 900kcal) på en DEFF ;P

[believe93]

  :

[Bluebearworkout]

xd Har aldri forstått hvorfor folk kjøper karbonadedeig (39,90 - 400g) når karbonadedeig koster akkurat det samme, men har 75% mindre fett (5g pr 100 istedet for 20g pr 100)

 

[Riinoo]

jeg har aldri sett karbonadedeig til under 50kr

[Bluebearworkout]

åå? Koster 39,90 over hele ålesund :p for en 400g snabb ( 20 g prot, 0g karb, 4,7g fett ) kjøper det titt og ofte jeg =)

[Evis]

jeg har aldri sett karbonadedeig til under 50kr

Da har du ikke sett mange steder...

[Bluebearworkout]

 

40 kr for karbonadedeig
117 kr for 2 kg kyllingfilet
11 kr for 2 bokser tunfisk

En meget økonomisk diett

[Riinoo]

hvilket merke er dette da?

[boberg]

xd Har aldri forstått hvorfor folk kjøper karbonadedeig (39,90 - 400g) når karbonadedeig koster akkurat det samme, men har 75% mindre fett (5g pr 100 istedet for 20g pr 100)

 

Kjøttdeig koster 19,90 for 400gram, litt billigere enn karbonadedeig

[Bluebearworkout]

hvilket merke er dette da?

Gilde =)
Kjøttdeig til 20 kr? Det har jeg ikke sett iallefall ;P

[Riinoo]

kjøttdeig er jo bare tull

[believe93]

Tja, viser seg att isposen til muttra var kunsten for å fixe ryggproblemet, idag har jeg nesten ingen smerter, men det føles ut som jeg har en muskelklump i høyre korsrygg, og det føles ut som jeg skal få krampe der hele tiden, har tøyd litt hofteled osv. Har funket bra, jeg tørr ikke tøye korsryggen direkte, da dette ikke er anbefalt ?

[boberg]

Gilde =)
Kjøttdeig til 20 kr? Det har jeg ikke sett iallefall ;P

Rema 1000, frysedisken

[believe93]

Trent og 3x30sec planken, 2x30 situps, 1x10armhevninger. Funka sykt bra for korsryggen.. Tok og glute bridge eller hva det heter..