Hvor mye skader en fest i helgene?

[Ditto]

lure på om d er dumt å feste i ny å ne?
fordel å ta "litt" mere protein å kreatin på mandag ?

[Lasse Christoffersen]

Gjør et søk på alkohol så får du hvertfall tusen svar
Vært noen heftige diskusjoner her.

Tror konklusjonen på alle diskusjonene ble at hvis du satser 100% så satser du 100%, det betyr null drekking.
Satser du 90% så har du lov... Helt opp til deg selv om du vil drikke eller ei.

[eh]

vet om en så drakk 96prosent en kvell og gikk ned 10kg i benken!!

[Lasse Christoffersen]

Veit om en som gikk ned 4kg i kroppsvekt over nyttårsaften... nemlig meg!

[Jupac]

Vet om mange tullinger som drikker seg drita hver helg og klager over dårlig fremgang!!

[kick_ass]

det er bedre å drive dank enn å drikke dunk. hvertfall på lang sikt

[Player]

Det spørst hvordan du drikker, og hvordan du spiser og drikker når du er på fylla.

Viss du skal på fylla så bør du i hvertfall ha et bra kosthold. Viss du går innpå Tverdal sin hjemmeside finner du bra tips mot nettopp dette.

http://www.tren-hardt.com/tverdal/bakrus.html

Anbefales på det sterkeste!

[larsern_4]

jeg prøver bare å holde meg vekk fra alkohol, men drikker lite de gangene jeg drikker, prøve å holde det bare med et par øl.. er ikke på fylla mere enn ca 6 ganger i året! Fint å kose seg med film i helgene...

[seini]

jeg har ikke drukket siden nyttår, og merker klart bedre fremgang

[HITman]

lure på om d er dumt å feste i ny å ne?
fordel å ta "litt" mere protein å kreatin på mandag ?

Man skal nyte av livets goder, alkohol er en av dem  

Hvis du ikke blir altfor full og dårlig dagen derpå, hvis du spiser godt før du går ut, samt spiser godt dagen derpå(!), så bør det gå bra, men helst ikke hver helg. Følger jeg disse enkle prinsippene, hender det faktisk rett som det er at jeg har framgang på en treningsøkt også dagen derpå!  

[25årstrening]

Det er vel her som på mange områder i livet; det er grader av skadevirkninger. Alkohol går utover treningsresultat og masse på følgende måter;
-dårligere proteinsyntese (jo mer du drikker, jo verre. Regn med at en skikkelig "kule" kan forstyrre proteinsyntesen i opptil to døgn! (husk at proteinsyntesen i den muskelaturen du har trent kan være forhøyet i opptil tre døgn etter trening, kanskje mer i ekstreme tilfeller)
-jo oftere og mer man drikker, jo mer går det ut over testosteron-nivået. Som andre har vært inne på her; dersom du drikker hver helg blir framgangen din ikke optimal-du kan kanskje oppleve fullstendig stagnasjon.

Selv har jeg etterhvert innsett at det blir et prioriteringsspørsmål. Drikker derfor bare i ferier hvor jeg ikke løfter, og forsøker å være moderat.

[UpAndComming]

Proteinsyntese i mer enn 3 dager ?? Er det mulig da?? Mest vanlig er jo at den er tilbake "på normalen" i løpet av ca. 48 timer vel.

[jkjsafjgk]

Veit om en som gikk ned 4kg i kroppsvekt over nyttårsaften... nemlig meg!

Er vel for det meste vann. Alkohol trekker vann som som en svamp....

[True]

har en bodybuilding konkuranse i april så jeg bestemte meg for å kutte ut drikkingen før til sommeren..

Men ble vist litt vanskeligere enn jeg trodde, hehe.. Skal ut i helga og var ute 2 helger siden, men da drakk jeg bare 2 liter øl og jeg skal drikke lite nå og..

Drikker så sjeldent nå og lite at jeg tror ikke det har så mye å si for meg..


Drikk med Måte!

[stayXgold]

aldri drikki alkohol, ikke planer om det heller..