Skrevet av Emne: Det finnes ikke fettforbrennende trening.  (Lest 10069 ganger)

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Det finnes ikke fettforbrennende trening.
« #30 : 15. mai 2010, 16:52 »
Har hørt rykter om at den siste "stae" biten på midja er vanskelig å få bort uten kardio siden blodstimuleringen eller noe sånt var mindre der(?) og som og var vell ett argument i saken "Morgen-kardio" at det da var lettere å krysse "mål-linja" om du forstår

Ja, har skrevet litt om det her (tråd ang. kardio på tom mage):

Når det er sagt så bør det imidlertid nevnes at for personer med veldig lite fett på kroppen (f.eks. de siste ukene på konkurransedeff, menn <10 %, kvinner <15-20 %) kan det kanskje hjelpe litt da kardio på fastende mage kan være til hjelp for å mobilisere det siste stae fettet runt midjepartiet på menn og lår og hofter på kvinner (6,7) da det finnes forskjeller i metabolismen mellom ulike nivåer av underhudsfettet runt disse områdene og at disse fettdepåene har lavere blodgjenomstrømming, med lavere mobilisering som følge. For fordypelse anbefales boken "The Stubborn Fat Solution" av Lyle Mcdonald.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57286.0


Men da er det jo tilbake til at det er umulig å punkt forbrenne? eller ?

Ja, i den forstand punktforbrenning et spesifikt område gjennom trening av det (mer enn en ekstremt liten, kun målbar effekt).


Utlogget nickvaage

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 504
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 504

Sv: Det finnes ikke fettforbrennende trening.
« #31 : 15. mai 2010, 18:00 »
Ahh alright, takker  Smile
+1

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Det finnes ikke fettforbrennende trening.
« #32 : 15. mai 2010, 18:20 »
Noen som har noen kilder på at de som trener mest intensivt beveger seg mest resten av døgnet? Akkurat det skurrer litt i hodet mitt.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!