Skrevet av Emne: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..  (Lest 3525 ganger)

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« : 20. august 2008, 18:25 »
c
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget noobicius

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

  • Alder: 22 Vekt: 75 kg 1RM benk: 97,5kg
Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #1 : 20. august 2008, 18:30 »
Utrolig bra! Skikkelig forvandlig på deg:)
Virker som du har displinen inne, det er det viktigste etter min mening.. stå på videre!
Det er ikke bilen du kjører det kommer ann på, men armen som henger ut av vinduet=)

Utlogget DannyOcean

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #2 : 20. august 2008, 18:56 »
fyfaen så bra! Holder på å gå ned i kg/fettprosent selv nå, har vært oppe i 96/97 selv!

Ga meg enda litt mere motivasjon av å se hvor langt man kan ta det. Thank you!
183 cm.
Morgenvekt før: 96/97 kg. Nå: 87kg.
Mål: Ned i fettprosent/ned i vekt.

If you're gonna walk on ice, you might as well dance!

Logg DannyOcean

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 460
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 460

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #3 : 20. august 2008, 19:59 »
Dritbra jobbet! Disiplinen din er imponerende! Cheesy

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #4 : 24. august 2008, 18:48 »
tusen takk Smiley Målet mitt er å bli helt rippa. Det jeg er usikker på er om jeg skal fortsette i kcal underskudd eller pøve å bygge litt muskler igjen først? hva trur dere`?
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #5 : 02. september 2008, 18:44 »
Da startet jeg på et benkpress programm med 3 faser. Programmet lover 25% økning så blir morro å se. Første økta var grei og ikke spesielt hard.


5*8 70 Kg Benkpress.

1*10. 27,5 Kg. Skråbenk m.Hantler. 1*8 30 Kg. M. Hantler


 3*8 22,5 Kg. Skulderpress med hantler.

Pluss div. isolasjons øvelser.
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget noobicius

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

  • Alder: 22 Vekt: 75 kg 1RM benk: 97,5kg
Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #6 : 08. september 2008, 15:19 »
tusen takk Smiley Målet mitt er å bli helt rippa. Det jeg er usikker på er om jeg skal fortsette i kcal underskudd eller pøve å bygge litt muskler igjen først? hva trur dere`?

kommer ann på hva du vil oppnå det.. Hvis du vil bygge skikkelig muskler, kan du spise på å gå i kalorioverskudd(en skikkelig bulk) så lenge du gidder, for så å gå på en skikkelig deff. Føler du at du har nok størrelse og bare vil bli mer markert kan du jo fortsette med det du gjør;)
Det er ikke bilen du kjører det kommer ann på, men armen som henger ut av vinduet=)

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #7 : 25. januar 2009, 09:52 »
Da var jeg på vei nedover igjen, veier nå ca 83.. Målet blir vell rundt 75 kg! Cheesy
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget T.E.S

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 291
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 291

  • no retreat - no surrender!
Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #8 : 25. januar 2009, 14:21 »
Wow, litt av en forandring Smiley Må være motiverende for deg å se slik fremgang.
If my mind can conceive it; and my heart can believe it - then I can achieve it.
- Muhammad Ali

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #9 : 26. januar 2009, 10:35 »
Wow, litt av en forandring Smiley Må være motiverende for deg å se slik fremgang.

ja, takk Wink Det har skjedd at folk ikke kjenner meg igjen for å si det sånn..

Er syk nå, så det blir vell en liten pause på ca 1 uke tenker jeg.
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Utlogget alexander27

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #10 : 28. januar 2009, 23:25 »
ja, takk Wink Det har skjedd at folk ikke kjenner meg igjen for å si det sånn..

Er syk nå, så det blir vell en liten pause på ca 1 uke tenker jeg.

Hvordan går det med benkpress programmet? Kjører samme programmet. Er inne i 6 uke nå. Du har vel pers på 100? Dersom programmet holder hva det lover vil jeg nå 93 til sommeren. Nettopp blitt syk selv så blir opphold i treninga dessverre.

Utlogget whey%

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

Sv: Før og etter bilder- Fra 96 til 77 kg..
« #11 : 29. januar 2009, 10:21 »
Hvordan går det med benkpress programmet? Kjører samme programmet. Er inne i 6 uke nå. Du har vel pers på 100? Dersom programmet holder hva det lover vil jeg nå 93 til sommeren. Nettopp blitt syk selv så blir opphold i treninga dessverre.
Jeg droppa det, men fungerte veldig bra. Persen er vell på rundt 110 kg..
Die Religion ... ist das Opium des Volkes

---------------------------------------------

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100619.msg1504657;topicseen#new
Bildebok

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.