Skrevet av Emne: Stronglifts 5x5, har et spørsmål  (Lest 2673 ganger)

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« : 27. august 2008, 20:25 »
sikekrt jeg som er treg... men det er slik man skal gjennomføre dette programmer 3 ganger hver gang man trener?

om dere forstår hva jeg mener? Smiley Smiley

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #1 : 27. august 2008, 20:26 »
3 ganger per uke, de fleste trener mandag, onsdag og fredag

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #2 : 27. august 2008, 20:28 »
Alternate between workout A & B every session. Week1: A/B/A, week2: B/A/B, week3: A/B/A, week4: B/A/B, etc.

Workout A   Workout B
Squat 5x5   Squat 5x5
Bench Press 5x5   Overhead Press 5x5
Barbell Row 5x5   Deadlift 1x5
Dips 3xF   Pull-ups/Chin-ups 3xF
Smiley

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #3 : 27. august 2008, 20:34 »
ikke dette jeg mente, men man har noen øvelser man skal gjøre hver dag..
men skal man da gjøre de 5x5x3 ganger hver dag man trener? ser bare at der står ar det vill gå 3x30 min på en treningsøkt. er derfor jeg lurer..

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #4 : 27. august 2008, 20:35 »
Du gjør enten Workout A eller Workout B på en treningsøkt. Det tar ca 30 minutter hvis du er litt rask ja, men mange bruker ca 1 time. Du ser hvilke øvelser som er med, og antall reps/sett.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #5 : 27. august 2008, 20:36 »
Nei, du skal kjøre 5x5 3 ganger i uken.
Smiley

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #6 : 27. august 2008, 20:38 »
takk takk  Cheesy

superrask respons vertfall Smiley

Utlogget thode

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #7 : 27. august 2008, 20:43 »
Har kjørt dette programmet et par uker nå. Er det viktig å ha den 2 dagerspausen, eller kan jeg trene annenhver dag. Har gjort dette, er litt ivrig skjønner dere. Går det greit tror dere?

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål
« #8 : 27. august 2008, 20:43 »
Går nok greit i starten, men etter en stund vil du nok sette pris på et par dager hvile, blir nokså tungt etterhvert!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!