Skrevet av Emne: Støtter dere utsagnet?  (Lest 19156 ganger)

Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Støtter dere utsagnet?
« : 25. august 2008, 22:03 »
Jeg spør så enkelt som; Hver muskel gruppe 1 eller 2 ganger i uka. Der 1gang blir hakket mer grundig enn 2.

Hvilken støtter og bruker dere?

logisk tenkning sier at å ha en 2 split 4 ganger i uka er bedre enn en 4 split 2 ganger i uka. hvilke tanker har dere rundt det?
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #1 : 25. august 2008, 22:06 »
En ikke så erfaren "kroppsbygger" vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka. Mener nå jeg!

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Støtter dere utsagnet?
« #2 : 25. august 2008, 22:08 »
3 ganger i uken.  Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #3 : 25. august 2008, 22:10 »
En ikke så erfaren "kroppsbygger" vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka. Mener nå jeg!

Trent et år aktivt jeg nå, så lurer litt på hva som er best for min egendel. I det året som har gått har jeg prøvd alle typer splitter å har egentlig ikke veldig mye å si for min del hva jeg bruker så lenge jeg øker Smiley
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #4 : 25. august 2008, 22:10 »
3 ganger i uken.  Smiley

Jo det kan gå, men da spørs det igjen om hva som er mest effektivt, når det gjelder oppdelingen.
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #5 : 25. august 2008, 22:12 »
alle musklene annenhver dag er best, men med forskjellige øvelser og intensiteter hehe Wink

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Støtter dere utsagnet?
« #6 : 25. august 2008, 22:13 »
En ikke så erfaren "kroppsbygger" vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka. Mener nå jeg!

ALLE vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka...
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #7 : 25. august 2008, 22:17 »
Støtter Bob! 3 ganger i uken, baseøvelser hver trening!

Dag 1: Benk-Knebøy på boks-Strakmark-nedtrekk/chins
Dag 2: Knebøy-Stangroing-Dips
Dag 3: Markløft-Smalbenk-Millitærpress-Nordic Hamstring

Isolasjonsøvelser: Bicepscurl, leggøvelse, franskpress/triceps pushdown, sittende roing etc.

Fokus på progresjon!

Med andre ord, innom hele kroppen i grove trekk på hver trening og du skal se du blir stor Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Støtter dere utsagnet?
« #8 : 25. august 2008, 22:17 »
Jo det kan gå, men da spørs det igjen om hva som er mest effektivt, når det gjelder oppdelingen.

Oppdelingen bør være slik som basis 3 ganger i uken, f.eks. mandag, onsdag og fredag.

Knebøy, benkpress og markløft. 3 ganger i uken. 3 ganger. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #9 : 25. august 2008, 22:18 »
ALLE vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka...

Hvis flere støtter det, så går jeg for det. Synes det var mest logisk i utgangspunktet Smiley
en 4 split er derfor en unødvendig og dårlig måte å trene på med andre ord:P
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #10 : 25. august 2008, 22:22 »
Støtter Bob! 3 ganger i uken, baseøvelser hver trening!

Dag 1: Benk-Knebøy på boks-Strakmark-nedtrekk/chins
Dag 2: Knebøy-Stangroing-Dips
Dag 3: Markløft-Smalbenk-Millitærpress-Nordic Hamstring

Isolasjonsøvelser: Bicepscurl, leggøvelse, franskpress/triceps pushdown, sittende roing etc.

Fokus på progresjon!

Med andre ord, innom hele kroppen i grove trekk på hver trening og du skal se du blir stor Smiley

Blir ikke så ulikt det jeg tenkte på, bare at jeg deler det på 4 dager istedet for 3.
bein-rygg-biceps
skuldre-bryst-triceps
2 ganger i uka hver Smiley
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget -Johan-

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 750
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 750

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #11 : 25. august 2008, 22:27 »
Jeg spør så enkelt som; Hver muskel gruppe 1 eller 2 ganger i uka. Der 1gang blir hakket mer grundig enn 2.

Hvilken støtter og bruker dere?

logisk tenkning sier at å ha en 2 split 4 ganger i uka er bedre enn en 4 split 2 ganger i uka. hvilke tanker har dere rundt det?

fullkroppsprogram!

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #12 : 25. august 2008, 22:32 »
ALLE vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka...

veldig ENIG!

Støtter Bob! 3 ganger i uken, baseøvelser hver trening!

Oppdelingen bør være slik som basis 3 ganger i uken, f.eks. mandag, onsdag og fredag.

Knebøy, benkpress og markløft. 3 ganger i uken. 3 ganger. Smiley

dette er veldig bra hvis du satser på styrke i de 3 store. (styrkeløft)

hvis du satser på bygging, så mener ikke jeg dette er opptimalt.

personlig vil jeg anbefale 2 sllitt 2 ganger i uka. (hvis bygging)
UNKNOWN

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #13 : 25. august 2008, 22:39 »
Hvorfor det? Hvorfor skal det være nødvendig å splitte kroppen i to om en er bygger? Det er bred enighet om at spkalte "baseøvelser" er gull verdt, hvoror ikke bare holde seg til de, til det blir såpass "fult" og utmattende med for mange baseøvelser at en må legge til isolasjonsøvelser, som det er bred enighet fungerer som "tilleggsøvelser" til baseøvelsene? Spesielt for en relativt nybegynner som ikke har behov for å hente frem svakere muskelgrupper, men bare bli stor Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Støtter dere utsagnet?
« #14 : 25. august 2008, 22:59 »
ALLE vil ha større utbytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka...

Hvorfor gjør ikke de fleste store kroppsbyggere det da? Sier ikke at du tar feil, men vil gjerne ha litt grundigere begrunnelse. En stor baseøvelse krever jo enormt energi av en person, spesielt med det volumet mange kroppsbyggere har på forskjellige øvelser!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!